一、本月整體情況描述
本月任務(wù)100%完成，可喜可賀！
經(jīng)歷從過(guò)年到上班，從跟老公團(tuán)聚到重新兩地，心情的起落還是比較大的，不過(guò)好在自己及時(shí)調(diào)整好了心態(tài)。老公在家的時(shí)間，除了上班，主要任務(wù)就是陪老公玩，唱歌、電影、密室逃脫等等，密室逃脫還真挺好玩的。
過(guò)年期間，基本在婆家各種走親戚，這是我們結(jié)婚后第一次一起走親戚，大家都對(duì)我很好，也陪著一起打打牌，加深了親友之間的感情。高中同學(xué)十年聚會(huì)也不得不提一下，我們作為高中唯一的班對(duì)，十周年聚會(huì)也是蠻有紀(jì)念意義的。
老公走后，花了兩天時(shí)間調(diào)整到正常心情、作息和習(xí)慣，開始了高效學(xué)習(xí)和工作。差不多完成了從輸入到輸出的轉(zhuǎn)型，發(fā)布了12篇博客，雖然不是全部高質(zhì)量，不過(guò)起碼在數(shù)量上是個(gè)很大的突破。
工作也夠鬧心的，全縣戒備，我們是技術(shù)指導(dǎo)部門，工作總量增加很多。加入了偶買咖電商平臺(tái)，經(jīng)過(guò)詳細(xì)了解，覺得還是挺不錯(cuò)，決定試一試，不過(guò)每天花費(fèi)時(shí)間不超過(guò)1h，只用碎片時(shí)間去處理。
最后，也是重中之重，“幸福在敲門”項(xiàng)目終于啟動(dòng)了，這個(gè)從去年就開始構(gòu)思，但一直沒法落地的項(xiàng)目，今年終于順利開展了，本月已經(jīng)做完第一課的大部分ppt，只剩最后的修改。
二、分領(lǐng)域回顧
素質(zhì)：
1、完成10篇“寫下來(lái)訓(xùn)練營(yíng)”任務(wù)。
2、完成3次復(fù)盤：“意象對(duì)話讀書分享”、“正面管教課程”、“學(xué)習(xí)復(fù)盤”。
3、《九型人格》閱讀完。
4、“幸福在敲門”的立項(xiàng)、確定了課程大體流程、完成課程ppt30頁(yè)、制作了來(lái)訪者信息收集表、用戶體驗(yàn)表和反饋表。
5、參加了幸福進(jìn)化俱樂部長(zhǎng)沙線下聚會(huì)和揩油答疑會(huì)，解決了很多問題。
6、聽4集羅輯思維：“時(shí)間的朋友2015跨年演講”上下集，“這個(gè)世界會(huì)好嗎”、“為什么看好中國(guó)經(jīng)濟(jì)”。
7、做了月計(jì)劃和月回顧。
8、聽往期周日讀書沙龍的音頻35個(gè)。
9、博客：終于把簡(jiǎn)書綁定到了的獨(dú)立域名 ifree.cc ，開始了寫作之旅：“一例職業(yè)咨詢紀(jì)實(shí)”、“復(fù)盤模型的應(yīng)用實(shí)例”、“嚴(yán)厲、驕縱、正面管教，你是哪種家長(zhǎng)？”、“如何從“懲罰”到“和善而堅(jiān)定”、“聽到孩子內(nèi)心的吶喊——重新看待孩子的不良行為、”“女友結(jié)婚了，新郎不是我”、“解夢(mèng)——“我夢(mèng)見了前男友”以及每周的回顧。
財(cái)富：完成了日常工作、報(bào)表、實(shí)驗(yàn)室工作、做了報(bào)表流程匯總表、開始做偶買咖OMG電商。
生活：跟老公一起膩歪，羋月傳、唱歌、密室逃脫（盜墓筆記、惡靈醫(yī)院）、看電影“美人魚”和“一念天堂”、“神探夏洛克”，看“挑戰(zhàn)不可能”，并發(fā)表博客“挑戰(zhàn)不可能，精彩我們來(lái)創(chuàng)造”。
身體：開始測(cè)體溫、看了“進(jìn)食、斷食與長(zhǎng)壽”、《輕斷食》、記錄了3個(gè)夢(mèng)。
家庭：過(guò)年走親戚5天，帶侄女和侄子玩了2天，打牌N次，拖地15次，房間保持5分以上28天。
