2019年的春節(jié)過后，4個不同來訪者的家屬把他們帶到我的咨詢室。他們分別是國企的高層領導，祖國的棟梁高考學子，舉足輕重的媽媽，正直壯年的男兒。他們罹患抑郁焦慮等疾病康復中，這也是我N次接受家屬的重托，幫助他們做心理疏導和康復訓練，讓他們盡快恢復健康，回到社會中去，與社會融合生活。
不打開心門，內(nèi)心的痛苦永遠都不會有改善的機會。而打開心門的路，往往異常艱難。可見做心理疏導和康復訓練非常不容易，三個月時間，我和我是來訪者一起經(jīng)歷了刻骨銘心的康復訓練之路，那是用淚水和汗水，堅強和毅力筑成的路。我們成功了，送別他們時，我也驕傲的笑了。是的，我終于讓他們打開了重生之門!
我從來一直是帶著一種尊重生命的空間,去好奇我的來訪者他們的生活，去好奇他們想如何被理解，去看到他們生命不容易之處，去看見他們在疾病中的付出，掙扎與努力，而不是帶著教導和告之的方式去他們相處。我認為，罹患不同身心疾病的人群，不論他們生了什么病，他們在社會上仍要有其位置和被尊重。
這是個強調多元文化的世界。但往往在二分法的世界觀里，很多咨詢師一不小心就把罹患疾病的人視為二等公民，較差的人群，這個思維往往在熱切想?yún)f(xié)助中透漏出來，但卻不自覺位置的高低已在表達中傳遞給對方。在這個主題里，其實也是我多年在思考的，如果我們帶著將心比心的心情去看，如果我們就是那個人，我們希望其他的人可以怎么跟我們相處?跟我們在一起？怎么樣的跟我們在一起會讓我們覺得溫暖，有信心有力量？怎么樣都跟我們在一起，會讓我們覺得自己很糟糕?我想，就是我的觀念的原因，我的來訪者在我這里他們就會感覺很舒服，很安全。這也是促進他們康復訓練效果很好的重要因素。
在我們的一生中，不可避免的會遭遇各種負面情緒和事件，抑郁、焦慮、恐懼、麻木、慌亂，這些痛苦無序凌亂地充斥著內(nèi)心，讓人疲憊不堪。有人形容這種感覺，就像是“自己仿佛碎成了一堆廢墟，殘渣彌漫在空氣里，不知如何將它們再拼湊起來?！?/p>
焦慮的情緒代表著人在面臨著不可控的事情或者是場景，因此在變革的社會當中，我們普遍體驗到焦慮，它的原因最重要的是人對未來的不確定感，或者叫失控感，缺少掌控感，是最重要的一個原因。
在我們現(xiàn)在的社會，和焦慮同樣頻繁出現(xiàn)在人們的社會生活中，另外一個現(xiàn)象是抑郁。焦慮跟抑郁，共同出現(xiàn)在我們的生活中，高頻的出現(xiàn)在我們的生活中，那它們的關系是什么？人的能量是有限的，人能實現(xiàn)的目標是有限的，人能夠完成的行動也是有限的。當我們在不斷地處于焦慮狀態(tài)之后，我們會激發(fā)內(nèi)在的能量，尋找目標，促發(fā)行動，實施計劃。但是時間長久了，人的能量會耗竭，那人會進入到另一個狀態(tài)，這個狀態(tài)就是抑郁狀態(tài)。
抑郁狀態(tài)也同樣有三個特點，當人們處在抑郁狀態(tài)的時候，人們會減少能量的激發(fā)。一個抑郁的人，典型的一個生活的樣貌，就是沒有什么能量的樣子，說話語速也會慢，聲調也會低，眼神轉動的也會頻率降低。抑郁的第二個特點就是減少目標。當我們跟抑郁的人接觸的時候，他對很多的原本生活中的計劃失去了興趣，如果問他有什么打算，他也常常說對生活沒有打算。抑郁的第三個特點就是放棄行動。對很多抑郁的人，他在日常生活中能不做的事基本就不做了，該做的也常常不去做。
如今高考在即，談談高考學子的焦慮。
在我的經(jīng)驗里，面對高考家庭中每個人都特別焦慮，但是他們的表達方式不一樣，學生可能用不想學習來表達，媽媽可能用嘮叨來表達，而父親可能用不在家來表達，每個人不一樣。
我認為，抑郁是對焦慮的一個平衡，有焦慮的時間，就允許孩子焦慮，有抑郁的時間，就允許孩子抑郁一段時間，讓孩子減輕學習壓力，減少環(huán)境的刺激，那么過一段時間孩子就會從抑郁當中恢復出來，最好不要去疏導他，要給他時間和空間。當然千萬注意，自傷傾向的話，是需要就醫(yī)的，這一點必須強調。
我提倡的是越過高考，關注未來。
其實大部分家庭如此聚焦在高考，如此聚焦在學業(yè)，如此聚焦的分數(shù)上面，是對未來的思考非常的缺乏，那么更多的時候是把未來，當成了一團非?；靵y的不明確的焦慮源來看待的。那么整個社會處在急劇的變遷當中，整個社會未來的發(fā)展走向，人們是難以用一句話定性，這會帶給人更多的焦慮。人們?yōu)榱嘶乇芪磥淼牟淮_定，而更加關注此刻的學業(yè)分數(shù)以及高考，這個會加重此刻問題的解決的難度，那么適當?shù)陌蜒酃馔断蛭磥?，讓視野更廣闊的時候，人的焦慮可能會轉換，或者是暫時得到緩解，也因此越過高考、越過考試，關注未來是一個重要的方法和策略。
請不要再認為求助是一件讓我感到羞恥的事情，也請不要再認為沒有人讓我足以信任打開心門“你要允許自己打開心門，讓一個能夠信任的人來幫助自己?！?/p>
一個成年人只要做到兩點就可以讓自己很好的活在這個世上：首先，我作為一個成年人，我有能力讓自己活得很好；其次，當我有困難的時候，我也有能力向別人求助。
