覺(jué)察日記20240525

五福陪伴對(duì)話覺(jué)察日記

姓名:? 楊淇雯? ? ? ? ?

團(tuán)名:6團(tuán)1組

一、你今天在情緒模式和語(yǔ)言模式上有哪些進(jìn)步，請(qǐng)分別說(shuō)一下。

1、理清自己的內(nèi)在需求和卡點(diǎn)，靜下來(lái)思考??，從自責(zé)否定自己的情緒中轉(zhuǎn)念，人非圣賢孰能無(wú)過(guò)。

2、接納自己的做不到，有一些是我現(xiàn)在還做不到的，但不等于以后做不到，沒(méi)有完美。

3、在情緒低落時(shí)，仍然能夠努力較平和有能量的去做陪伴。然后在陪伴的過(guò)程中，自己越來(lái)越有力量！

二、如果用五大模式贊美法，你今天要贊美自己的是什么?

1、贊美自己突破自己原有情緒模式做到了情緒能量低的時(shí)候立刻調(diào)整去打陪伴電話。淇雯你真的太棒了！看己之大。

2.楊淇雯贊美你，今天又打開(kāi)了一些智慧，看到現(xiàn)在所呈現(xiàn)的結(jié)果，也有自己的功勞和效果：早上老大早早起來(lái)但是干各種事情，遲遲不換衣服，我有界限的說(shuō)了我的時(shí)間安排，給足孩子出門時(shí)間，也沒(méi)有準(zhǔn)備好，我就立刻出門了。下午收到孩子爸爸的信息說(shuō)：“你看孩子跟著我一句話就走。我也給他說(shuō)了如果在跟今天一樣就把你開(kāi)除不讓你踢球。他也答應(yīng)我明天開(kāi)始都會(huì)積極參加”? 通過(guò)一個(gè)陪伴電話，讓我看到，自己之前對(duì)孩子的陪伴，效果在孩子爸爸這里體現(xiàn)了。如果沒(méi)有我的耐心陪伴和孩子爸爸的一個(gè)強(qiáng)勢(shì)教育的對(duì)比，孩子也不會(huì)這樣聽(tīng)他爸爸的。（這是我的演繹，有機(jī)會(huì)跟孩子聊聊）

三、你覺(jué)得自己想要實(shí)現(xiàn)五福家庭，自己目標(biāo)的差距有哪些?

1、對(duì)自己的一個(gè)深入覺(jué)察，和輸出表達(dá)，然后在不斷的內(nèi)化成自己的。

2.時(shí)間鋪排，精準(zhǔn)刻意訓(xùn)練。

四、明天你如何提升以上差距，變成實(shí)在落地的行動(dòng)

1、每天深度的覺(jué)察日記

2、每天三件事先完成?