人脈：參加了十周年同學(xué)聚會(huì)，和很多老同學(xué)重新有了聯(lián)系。跟幸福進(jìn)化俱樂部小伙伴們還有周日讀書沙龍的前輩們有了進(jìn)一步交流，收獲很多。跟壹心理專業(yè)群的小伙伴們有了一定的交流，還有簡(jiǎn)書上認(rèn)識(shí)的童鞋，都是志同道合的小伙伴呀~
習(xí)慣養(yǎng)成表：習(xí)慣養(yǎng)成監(jiān)督表目標(biāo)是達(dá)到180/280分，完成了200分，其中健身項(xiàng)目標(biāo)10分，完成17分。
三、總結(jié)提升
1、收獲和感悟
事情一旦開始了，其實(shí)是沒有想象中那么難的。之前一直想多看點(diǎn)書，再開始設(shè)計(jì)“幸福在敲門”這個(gè)項(xiàng)目，可是看完覺得不夠，就還是繼續(xù)看，就是不動(dòng)手設(shè)計(jì)。跟師傅商量以后，我決定從積極心理學(xué)的理念入手，用意象對(duì)話和NLP做技術(shù)支撐，以線上上課與教練訓(xùn)練為方式，通過(guò)游戲化的原理來(lái)推進(jìn)。感覺還是挺有前途的啊，哈哈~~~現(xiàn)在真正開始設(shè)計(jì)之后，才發(fā)現(xiàn)再回去看書，效率才是最高的。果然還是那句：完美不如先完成，先設(shè)計(jì)出來(lái)，再去慢慢改進(jìn)，才是最好的計(jì)劃。
復(fù)盤的收獲也是相當(dāng)?shù)拇?，每次?fù)盤完都能得到滿滿的干貨，感覺自己終于開始了高效積累。以輸出來(lái)帶動(dòng)輸入，這樣的感覺也太好了。以前總是只有輸入，不想輸出，覺得浪費(fèi)時(shí)間，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)這不是浪費(fèi)時(shí)間的問題，只有能夠把問題向大家說(shuō)出來(lái)，才是真正理解了，以輸出來(lái)輸入，雖然慢，卻是更加有力量、更深入的理解問題。
感覺到自己以前浪費(fèi)時(shí)間的現(xiàn)象還是挺嚴(yán)重，雖然意識(shí)到了黑洞時(shí)間，還是任由自己浪費(fèi)，這個(gè)月因?yàn)槿蝿?wù)比較多，過(guò)年又耽誤了很多時(shí)間，所以后面時(shí)間利用效率也有提升，果然時(shí)間就像海綿里的水，擠擠還是有的。
和老公在一起的時(shí)間很開心，雖然在一起的時(shí)候基本把時(shí)間都花在了娛樂和家庭上，沒有去素質(zhì)提升，不過(guò)陪老公的優(yōu)先級(jí)本來(lái)就大于素質(zhì)提升，誰(shuí)叫他一年才回來(lái)兩次呢。過(guò)年免不了要給紅包，因?yàn)橛浟速~，對(duì)過(guò)年的收支有了掌控，一年也有了不少結(jié)余。
收獲的還有友情，跟很多小伙伴都有溝通，感恩大家對(duì)我的關(guān)心和指教，才讓我能夠一步一步突破自我，迎接挑戰(zhàn)。
2、亟待解決的問題
跟彭姐姐聊天以后，發(fā)現(xiàn)自己的年目標(biāo)確實(shí)需要調(diào)整，不過(guò)永澄大大又說(shuō)不需要修改年目標(biāo)，就讓它錯(cuò)著，好好地打打臉，下個(gè)月再看看是不是真的需要挑戰(zhàn)年目標(biāo)，希望年底臉不要太腫啊。。。
任務(wù)安排的有點(diǎn)太多了，下個(gè)月工作又多，下下個(gè)月得開始減負(fù)。
減肥的任務(wù)老是完不成，看來(lái)除了運(yùn)動(dòng)，少吃也是關(guān)鍵，管住嘴邁開腿，這個(gè)月一定要成功。
四、下月工作重點(diǎn)
1、壹心理課程，完成4節(jié)課的學(xué)習(xí)，做學(xué)習(xí)筆記或腦圖。
2、設(shè)計(jì)完“幸福在敲門”第一課，設(shè)計(jì)完ppt和講稿。
3、閱讀完《認(rèn)知行為療法》，做讀書筆記或腦圖。
