注：原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載于活動(dòng)官方公眾號(hào)“坡POE”
感謝活動(dòng)主辦方，很榮幸參與了這個(gè)24小時(shí)獨(dú)處計(jì)劃，在2018年的最后一天。通過這個(gè)活動(dòng)，認(rèn)識(shí)了一些有趣的人，體驗(yàn)了不一樣的生活,開闊了思路和眼界，對(duì)未來生活有了更深度的思考。
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24小時(shí)獨(dú)處計(jì)劃
24-hour Seclusion Project
土+皮：請(qǐng)圍繞獨(dú)處、你、玻璃盒子、日常生活、命運(yùn)等等，寫一寫你參加“24小時(shí)獨(dú)處計(jì)劃”的感受。
司琴：我是安徽安慶人，在南京上學(xué)，專業(yè)環(huán)藝大四，副業(yè)瑜伽教練。95后獅子座，滿腦子都是新鮮想法特立獨(dú)行的普通女孩。內(nèi)心火熱，與人相處慢熱，每天一個(gè)人待著，喜歡自言自語也比較啰嗦。愛好：看書，畫畫，胡亂碼字，健身，跑步，馬拉松，瑜伽等。我來這里沒有想太多，目的只是單純的想體驗(yàn)一下不一樣的24小時(shí)生活，我作為六十分之一，只管做回純粹的自己，為活動(dòng)提供一份樣本參考。這篇文章丁老師讓我自由發(fā)揮，提供了幾個(gè)關(guān)鍵詞：我，玻璃盒子，獨(dú)處、日常生活、命運(yùn)等，這些都是和我息息相關(guān)的，就以我為主線，從自身體驗(yàn)來寫寫24小時(shí)獨(dú)處的真實(shí)感受。
一、我與24小時(shí)美術(shù)館
1 )第一次得知南京有個(gè)“24小時(shí)美術(shù)館”和“24小時(shí)獨(dú)處計(jì)劃”，是11月2日從馬永波老師轉(zhuǎn)發(fā)的朋友圈，第一眼看到就有參與的沖動(dòng)。但是猶豫了很久，玻璃房子？攝像頭？我是一個(gè)鏡頭感比較差的人，攝像機(jī)下的我是暴露的，我要被很多人圍觀拍照，我擔(dān)心我展現(xiàn)的一面不是美好的。
2）看著這個(gè)活動(dòng)快持續(xù)一個(gè)月，波動(dòng)的內(nèi)心慢慢趨于平靜。一次偶然的機(jī)會(huì)，馬永波老師、丁成老師、還有李東老師一起吃飯，順便捎上了我，當(dāng)天李東老師要去參加這個(gè)活動(dòng)。我聽著老師們討論的這個(gè)活動(dòng)，突然又充滿了期待，立馬提交了申請(qǐng)，感謝丁成老師把我安排在12月30號(hào)-31號(hào)，是2018年的最后一天，特別有意義。
3）距離活動(dòng)還有一個(gè)多月的時(shí)間，我就開始期待了，每天正能量的生活著，早起運(yùn)動(dòng)，一天兩練，吃健康的食物?？赐晁性L談?wù)叩膯栴}和回答，思考如果是我的話如何回答。準(zhǔn)備好想做什么，帶什么東西，但是來的前兩天我突然加班，晚上沒有運(yùn)動(dòng)，還吃了很多東西，晚睡，睡眠不足。計(jì)劃趕不上變化。
