1.設(shè)置短期學(xué)習(xí)任務(wù)
每天對(duì)自己學(xué)習(xí)時(shí)間計(jì)時(shí)，讓自己學(xué)習(xí)時(shí)間比上一天多一點(diǎn)，哪怕多一分鐘。
短期目標(biāo)設(shè)定更有助于自己對(duì)目標(biāo)的完成，不會(huì)讓人對(duì)目標(biāo)產(chǎn)生畏懼，由此可以大大提升學(xué)習(xí)效率。
2.設(shè)置學(xué)習(xí)環(huán)境
必須保證自己學(xué)習(xí)與休息環(huán)境獨(dú)立開來，保證自己所處環(huán)境相對(duì)獨(dú)立安靜，如果能有一個(gè)專有書房就更不錯(cuò)了。
也許有的人在家喜歡在床上完成學(xué)習(xí)任務(wù)，但是床上的舒適感更容易分散注意力，導(dǎo)致自己最終屈服于這種安逸感，最后就自我放棄今天的學(xué)習(xí)——睡著了。
在獨(dú)立的環(huán)境里，坐在椅子上學(xué)習(xí)，相對(duì)在床上更容易提高個(gè)人的專注力。
如果有條件最好在加一盞臺(tái)燈，在所有注意力都轉(zhuǎn)移到書桌上來。
3.遠(yuǎn)離一切分散注意力的物體。
讓自己寶貝手機(jī)不要帶進(jìn)書房或書桌，最好遠(yuǎn)離自己3米遠(yuǎn)，設(shè)置靜音，蓋掉屏幕可以看到呼吸燈的一面，最好學(xué)習(xí)前，拿個(gè)帶鎖的箱子鎖住。
不建議把零食帶進(jìn)學(xué)習(xí)環(huán)境中，也許食物可以幫助某些人專注學(xué)習(xí)，但是那是很少的幾率。但是可以每隔一段時(shí)間適當(dāng)休息，在休息時(shí)間補(bǔ)充一些糖分，幫助大腦改善疲勞感。
同時(shí)建議最好在學(xué)習(xí)環(huán)境周圍存放一些書籍，營(yíng)造一個(gè)在家的學(xué)習(xí)環(huán)境，當(dāng)然小說等娛樂類書籍雜志最好不要存放。還有某些動(dòng)態(tài)的擺件也不要拜訪在學(xué)習(xí)環(huán)境中，容易分散注意力。
4.維護(hù)好學(xué)習(xí)狀態(tài)
每天結(jié)束學(xué)習(xí)后給自己定好第二天的學(xué)習(xí)主題，只需要學(xué)習(xí)主題就夠了，不要給自己樹立太多主題，讓自己提前逃避第二天的學(xué)習(xí)。
早睡，熬夜會(huì)影響記憶力，分散注意力。
每天最好可以給自己增加一些糖果，干果，水果等，咀嚼和糖分讓自己大腦更加活性化。
5.找準(zhǔn)屬于自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏
有些人喜歡早上學(xué)習(xí)，也有人喜歡下午學(xué)習(xí)，當(dāng)然也有夜貓子。
假如一個(gè)人一天活動(dòng)時(shí)間有大約18小時(shí)，把這18小時(shí)分成三等份，如6～12點(diǎn)，12～18點(diǎn)，18～24點(diǎn)。一個(gè)人每天的接受新知識(shí)的能力是有限的，以考研的同學(xué)為例子每天花費(fèi)在學(xué)習(xí)的時(shí)間至少需要保持在4～6小時(shí)，哪怕你花費(fèi)更多的時(shí)間去學(xué)習(xí)，效率也會(huì)不盡人意。如果你屬于夜貓子的同學(xué)，那么你的學(xué)習(xí)安排最好把60%學(xué)習(xí)任務(wù)安排到18～24點(diǎn)，其余時(shí)間分?jǐn)?0%，就是上午與下午各安排10%，這樣對(duì)于你而言也是最合理的。
還有一種說法就是早上學(xué)習(xí)，作為許多職場(chǎng)工作者而言，加班任務(wù)重，拖著工作后疲憊的身體，在這個(gè)時(shí)候要求晚上學(xué)習(xí)往往都會(huì)不盡人意，效率非常差。所以早上學(xué)習(xí)時(shí)間無異于黃金時(shí)間，曾經(jīng)我聽過這么一句話:“如果把不想做的事情安排在早上來完成，那么接下來一天的時(shí)間都會(huì)后患無憂?！?/p>
6.找到自己的學(xué)習(xí)方法
在這里我比較推薦通過思維導(dǎo)圖學(xué)習(xí)，通過思維導(dǎo)圖把所有臃腫知識(shí)拆分成若干小知識(shí)點(diǎn)，通過節(jié)點(diǎn)圖形輔助記憶。據(jù)研究表明人類對(duì)圖形記憶是純文字的記憶的十倍。
這里推薦使用六合分析法等導(dǎo)圖架構(gòu)來學(xué)習(xí)，更有利于對(duì)知識(shí)的分解。
把知識(shí)點(diǎn)層級(jí)化，合理利用人體大腦有限的空間，減少大腦對(duì)其他知識(shí)存儲(chǔ)的負(fù)擔(dān)，更有利于學(xué)習(xí)效率的提高，我將其稱為理性學(xué)習(xí)，也叫選擇性學(xué)習(xí)。所以許多人都說多讀書，讀好書，亦也是同樣的道理。
*附：推薦思維導(dǎo)圖軟件——MindMaster,Xmind
7.推薦兩個(gè)b站學(xué)習(xí)區(qū)up主
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結(jié)語(yǔ)
以上是我自己關(guān)于學(xué)習(xí)方法的一些總結(jié)，希望能對(duì)大家有一定的幫助，愿大家能夠早日養(yǎng)成自律學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。
