? ? ? 非常感恩總監(jiān)黨老師私聊邀請我做首期《成人自我管理》的入組助教。我信心滿滿也在想著這次估計又能帶個冠軍組。
? ? ? 頭有一天助教定向的時候，一個二人面對面畫畫的環(huán)節(jié)讓我觸動很大?？薜淖畲舐暎蝗丝吹阶x出來潛意識的一種暢快淋漓。我總是心門緊閉不讓任何人進(jìn)入。虛假的活著。不走心。像個行尸走肉，不知道假假的為誰活著。不主宰自己的生命，隨時交托給別人。對方讀出來我心底深處是有愛有陽光的時候我有些哭漰。有，但活不出來的憋屈。阻礙的東西怎樣去處理。
? ? ? 我是抱著免費學(xué)習(xí)這個課程的心來做義工的，想著多付出免掏腰包，盡量爭取個冠軍團(tuán)隊。導(dǎo)師定向時明確說到，助教義工可以選擇掏學(xué)費只學(xué)習(xí)。也可以掏學(xué)費邊做義工邊學(xué)習(xí)，也可以不掏學(xué)費做義工學(xué)這一次不能參與免費復(fù)訓(xùn)，以后想學(xué)再掏學(xué)費。聽到這個時候我心里就很難受，因為自己想的不掏學(xué)費做義工是明擺著鉆空子占便宜，我就是這樣想的。（此刻承認(rèn)自己心里動機(jī)時心里舒服了很多）接受自己就是這個樣子。心里頓時不難受了?？磥碇灰约航邮茏约毫司蚈K了。與外界真的無關(guān)。
? ? ? 去做義工第一天，就聽見有人說，義工先簽到。沒交費的義工交一下費，然后看到義工們陸續(xù)交費，我心里一直不舒服，不是說了有選擇的自由嗎？我是想選擇只做義工不交費來著，這樣一來我也沒勇氣堅持自己啊，怕別人說我占便宜，卡就卡到這里了，明明想著占便宜還不敢承認(rèn)，還去裝著我可不是占便宜啊，我是付出貢獻(xiàn)來著，不敢去真實說出自己的想法，不敢說出是因為自己已經(jīng)斷定自己的想法是不合理錯誤的。自己都不接受自己的想法而讓身體去逆行。所以身心不合一，就很難受。當(dāng)簽到組長找我問我什么方式交費時。我心里堵的厲害，問了兩三次我都示意去包里拿。不去回答是刷卡還是其他交費方式，那時候心里堵的，憋屈的。感受到不能主宰自己，為了面子被逼迫的壓抑無耐。就這樣交了費。交了以后也瞬間多了理直氣壯，我可是交了費來學(xué)習(xí)并做義工的，底氣十足了。腰板也挺直了。做簽到義工的時候，看到了幾位教練也交費簽到很佩服她們的學(xué)習(xí)精神，心里平衡了些許。組長好幾次和我說，她覺得自己成交方面有卡點，特別是熟人就不好意思要錢，正在刻意練習(xí)收款。我就在想，我本來想尊重自己的想法不交錢來，可最終還是不敢做自己，礙于面子交費了。你突破的挺好。我需要借鑒。我沒突破堅持自己，不敢真實表達(dá)，心里難受的。成了個卡點。那時候我還沒想到也不敢去真實表達(dá)出來?，F(xiàn)在寫出來都覺得輕松了很多，要是敢真實表達(dá)的話那不就過了那個疙瘩了嗎？也不會和多米洛骨牌一樣影響后面一系列的事情。想起來《深度情緒療愈》的徐導(dǎo)師說過，卡點情緒來源于當(dāng)年該說沒說出來的話，該做沒做的事，該表達(dá)沒表達(dá)的。真有道理，記住這一點去處理未完成事情，此刻覺得寫出來也頂用，不要讓她成為卡點在心里身體里腐爛霉變變質(zhì)影響未來的生活啊。太好了，收獲這么大。