4 )30號(hào)當(dāng)天上午，去健身房一個(gè)小時(shí)力量訓(xùn)練，有氧跑步10公里。回來收拾東西，帶了一個(gè)行李箱：瑜伽墊、瑜伽輪、幾套運(yùn)動(dòng)裝、護(hù)膚品、日記本、筆記本、彩鉛和水彩、六本書、飯盒（水果刀、圣女果、蘋果、香蕉） 、純牛奶、一瓶老酸奶、暖寶寶、雨傘、iPad和手機(jī)。去地鐵站的路上，看到一盆臘梅尤其醒目，于是買了一盆。
二、下著雪的玻璃房子
來的那天下著大雪，我一個(gè)人拖著厚重的行李箱，撐著雨傘在外面拍了很多雪景，2018年最后一場(chǎng)雪，24小時(shí)充實(shí)的獨(dú)處，在下著雪的透明玻璃房子里醒來，一定很浪漫。
冬天封印了我的可愛，我在這片安全區(qū)里待了一天，實(shí)在太冷了。越寒冷，對(duì)溫暖越是感激，家人朋友的關(guān)心、恒溫空調(diào)的室內(nèi)、熱騰騰的美食，和內(nèi)心無法阻擋的對(duì)生活的熱情。
我是南方人，在南京待了五年，但是我并不喜歡冬天，可能是出生在八月的緣故，熱衷于夏天。冬天寒冷，穿著笨重，行動(dòng)力遲緩，效率低，身體機(jī)能下降，食欲增大，人易懶。很多在夏天容易養(yǎng)成的習(xí)慣在冬天卻很困難，比如早起去操場(chǎng)跑步。所有的不適都只在于個(gè)人，冬天也有很多美好的事情，比如今天我來的時(shí)候就下著雪，美就夠了。
三、社交：網(wǎng)絡(luò)與現(xiàn)實(shí)
1）在獨(dú)處過程中，我用了手機(jī)和家人朋友聯(lián)系，回復(fù)了一些重要信息，和獨(dú)處群里小伙伴有了共鳴，聊天分享照片和視頻。過濾掉一些不重要信息，忍住沒發(fā)朋友圈，發(fā)了一條微博。對(duì)于網(wǎng)絡(luò)社交，我覺得在真實(shí)的世界活得開心比網(wǎng)絡(luò)上的風(fēng)光重要。網(wǎng)絡(luò)可以迅速查找到你需要的消息，也能夠找到志同道合的人，每個(gè)人在社交上展現(xiàn)的都是理想中的自己，照片或者文字難免會(huì)加以修飾，我覺得這是一種儀式感也是對(duì)觀者的尊重。在社交媒體上，我們應(yīng)當(dāng)盡量多的傳遞正能量。
2）下雪天人比較少，我背對(duì)著靠近路邊的玻璃墻，安靜的坐在書桌前做自己的事，桌上的鏡子能夠反光看到后面人影。我聽到或者看到外面有人駐足，會(huì)回頭看一眼，微笑一下，又假裝沒看到他們，回過頭忙自己的事。來往的人一波接著一波，有人在外面拍照，我保持淡定，順勢(shì)也在里面拍了他們。
3）聽說有一個(gè)大叔每天都會(huì)來和入住者聊天，可是我沒遇到?？赡苁俏业牡ê妥晕姨兆恚e(cuò)過了外面想與我交談的人；或許他來過，看到我一個(gè)人待著不想打擾。除了和送外賣的工作人員聊過天，還有就是打掃衛(wèi)生的阿姨，其次就是下一位入住者，今晚她要在玻璃房子里跨年。我見到她時(shí)感覺很驚喜，這個(gè)女孩好可愛好酷，穿著白色棉襖，背著一個(gè)小包，短頭發(fā)，戴帽子，手里提著一個(gè)塑料袋，里面裝著一個(gè)布娃娃。與我的行李箱形成鮮明對(duì)比，我第一感覺是，我如果帶這么少的東西，一定很無聊，我喜歡房間里有我的氣息，隨手就可以找到我想要的東西。和她愉快交談了十分鐘，作了告別，第一次的見面感覺似曾相識(shí)。
四、社交體驗(yàn)：個(gè)人與公眾
