對于朝九晚六的上班族來說，最期盼的就是星期天了，時間可以自由支配，想做什么就做什么，想想就好開心。
但同樣是星期天，有人過得充實快樂，有人卻過得無聊郁悶。
而小盈和小苑的星期天就過得有著天壤之別。
臨睡前，小盈有些郁悶，今天也沒做什么，這么快就過完了。心苑則寫完一天的總結(jié)，今天過得好充實，然后心滿意足的去睡了。
小盈和小苑的星期天究竟有什么不同呢？
白天，小盈和小苑都約了朋友，喝茶聊天，過得挺舒心快樂的。
晚上吃完飯，小盈想看會電視吧，誰知一坐下來看電視，就根本停不下來，看看這個臺，看看那個臺，其實節(jié)目也沒太好看，就是不停的換臺，什么節(jié)目都看看。一看，時間都10點多了，看了2個多小時，真有點頭暈腦脹的。
而吃完晚飯的小苑就回房間了，周六已經(jīng)列好了周日的計劃，晚上還要學習、運動，好多事情要做。小苑按照計劃有條不紊，一件一件事情的完成。
小苑花了一個小時看書，30分鐘寫作，30分鐘運動，15分鐘做面膜，15分鐘聽歌，花了2個半小時做了很多有意義的事情，然后在11點準時入睡。
白天和朋友聊天，好開心，晚上也學到了很多東西。小苑感覺一整天都過得好充實，收獲滿滿，真好。
小苑知道自己在做有意義的事情，心情自然是愉快的。睡前帶著美好的心情入睡，也會收獲好的睡眠。11點睡，第二天就可以早醒，早上又有時間可以學習，這是非常好的良性循環(huán)。長期堅持下去，一定會有很好的收獲。
或許你覺得要堅持做一件事挺難，那就為自己制定21天的挑戰(zhàn)計劃吧。
挑戰(zhàn)很簡單，就是在21天里完成1個小挑戰(zhàn)，每天15分鐘。
一開始的挑戰(zhàn)不要太難，只要你稍微努力，就能達成的。這樣會有助于你增強自己的信心，當完成小挑戰(zhàn)之后，再挑戰(zhàn)稍微有點難度的，這樣才能更好的完成挑戰(zhàn)。
21天，其實過得很快。但是什么都不去做，時間轉(zhuǎn)眼即逝。
但是如果定了小目標，就會有種使命感，當你知道每天都需要完成一個小任務，你會監(jiān)督自己去做這樣一件事，當開始之后，每天都不斷堅持這樣做，你會慢慢的越來越有成就感。
比如：每天看書15分鐘。
看似要求不高，但是如果不去挑戰(zhàn)21天計劃，你可能壓根就不會去看書。或者你有時看，有時不看。
但是當你堅持21天之后，你會佩服自己，竟然真的堅持下來了，這樣會很好的增加自己的信心。
你敢接受21天的小挑戰(zhàn)嗎？每天15分鐘！
對很多人而言，一年可能都讀不了幾本書。但是只要你堅持一個晚上看15分鐘，一本書按300頁計，一個晚上看20頁，15個晚上就可以看完一本書。
每天15分鐘，真的堅持下來，一個月就有450分鐘，7個半小時。
這樣一個月就可以看2本書，一年看24本書。這可比很多人厲害多了。
據(jù)網(wǎng)上報導，2014年，我國成年人人均閱讀紙質(zhì)圖書4.56本，與2013年的4.77本相比，略有減少；數(shù)字化閱讀方式的接觸率為58.1%，較2013年上升了8個百分點；日均手機閱讀時長首次超過半小時。這些數(shù)據(jù)一定程度上反映了很多人都沒有養(yǎng)成閱讀的習慣。
一本書一個故事，一個故事敘述一段人生，每一段人生都有珍貴的歷程和寶貴的經(jīng)驗。讀懂讀透一本本好書是人生每個階段都應該做的一件事情。
我們經(jīng)常說沒時間讀書，太忙，但真的有這么忙嗎？只要每天花15分鐘，難道連15分鐘也沒有嗎？只要你愿意，總能安排出時間的。
21天的小挑戰(zhàn)，可以多種多樣，比如：
每天寫作15分鐘
每天讀書15分鐘
每天練習表達15分鐘
每天學習新知識15分鐘
每天補水15分鐘
每天運動15分鐘
......
別小看每天的15分鐘，堅持一個月、二個月、三個月，或許就會有別樣的驚喜在等著你。
還有13天就是農(nóng)歷春節(jié)了，如果今天開始接受21天的小挑戰(zhàn)，到了初七剛好就可以完成這樣一個任務，也算是送給自己最好的新年禮物。
當養(yǎng)成這樣一個小習慣之后，再把它堅持下去，這對于培養(yǎng)自己的堅持能力能夠起到非常好的幫助作用。
你敢接受21天的小挑戰(zhàn)嗎？每天15分鐘，你敢嗎？
