僅以此文紀(jì)念運動減肥5個月的自己，紀(jì)念那個堅持的自己。

2008年的我只有85斤，給別人的第一印象就是瘦，減肥對我而言是完全沒必要的事情。沒想到不停的外出吃飯和飲食的不注意，導(dǎo)致我長胖了，當(dāng)發(fā)現(xiàn)所有的褲子因為肥大的臀部而塞不下去，當(dāng)發(fā)現(xiàn)衣服上的紐扣，因為肥胖而被擠得變形時，才突然意識到，我胖了?。?！過往的我，無論怎么胡吃海喝都是瘦子一枚，為什么會失靈呢？一個星期打三次羽毛球，為什么會長胖呢？帶著很多個為什么，我開始了自己的減肥之路。試過堅持跑步一個月，但是體重完全沒有變?。?！試過跳鄭多燕減肥操1個月，沒用！試過喝果汁減肥，沒用！最后我索性認(rèn)為，年齡大了，該發(fā)福了。

在生完小孩體重達(dá)到126斤時，見到我的人都會由衷地說一句你胖了。更嚴(yán)重的還會問是不是肚子里還有一個！晴天霹靂！在我心灰意冷認(rèn)為自己下半輩子就是這種大梨形身材，沒得救時。我家的保姆和我說：“你每天深蹲100下，就可以瘦屁股，當(dāng)然不是一天半天的事，要堅持半年。我就是這樣瘦屁股的，不信你試試?！笨戳丝此?0歲纖細(xì)的腿，我將信將疑的開始了每天堅持深蹲的日子。經(jīng)過3個月的努力，奇跡出現(xiàn)了，原本臀圍103cm變成93cm。大屁股的花名，我一直背了多少年啊!對她一直深惡痛疾，措手無策，都快成了人生死穴，原來解決辦法就是堅持深蹲！??！天啊！這個方法不昭告世人怎么可以！瘦屁股堅持深蹲，瘦屁股堅持深蹲，瘦屁股堅持深蹲！重要的事情說三遍。這次的減肥成功也讓我懂得了一個道理，高手在民間~~

減肥成功后，我發(fā)現(xiàn)過往自己所謂的減肥原來都是在增肥，這實在是太可怕了，只能用觸目驚心來形容我醒悟那一刻的感受了,這難道就是所謂的無知真可怕。例如：打完羽毛球后，因為耗費了太多體力，食欲大增，比不運動時吃更多的東西。過往的我認(rèn)為運動后狂出汗就是減肥，完全沒有想到運動后立即狂吃會更容易吸收，更容易長肉肉。原來減肥是一門營養(yǎng)學(xué)。那句減肥界的至上寶典：七分吃三分練必須牢記啊。要減肥，運動不是最重要的，會吃才是最重要的。當(dāng)我深深體會到這句話的含義時，我覺得自己已經(jīng)瘦了10斤了。營養(yǎng)學(xué)的學(xué)問那么博大精深，我這小腦袋真學(xué)不來，但是我由繁化簡的總結(jié)了3點，我就靠這3點來管住我的嘴，第一點：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐；第二點，青菜、五谷和魚多吃，其它少吃，；第三點，真得很想吃就吃吧，一次半次沒事。營養(yǎng)學(xué)就給我歸為三點，也太簡單粗暴了。其實有很多地方還是要注意的，舉個栗子：青菜在火鍋里狂煮后，已經(jīng)不再是當(dāng)年低熱量的青菜了；外出吃飯是減肥的敵人，因為餐廳會加很多油和添加劑到食物里；喝飲料等于喝糖水。

另外，減肥讓我發(fā)現(xiàn)了一個很跑題的事情——宿便；大量運動和纖維飲食后，我發(fā)現(xiàn)自己的宿便問題得到了很好的改善，腸道的挪動速度大大提高。原來每天吃進(jìn)的食物有很大部分是沒被吸收，而在大腸中變成宿便。清除宿便后，體重會有明顯的下降，而且突出的大腹也開始變小腹了，皮膚也從暗淡無光變成比較光澤細(xì)膩了，運動減肥的好處真不少啊。

科技改變生活，減肥現(xiàn)在已經(jīng)變得非?？萍迹蚁螺d了薄荷這個APP可以記載每天的體重變化，非常的一目了然。還在微博上買了趙奕然的減肥操，每天跳操，最重要的是結(jié)識了一群至同道合之人一起每天互相鼓勵，互相打卡，激勵自己減肥。還在微信里建了一個群，每天打卡，沒有完成任務(wù)就發(fā)紅包，在這樣的雞血下，我回歸到了不胖的行列。

最后我要感謝我的兒子讓我不可以經(jīng)常外出吃飯；感謝我的老公時刻提醒我減肥；感謝自己。

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