我身處于透明的玻璃盒子之中，此刻的我是一個(gè)透明人。我看到外面的世界是光明的，外面的人看到我也是真實(shí)的，我清楚的可以看見玻璃外的景色，而外面的人走進(jìn)10米或許才能看到我。這場(chǎng)展覽我是體驗(yàn)者，也是參觀者，我把他們的言行舉止衣著打扮可以存在我的記憶里，可以變成信息；游客是參觀者，他們看到這個(gè)玻璃房子和我充滿好奇，每個(gè)路過的人觀看反饋的信息都不一樣。
白天我可以清楚的看到外面，晚上我需要關(guān)燈才可以看到外面。平日里我不喜歡被刻意觀看，我內(nèi)心保守，獨(dú)來獨(dú)往，有時(shí)候會(huì)覺得，我換套衣服換個(gè)造型別人就會(huì)不認(rèn)識(shí)我，真可愛。但是參與這個(gè)活動(dòng)不排斥，扮演好被觀看的角色。如果作為一個(gè)表演者，我會(huì)刻意演練，就像舞臺(tái)上的幾分鐘一樣，表情行為情緒都是準(zhǔn)備好的，這樣是有底氣的。
我與觀眾在兩個(gè)平行空間，看似毫無交集。但是因?yàn)閳?chǎng)地空間原因，而使我們之間的聯(lián)系變得藝術(shù)化，更具感性，每一個(gè)路過的人走了，回想起來，這是有個(gè)透明房子，住著一個(gè)活人，他們會(huì)覺得有趣，行為藝術(shù)？而這24小時(shí)對(duì)我來說有特殊意義的，就像每年都會(huì)寫年度總結(jié)一樣，這里給我提供了一個(gè)很好的空間環(huán)境，我完全在做自己的事情。
五、我的日常生活
1）睡眠：晚十早四的生物鐘
清晨是寂靜的，我的生物鐘從五點(diǎn)提前到了四點(diǎn)，晚上的睡眠時(shí)間是六個(gè)小時(shí)，有時(shí)半夜醒來，清醒的話就立馬起床，做點(diǎn)什么有意義的事，來填滿這個(gè)空虛的清晨。有一次，我一點(diǎn)半起床去了24小時(shí)的健身房。從宿舍到健身房，我看到穿著拖鞋出門拿外賣的男生、從網(wǎng)吧出來蓬頭垢面滿臉憔悴的大學(xué)生、還有剛剛收攤賣夜宵的叔叔阿姨……我看到不同時(shí)間點(diǎn)還在忙碌的人。我從兩點(diǎn)一直鍛煉到早上七點(diǎn)左右，振奮的精神只能維持四個(gè)小時(shí)，身體就像機(jī)器一樣疲憊，躺在床上，感覺到真的力竭了。
不管是腦力勞動(dòng)，還是體力勞動(dòng)，如果每一天以力竭的狀態(tài)結(jié)束，這樣的生活肯定很充實(shí)。就算沒有太大的實(shí)際效益，你的精神和身體實(shí)在跟不上進(jìn)度，也就不需要強(qiáng)撐著，餓了就吃，困了就睡，醒了就起，說做就做。
2）運(yùn)動(dòng)：瑜伽 冥想
31號(hào)早上，我醒的特別早。
1:30醒來看了一下手機(jī)，繼續(xù)睡。
3:30自然醒，準(zhǔn)備起床，慢慢意識(shí)清醒。
4:00穿好衣服去洗漱，回來泡了一杯紅糖姜茶，調(diào)整好床的位置，把瑜伽墊放在空調(diào)下面。
4:30-6:30打開音樂，練習(xí)拜日，全程瑜伽馬拉松108遍。
我把它分為11組，第一組初級(jí)拜日熱身，剛開始全身僵硬，身體沒有活動(dòng)開，動(dòng)作不夠標(biāo)準(zhǔn)。做完第五組的時(shí)候比較輕松，看了一下時(shí)間，過去了一個(gè)小時(shí)，舒了一口氣，已經(jīng)完成一半了。就像平時(shí)跑半馬一樣，剛開始五公里比較累，到十公里已經(jīng)很輕松了。做到第六組拜日時(shí)，身體已經(jīng)微微出汗，身體舒展開，感覺非常輕松。由于下雪的緣故，反射到玻璃房子里，整個(gè)過程我都是關(guān)著燈，可以清楚的看到外面。到最后一組拜日，有點(diǎn)留戀這個(gè)過程，108遍，2小時(shí)30分鐘，身上已經(jīng)流了很多汗，本來想熱身結(jié)束后，練高級(jí)體式拍照，天還沒亮，沒有自然光，于是金剛坐冥想了8分鐘。
