她是我的朋友小米。沒錯(cuò)，她差點(diǎn)得了產(chǎn)后抑郁癥。
產(chǎn)后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見的類型，是女性生產(chǎn)之后，由于性激素、社會(huì)角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。典型的產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)生，可持續(xù)整個(gè)產(chǎn)褥期，有的甚至持續(xù)至幼兒上學(xué)前。
這是網(wǎng)上對“產(chǎn)后抑郁癥”的解釋。
前幾天，網(wǎng)上一則新聞講道，一位媽媽寫下了長篇遺書，聲淚俱下地控訴了自己產(chǎn)后所遭受的種種難以忍受的待遇，婆婆言語攻擊，愛人家暴出軌。身心俱疲的她不愿意孩子在這樣的環(huán)境里成長，就帶著兩個(gè)孩子跳樓了，無一生還。
對于剛剛榮升為媽媽的我來說，初讀到這則新聞時(shí)是震撼，之后便是疼惜。孩子一個(gè)三歲，一個(gè)才幾個(gè)月，多么可愛的寶貝，他們還沒來得及感受這個(gè)世界的美好，媽媽卻選擇在新年前夕帶著他們永遠(yuǎn)地離開，這該是一種多么決絕的心境。如果不是絕望至極，如果不是心寒至極，她怎會(huì)以這樣一種慘烈的方式結(jié)束自己和孩子的生命？
我在朋友圈轉(zhuǎn)發(fā)了這條新聞，并加上了評論，愿天堂里只有愛，沒有恨。不一會(huì)兒，朋友小米就聯(lián)系上了我。
我差點(diǎn)得了產(chǎn)后抑郁癥，曾經(jīng)也產(chǎn)生過輕生的念頭，如果選擇了，我也肯定會(huì)帶著孩子。這是小米跟我說的第一句話，然后慢慢地講了她的故事。
小米去年5月份生了兒子土豆，她的體質(zhì)本身不太好，又加上早產(chǎn)而不得不選擇剖宮產(chǎn)，身體自然吃不消。小米出院時(shí)，土豆因?yàn)辄S疸比較嚴(yán)重還被要求在醫(yī)院觀察一段時(shí)間。回到家，小米的悲劇生活就開始了。
小米的婆婆是個(gè)非常勢力的人，總是因?yàn)閷O子入院的事情來埋怨小米。小米術(shù)后身體虛弱，婆婆也沒太放在心上，做飯也都是敷衍了事。土豆被接回來以后，因?yàn)槟趟蛔?，小米的婆婆要求照看土豆。為了讓土豆長得壯一些，婆婆猛灌奶粉，土豆的小臉憋得通紅。小米看到了，忍不住說了婆婆兩句：“媽，你不能這么灌的，要把寶寶撐壞的?，F(xiàn)在這么小，按需喂養(yǎng)就行的?！闭l料，這卻引來婆婆的一頓冷嘲熱諷。小米的眼淚在眼睛里打轉(zhuǎn)兒。
小米月子里發(fā)了兩次高燒，婆婆和愛人強(qiáng)子都忙著照顧土豆，沒人關(guān)心她。她硬撐著起來給自己熬了姜湯，滾燙的姜湯喝下去，額頭上全是汗，眼里全是淚。
一開始，強(qiáng)子還會(huì)關(guān)心一下小米，時(shí)間一長強(qiáng)子的態(tài)度也慢慢冷淡了下來。小米很是懷念產(chǎn)前的日子，婆婆沒有過來，強(qiáng)子一有空就給她做好吃的，實(shí)在吃膩了就偶爾去下個(gè)館子，雖說不上甜蜜無限至少也算得上溫馨快樂。那時(shí)，小米不需要做任何家務(wù)，都是強(qiáng)子張羅著。甚至有時(shí)閑不住了去洗一雙襪子，強(qiáng)子都會(huì)搶著接過去。小米感到從未有過的幸福。
出了月子，婆婆就回老家了，直接撂挑子了。更讓人操心的是，土豆因?yàn)榘l(fā)燒住進(jìn)了醫(yī)院，而醫(yī)院的規(guī)定是禁止新生兒家長陪護(hù)的，每周只能去探視兩次。土豆在醫(yī)院住了半個(gè)月，小米每每探視回來都要哭得跟個(gè)淚人似的。小米說，那半個(gè)月像一年那么長，每一分每一秒都像是在煎熬。
土豆出院后，小米每天忙得連軸轉(zhuǎn)，照顧土豆，換尿布，洗衣服，做飯等等。土豆夜里哭鬧，小米起床喂奶，不曾想自己受涼發(fā)了高燒，流鼻涕，咳嗽，折騰了整整一周才算消停。
自從土豆誕生以來，小米沒睡過一個(gè)好覺，每天都是又累又困。強(qiáng)子下班回來幾乎不管不問，只有心情好的時(shí)候會(huì)逗逗孩子。婆婆有時(shí)會(huì)打來電話，每次都是問兒子及孫子的境況，從未過問小米。小米的媽媽每次電話來都囑咐小米，盡量找時(shí)間休息，不要太累。