? ? ? 我是四組助教，舉牌召喚四組的人時。過來的好幾位都是有過交集的人。不禁感嘆驚訝這緣分太不可思議了。吸引力法則啊。也有幾位是在專業(yè)課沒見過的生面孔。明顯感覺到很生硬不適應(yīng)這種場。我也立馬會覺得壓抑拖著沉重的感覺。就告訴自己接納。同時有個聲音出來，這還能做了冠軍組呢，那一刻已經(jīng)就泄氣沒勁，進(jìn)入了隨緣狀態(tài)，也源于帶著交費事件的情緒。就在想反正我也交費了，不必要還覺得虧欠去用付出爭到第一去換取這次機(jī)會了。盡力而為就好了。就用習(xí)慣的模式去做事情。沒有了非要不可爭取第一的心。到也很輕松接納。放下了執(zhí)著。放下了愧疚。
? ? ? 課中會留意每個組員的表情情緒，看著她們和老師和自己在一起很投入很開心?？粗腥寺蜷_跟隨老師也很欣慰，看著有人封閉的很厲害活在保護(hù)中不出來也去接納給予一些關(guān)注關(guān)懷推動一下。我沒有去刻意面對面鏈接那幾位生面孔，沒有給到他們特別關(guān)注，我心里明白最好一個一個單獨鏈接關(guān)心一下。可想到了卻不想行動，心里的聲音是各顧各吧，懶得一個個去伺候。（這個聲音好熟悉啊，家傳的）
? ? ? 中午要求各個小組家庭聚餐，我們組的5位生面孔朋友就只去了1位。其他有請假的有無聲不去的。我沒發(fā)出愛，他們當(dāng)然就沒收到我，就這樣走了，我也不會想有挽留，反到覺得不在了更省心。這是我的一貫思維。怕麻煩怕負(fù)責(zé)。做好自己的同時也不明位?？傁矚g自由自在一個人吃飽全家不餓。不愿意處理各種關(guān)系，不隨心的就直接逃避不管了。知道也是頭腦層面的知道。沒有覺知到什么。
? ? 中午和家庭成員媽媽引發(fā)了天堂餐，大家都體驗了一下，分享了感受，我第四次體驗了，還是眼含淚花很激動，太缺乏這樣的關(guān)心互動了。我只活在自己的世界自己的舒適圈里，不愿意關(guān)心任何人，包括我的孩子我都會送到私塾住校一個月接一次，我不想面對每天和她互動的瑣碎事，愛人這邊也很隨心創(chuàng)造出了長期分居，我覺得無法過每天在一起的日子，我受不了那樣相處。老爸老媽我會選擇性的每年見他們幾次，不需要經(jīng)常面對。只喜歡一個人待在家里清凈自在，沒人打擾。就喜歡獨來獨往與世無爭。做自己喜歡的事情，過自己喜歡過得生活，隨心所欲，沒有紛爭，遠(yuǎn)離負(fù)能量，沒有壓抑壓迫。
? ? ? 第一天的晚飯，當(dāng)義工定向完出去時，我們組的人已經(jīng)人手一份，正好沒有我的了，我說沒事，你們都有了就好，晚上體力活都多吃點。結(jié)果大家都要撥出來給我，有人給拿了個蓋子，這個撥那個撥的，最后發(fā)現(xiàn)我吃了個百家飯，數(shù)我的多，各種肉都有，最多最全。也讓我有個感悟，當(dāng)一味去付出的時候，最后回流的是最多的。道理知道，真去做的時候還是不愿意全力以赴。
? ? ? 晚上的一個大型的互動游戲，把我的模式看的淋漓盡致。我的糾結(jié)。已經(jīng)被允許參與游戲了我還不能全然參與，在義工助教和組員的身份中無法切換放下，因為之前課程里做過體驗游戲，會擔(dān)心我提出來的建議影響別人的體驗，所以還是做個旁觀者去參與，看別人怎么做我就怎么做。不敢發(fā)表意見。此刻問自己，如果再有類似場景我會怎么做？回答是，還是那樣。我有限制，其他課程說過不能告訴答案怕破壞別人的體驗，我就用在這里，不能去全情參與，也看到了我不走心，不去關(guān)注別人到底在干嘛？沒有心和團(tuán)隊在一起。而只是捎帶的去做，盡量不讓自己出錯，拖后腿。盡管這樣還是同一個失誤出現(xiàn)了好幾次。原因是不用心不清晰到底在做什么？為什么那樣做，只是頭腦淺層的知道，模仿。此刻想，好多不覺知，做不好，做不到。歸其原因是不清晰。