瑜伽外在鍛煉，內(nèi)在修行。瑜伽的習(xí)練包含苦行、誦讀經(jīng)書，向神順服，瑜伽帶給我內(nèi)心的平靜，當(dāng)我全身心投入時(shí)，觀察自己的內(nèi)心和身體的變化。勤奮、刻苦、信念、虔誠，每天克制一點(diǎn)、努力一點(diǎn)、生命才能前進(jìn)。
3）飲食：儀式感
來之前想帶上我的白色餐具，下雪天怕麻煩，只帶來一盒水果。我以為會(huì)提供三餐送到住的地方，沒想到是讓我們點(diǎn)外賣。這樣也很好，可以根據(jù)自己口味選擇喜歡的食物。怪不得群里都在討論外賣心得，丁老師說我們“都吃到一塊去了”。早上點(diǎn)的外賣早餐，分量太足，碳水太多，不適合減脂人群，但是包裝很不錯(cuò)，于是中午點(diǎn)了一模一樣的。
早上沒有陽光，采用俯拍構(gòu)圖，中午的陽光明媚，采用背光視角。對(duì)于食物的要求，顏值高是重點(diǎn)。作為一個(gè)業(yè)余攝影愛好者，只能憑著感覺拍照，食物色彩搭配、營養(yǎng)搭配、餐具、桌面背景、光環(huán)境都是關(guān)鍵。很多東西都會(huì)過期，食物還是新鮮的最好。每一天的24小時(shí)都是獨(dú)一無二的，一日三餐，吃的什么，和誰一起，吃飯時(shí)的心情，都是值得記錄的。
食物是維持生命的根本，在瑜伽學(xué)校，我們?cè)诿恳徊颓爸赂卸髟~，對(duì)食物保有感恩之心。我對(duì)食物的儀式感就是拼盤和擺拍，一邊篩選圖片，一邊品嘗美味，并不會(huì)浪費(fèi)太多時(shí)間。很多疾病都是從口而入，這句話是真理。從飲食營養(yǎng)角度分析，蛋白質(zhì)、碳水、脂肪、水，維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維人體七大營養(yǎng)素，只要滿足身體需求就可以，適量攝取，減少浪費(fèi)。
4 )看書和手工
我?guī)砹肆疚蚁矚g的書，有的已經(jīng)看完了，有的只是想再次翻閱一下，查找資料。下雪的晚上，適合圍爐烤火，推窗賞雪，讀馬永波老師的書，增添一絲詩意，尋找一點(diǎn)靈感?！哆\(yùn)動(dòng)解剖學(xué)圖譜》《瑜伽解剖學(xué)》《巴坦加里的瑜伽經(jīng)》這三本關(guān)于運(yùn)動(dòng)和瑜伽，可以翻閱參考，繪畫臨?。弧痘臎龅陌准垺否R永波著，大學(xué)最喜歡的老師，文章關(guān)于日常生活的隨筆，適性逍遙的審美救贖，訪談錄等；《輕斷食》可以適當(dāng)改變飲食習(xí)慣，鍛煉心智，可以達(dá)到減脂的效果；《孤獨(dú)六講》這本書看了很多遍，音頻也聽了無數(shù)遍，或許就是在這本書里，我體會(huì)到孤獨(dú)的美學(xué)意義。
5）手工：廢物利用
很多東西用完就仍，很浪費(fèi)，剩下來的外賣盒子可以廢物利用，我把它洗干凈做成裝東西的容器，第一個(gè)蓋子上隨意畫了一個(gè)圖案，第二個(gè)蓋子寫上日期和時(shí)刻表，在每一個(gè)時(shí)間點(diǎn)畫了草書版瑜伽小人。在盒子外觀上做讀書筆記，摘抄了書本上的句子。一本是蔣勛老師的《孤獨(dú)六講》里的句子：