小米加入了一個(gè)“新手媽媽微信群”，那里面的新手媽媽大多是本市人，生完孩子依然被家人照顧得無微不至，有的住在月子中心，有的請了保姆，有的父母照顧，有的公婆伺候，閑暇時(shí)還會(huì)出去逛個(gè)街做個(gè)SPA，日子瀟灑自在。小米說，那時(shí)比較起來，一想到如此懸殊的差距，真是絕望透頂。有時(shí)看到土豆一直哭鬧不止，而自己已經(jīng)精疲力竭，甚至有想給土豆喂安眠藥的沖動(dòng)。
小米開始易怒，情緒非常低落，時(shí)不時(shí)還會(huì)跟強(qiáng)子吵架。強(qiáng)子非常不理解，曾經(jīng)溫柔賢惠的小米怎么變成近乎潑婦式的人，所以干脆就敬而遠(yuǎn)之。小米每天疲憊不堪，沒有可以傾訴的人，連強(qiáng)子都置之不理，她的心情糟糕透頂。
后來，她時(shí)不時(shí)地在群里說一些過激的話語，一位年長的大姐覺察出了異樣，就私信了她，等了解完情況，那位大姐推心置腹地與她交談，教她走出困境的方法。她開始嘗試著看看書，寫寫字，不再一門心思地焦慮照顧家庭的問題，心情竟然慢慢好了，人也輕松了不少。小米說，如果沒有那位大姐的點(diǎn)撥，她抑郁到極致很可能會(huì)做出極端的選擇，她太理解那位帶著孩子跳樓的媽媽的苦衷了。
我不禁唏噓。很多文章里寫道，一個(gè)家庭的最大考驗(yàn)是產(chǎn)后第一年，一個(gè)女人一生最困難的時(shí)候是產(chǎn)后第一年。產(chǎn)后第一年，家庭的重心轉(zhuǎn)移到孩子的身上，女人與家人的溝通自然會(huì)弱化很多，夫妻關(guān)系很可能會(huì)出現(xiàn)無法愈合的裂縫，而很多家庭因此而破裂。女人產(chǎn)后不僅要承受著身體帶來的疼痛，還要忍受精神上的困擾，比如舍棄工作，放棄自由，被孩子所束縛，因育兒問題與家人常有分歧等等。
作為過來人，我也深有體會(huì)。產(chǎn)前，孕婦是皇太后。產(chǎn)后，產(chǎn)婦是老媽子。對于一些心理承受能力較差的寶媽來說，這天壤之別的待遇無疑會(huì)刺激其敏感的神經(jīng)，難免會(huì)讓其胡思亂想。
最后，小米說，產(chǎn)后的女人其實(shí)很脆弱，每天忙于尿布奶瓶之間身心俱疲，如果再得不到家人的理解和支持，心情抑郁是不可避免的。在那位大姐的指點(diǎn)下，她進(jìn)行了適當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)節(jié)，還取得了不錯(cuò)的效果。她簡單支了幾招。
1、抽時(shí)間做自己喜歡的事情?？磿懽?、彈琴、追劇，只要自己喜歡，無論高雅與否，沉浸其中，自然會(huì)忘了煩惱。無需顧及旁人的眼光，也不必給自己定下明確的目標(biāo)，享受其中的過程，安于當(dāng)下，只要自己開心就好。
2、不要跟父母較真。生活年代不同，思維層次不同，考慮問題的方式也不同，不要同他們死磕，非原則性問題只管一笑而過，否則自己將陷入孤軍奮戰(zhàn)的境地，心情低落是不可避免的了。
3、盡量與愛人多溝通。讓愛人多了解自己的身心情況，創(chuàng)造和諧的家庭氛圍。愛人是自己堅(jiān)實(shí)的依靠，即便在某些事情上偶有矛盾，也無需太在意，耐心地化解開來才是硬道理。
4、婆媳矛盾在所難免，因?yàn)榧胰说淖谥级际菫榱撕⒆雍?，為了整個(gè)家好，保持一顆平和的心態(tài)至關(guān)重要。如遇上自己無法妥善解決的事情，可以要求愛人充當(dāng)“潤滑劑”，及時(shí)解決問題，降低家庭矛盾的風(fēng)險(xiǎn)。
5、想方設(shè)法讓愛人參與到照顧寶寶的任務(wù)中來，不僅讓他感受到寶寶成長帶來的快樂，也要讓其知曉照看孩子的艱辛。如此，他也可以理解自己的疲累，從而更能理解自己，對促進(jìn)夫妻關(guān)系大有裨益。
5、多與他人溝通，適當(dāng)?shù)膬A述也是一種宣泄的方式。多聽從親朋摯友的建議或意見，對于自己走出現(xiàn)實(shí)困境有比較現(xiàn)實(shí)的意義。
6、憧憬美好的未來。當(dāng)看到孩子肉嘟嘟的臉蛋和清澈的眼睛，想象著多年后孩子可愛的模樣，心情自然會(huì)舒暢。
自然，經(jīng)過努力，小米終于擺脫了產(chǎn)后抑郁癥的困擾。
