有一個強健的大腦和一個強壯的身體，是高效工作的前提條件。所以我們要好好吃飯，給身體補充足夠多的能量。好比一臺加滿了潤滑油的機器，靈活運轉。
早餐很重要，早餐要吃得像皇帝。只是現在生活節(jié)奏太快，大多數人喜歡熬夜，熬夜了第二天又起不來，勉強支撐著起來了又沒有時間做早餐，然后就隨便馬路邊餐車上打包一份早餐帶走。
如果晚上能早睡半個小時，早上起床能提前半個小時，就能做一頓美味的早餐。為了改變不吃早餐的壞習慣，現在不是有人加入那些早餐打卡的群嗎？每天一張漂亮得不得了的美食搭配，看看心情都變得很好。吃了美味營養(yǎng)的早餐，一天的正能量就被激活了。
研究表明，不吃早餐的孩子容易精神渙散，注意力不集中，患焦慮癥是其他人的4倍，患多動癥的概率比平均水平高了30%。
再一個就是保持血糖平衡，然后就是激活大腦的營養(yǎng)元素，吃富含氨基酸、脂肪酸和磷脂的食物。