美學(xué)的本質(zhì)或許就是孤獨(dú)。
孤獨(dú)是生命圓滿的開始，沒有和自己獨(dú)處的經(jīng)驗(yàn)，不會(huì)懂得和別人相處。
孤獨(dú)沒有什么不好。使孤獨(dú)變得不好，是因?yàn)槟愫ε鹿陋?dú)。
生命里第一個(gè)愛戀的對(duì)象應(yīng)該是自己，寫詩給自己，與自己對(duì)話，在一個(gè)空間里安靜下來，聆聽自己的心跳與呼吸。
孤獨(dú)的同義詞是出走，從群體、類別、規(guī)范里走出去、需要對(duì)自我很誠實(shí)，也需要非常大的勇氣。
另一本是沙吉難陀的《巴坦加里的瑜伽經(jīng)》，講述了瑜伽的修行著重在內(nèi)心的啟發(fā)，透過冥想進(jìn)入三昧地之境，于十法界中可以達(dá)到更詳盡、透徹的認(rèn)知。
獨(dú)處時(shí)畫的畫，2018.12.31/，24小時(shí)美術(shù)館，?司琴
“2019年的新年愿望，我想……”對(duì)于Flag這件事，我覺得很有必要，flag之所以要立，是因?yàn)槲覀儗?duì)未來有所期待；寫下來分享是想同樣收集別人的夢(mèng)想，一方面有督促作用，一方面時(shí)刻提醒自己；flag可以超過自己的能力范圍之外，如果輕易可以完成的話，那就沒有挑戰(zhàn)性了，哪怕沒有全部完成，也能得101分。
六 總結(jié)：24小時(shí)與命運(yùn)
隨著社會(huì)發(fā)展，城市擴(kuò)張，人們的不同需求，出現(xiàn)了24小時(shí)的便利店、藥房、肯德基、書店、健身房、美術(shù)館等等，24小時(shí)不打烊的空間有包容性，有溫度，能夠收留一些孤獨(dú)的人。24小時(shí)是很飽滿的，一天24小時(shí)，一天一個(gè)輪回，一年365個(gè)24小時(shí)，一年一個(gè)輪回。認(rèn)真過好每一天，維持平衡，時(shí)間累積起來會(huì)和命運(yùn)相關(guān)吧。
我對(duì)”24小時(shí)“的字眼很敏感，因?yàn)槲业纳镧姳荛_了所有的高峰期，我渴望“孤獨(dú)”，尋找“孤獨(dú)”，或者說習(xí)慣獨(dú)處，一個(gè)人待著，這樣很有安全感。從前兩年開始，我研究自己的生物鐘，刻意養(yǎng)成早起的習(xí)慣，從五點(diǎn)起床到四點(diǎn)起床。早上精力最旺盛，適合運(yùn)動(dòng)和工作，白天的時(shí)間人多嘈雜，適合頭腦風(fēng)暴，晚上不適合思考，需斷社交。這樣的生活習(xí)慣不適合加班熬夜，除了睡眠時(shí)間和固定運(yùn)動(dòng)時(shí)間，其他時(shí)間我都可以用來工作。維持這樣的狀態(tài)，難免像個(gè)機(jī)器人，但現(xiàn)在的機(jī)器有時(shí)甚至比人力還要好用，未來人最重要的就是不要被機(jī)器所取代。
2018年最后一天我過的比平時(shí)有儀式感，最重要的是我住在了玻璃房子里，如果沒來這里，這一天我可能會(huì)去跑20.18公里。我充實(shí)的過完了24小時(shí)，甚至有點(diǎn)累，我可能不善于言談，我親手制作的物品，拍的照片，留下的痕跡，都可以作為我存在的證據(jù)，這些是我想表達(dá)給觀眾的一切。