活在混沌中。還有一次我最后一個過時，我一直看還有沒有沒過去的人。把教練和玩游戲的人都沒分清，就在那糾結(jié)不敢行動，這個時候?qū)熣f:“還在觀望，明明一步可以跳過去”。是啊，因為不走心，輪到自己時還在觀望，不敢行動失去多少機(jī)會。聽到后我內(nèi)心很難過，很沉重。也源于我是那個組唯一穿義工服參與活動的人，也會覺得好丟面子，義工助教都做不好，拖團(tuán)隊后腿。覺得丟臉，自責(zé)，愧疚?，F(xiàn)在寫出來也就過了。這個游戲結(jié)束我看到了自己自以為是的模式。我以為的真不是我以為的。
? ? ? 晚上最后一個環(huán)節(jié)，我看到了我習(xí)慣性放水的模式，我無法做到壓的一點縫都沒有讓人靠實力往過走，我會留有余地，會在耳邊呼喚，媽媽愛你，家人等著你。我就是這樣的處事方式?？吹讲⒔蛹{自己也是一種成長。
? ? ? 第二天的時候我們家少了好幾個人。沒上過專業(yè)課的都沒來，我也沒想過去關(guān)心他們，還是覺得沒有意愿度、不積極主動的走了更好，我就是這樣的心態(tài)。
? ? ? 期間我依然會推動盧老師上臺去分享，盧老師這次直接拒絕我，告訴我那不是她想要的，她也不想為了我想要的去做她不想做的事情。當(dāng)時我心里會有難受受傷。但我明白這是我內(nèi)在的印痕，與她無關(guān)。需要處理。事后她也和我細(xì)聊了她的感受和需要。我愿意聽到這樣的溝通讓我了解她的真實想法，也能覺察一下自己，挺好的。我也要習(xí)慣去用這種溝通方式。
? ? ? 我看到素君只因為爸爸的肯定欣賞贊美認(rèn)可擁抱就拿到了父親的力量，讓她勇往之前活出來做回自己。也留意到在一個環(huán)節(jié)，父親鏈接時刻全場哭的聲音最大。多少人拿不到父親的力量啊，父親的力量又那么重要，我也是在做了幾次父親鏈接后拿到了父親力量，內(nèi)在有了力量。有那種內(nèi)在力量的感覺真好。這是一個突破口。
? ? ? 整個兩天的課程我最大的收獲是，有了勇氣和力量去真實表達(dá)。課程頭一天晚上回到家又被愛人的叨叨叨搞哭了，知道這是他的習(xí)慣，我的印痕。我依然傷心至極邊哭邊說我那一刻的感受?？尥暾f完后。我沒有再討好。而是遵照自己的內(nèi)心睡了。課程第一天依然感受著自己的感受不想理愛人回到家也不理他做自己的事情，愛人主動問我話，我就回應(yīng)，然后覺的想真實表達(dá)一下，就把所有想說的都說了出來特別真實，情緒穩(wěn)定的表達(dá)了我的情緒想法，不想要的和希望的。說的途中愛人會有躁動不安，我一直和自己的心在一起，直到表達(dá)完。覺得輕松很多，卸下了很多。該睡睡了。后來也和愛人和解了。課程第二天中午接到娘家人電話小外甥咳嗽，縣里醫(yī)生讓立馬到市里兒童醫(yī)院看肺部是否有問題。家人很急，要求我到醫(yī)院接應(yīng)，我說我在課程里但依然會接待他們。爸爸的那句“你忙哇”。背后在說，看你一天窮忙，家里有事也指望不上。每次父母說這句話都會刺痛我的心。我又有很多的無耐無助和害怕，默默告訴自己無論怎樣都去做到。每當(dāng)這個時候我的心里很難受，不被理解不被支持不說了，還刺傷我，血淋淋還撒鹽的感受。求生不得求死不能的語言的傷害。還不敢反抗，無力解釋，還的做到，真的很痛很痛。對方還很受傷很失望。這也是我們家的溝通模式。都各自帶著自己的印痕互相傷害著，誰的傷也碰不得。捂著血淋淋的心掛掉爸爸的電話。只好求助愛人看能否幫忙去醫(yī)院接應(yīng)她們。我課后再去。愛人剛一開始還是習(xí)慣的溝通模式。