高脂血癥如果不能早期治療，在中后期發(fā)展趨勢中極易導致腦血栓形成，嚴重損害血管的身心健康。血液凝集就像是埋在血管中的炸彈。由于某些外界因素一旦開啟，很容易引起腦梗死或腦溢血。

在日常生活中，要注意調(diào)節(jié)血脂水平，才能更好地預防腦血栓的發(fā)生。要注意飲食方面的一些禁忌，這樣才能保持血脂水平更加穩(wěn)定，身體和精神都比較健康。

1、少吃高脂肪的食物。

身體脂肪攝取過多，但攝取不及時或排出，就會導致夜間脂肪粒含量升高，血液粘度升高，同時，會提升血管的工作壓力，形成狹窄的腔，血夜流動率進一步降低，血摩擦阻力增加。

2、少吃高膽固醇的食物。

生蛋、動物的內(nèi)臟器官及配料，含有豐富的膽汁成分。膽固能在身體上多吃點，但是攝入量過多會導致血脂濃度值升高，很容易導致血栓形成。作為血脂的重要組成成分之一，控制膽固素的攝取也非常重要。

3、不吃高糖份的食物。

高糖分、高熱量的食材問題長期以來被認為是一種會引起血脂升高的食材。糖在蛋白質(zhì)的作用下會轉(zhuǎn)化成甘油三酯，因為人體必須攝取過多糖。血液甘油三酯值也是我國血脂水平評價指標體系之一。

4、隨著血脂水平的升高，身心健康的表現(xiàn)主要是：

①經(jīng)常頭暈、心慌氣短、胸悶氣短；

②皮膚表面出現(xiàn)一些淺黃色的脂類。

③身體易感；

④視力和聽覺減退；

⑤睡著時會腿抽筋睡得很厲害。

這一情況在一定程度上表明了高血脂的來臨，如果有一種情況要馬上注意，要根據(jù)自己的血脂情況盡早地去看醫(yī)生。

5、提高每日飲水量，補充一些營養(yǎng)物質(zhì)。

每天攝取2000mL以上的水，對稀釋液的血脂濃度有好處。飲酒時攝取少量麥片，有益于多余人體脂肪的代謝，可消除粘附于血管內(nèi)腔的脂質(zhì)堆積，降低血脂濃度值，改善血管功能。

1.硒(硒麥芽)

它的生物學活性很高，易于被人體消化和吸收。保持血管的滲透性及延性，清除血液廢物，對調(diào)節(jié)高脂血癥有顯著實際作用。不過要注意的是，每天補補60mg的量不要超過60mg，以免出現(xiàn)過量的硒，引起不良反應(yīng)。

2.維生素E。

體內(nèi)要有營養(yǎng)成分，才能提高體內(nèi)的消化和吸收效果。維他命E的攝取可促進脂質(zhì)溶解，加速基礎(chǔ)代謝的全過程，具有一定的“抗凝”作用，有利于血管疏通，避免高血脂。

飲食治療對維持血管和降低甘油三酯很有效。長期堅持，血管將越來越干凈、整齊，維持血管的身心健康。

2.睡前泡腳。

睡覺前用開水浸泡腳不僅可以促進睡眠，還可以刺激周圍的血液循環(huán)，有利于小血團的融解。