忘記說什么了。只記的我的感受是很難過無助不被理解。很快話風(fēng)好轉(zhuǎn)了，愛人答應(yīng)他去醫(yī)院接應(yīng)。下午課上收到愛人信息，他已早早去到醫(yī)院等待買好了用品。還說讓我放心不要著急有他在。多么暖心的話啊。那一刻我感受到了被理解被幫助，立馬想到的是愛人從來都是默默付出做到型的。他一直在做到只是不會表達(dá)。特別感恩感謝他，也覺得對不起他，付出的是他，挨罵的是他。就因為不會表達(dá)。同時在想我該怎么回報他，關(guān)心他?？纯催@語言的力量多大，一句話讓人笑了一句話讓人腦怒。
? ? ? 課程結(jié)束我也真實表達(dá)我家情況提前離場去到醫(yī)院。見到我媽和舅舅坐在那里，媽媽情緒穩(wěn)定，我就放心了。坐了好一會兒才想起來正題起身去看孩子。
? ? ? 此刻我去覺察，我只關(guān)注害怕的是我媽的心情情緒。而沒有去關(guān)注那個生病的孩子、我弟和弟媳。就這樣被這個情緒影響了幾十年。因為害怕而做事情，而不是感情。怎樣從這個漩渦中出來。
? ? ? 這次沒當(dāng)了冠軍組。在預(yù)料之中。心里在隨喜冠軍組。這是一個進(jìn)步，之前總會有一個念在盼著別人不好，認(rèn)為我就好了。哎！多么痛的吸收。一點點在覺察扭正我的心念，期待把僥幸心理占便宜心理慢慢扭正。把我的黑暗面搬出來曬太陽。接納每一個當(dāng)下的我，不去自責(zé)內(nèi)疚，去擁抱內(nèi)在小孩。為我每一次的覺知扭轉(zhuǎn)心念點贊慶賀。此刻承認(rèn)并接納自己的陰暗面時覺得呼吸都暢通了很多。裝的憋的太累了。我就是我。
? ? ? ? 我就是一個完整的太極圖。由光明面和黑暗面構(gòu)成，有句話說，一個人有多好就有多壞，我愿意相信這個理。我愿意接納我的陰暗面，因為與之對應(yīng)的一定有個光明面，優(yōu)點。
? ? ? 課程結(jié)束后，有個21天的落地踐行。說實話我不想?yún)⒓?。可因為是助教，礙于面子硬著頭皮帶著情緒參與，也沒有去鏈接關(guān)心組里的人，不情愿的想著我堅持打卡不拖后腿好了，反正是滿心不愿意。這和我生活中的模式很對應(yīng)，不愿意負(fù)責(zé)任擔(dān)當(dāng)付出。只顧自己舒服？。當(dāng)然這也是頭腦層面知道。虛心的承認(rèn)堅決的不改。我就這樣。能咋。接納吧。
? ? ? 群里提出讓我聯(lián)系一下幾位沒參與的成員時，我的那個難受呀，心里沉重的，好不容易才把幾個人的名字找出來，就是N多的不愿意。在想:人家不愿意參加就算了何必去問，他們也在群里都沒看信息，自己的事都不主動積極何必管他們，我就是這樣想的。打心里就是不愿意管。最后團(tuán)隊做出了這幾位先不參與這次打卡的決定。我也松了一口氣。
? ? ? 依然沒有用心關(guān)注過家庭組里的每一位，只是自己去做到天天打卡。同時另一個群英語打卡在不情愿的開始然后堅持了十幾天后，感受到了從每一個小小的做到中拿到自信和力量的感覺。也很堅信自己21天打卡能夠做到。無論怎樣總在前進(jìn)中。蝸牛爬也是前進(jìn)啊。
? ? ? ? 剛在洗碗的時候發(fā)現(xiàn)自己沒有那么多不愿意了。覺察到，情緒被處理掉后就會多一些愿意。也就是說，我那么多不愿意是因為我未處理的情緒影響?？磥硖幚砬榫w要上日程了，方法就是真實的寫出來。
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