? ? ? 掌控了自己的情緒，也就拿到了開啟幸福之門的鑰匙；反之，就會成了情緒的奴隸，當你無法很好控制自己的情緒時，可以選擇這本書看看會給你帶來不一樣的啟發(fā)?。?！
? ? ? 希斯·萊杰是一位用生命在演戲的演員，也是被稱為年輕的“美國好萊塢影壇巨星”。在他的事業(yè)跌入谷底的時候他沒有放棄而是不斷的努力地嘗試新的角色來挽回演藝事業(yè)。而就是這樣一位在用生命演戲的演員就患上了抑郁癥，由于工作的壓力和感情的不順掉進了焦慮情緒的漩渦，最終不堪重負，結束了自己的生命。
? ? ? 張國榮在《霸王別姬》中出演的程蝶衣是一個內心矛盾的同性戀角色。他演得十分成功，但他似乎是由于太投入，以至于在演完以后還沒有走出程蝶衣這個角色。 許多人認為，張國榮正是由于沒有從程蝶衣的角色中走出來，所以他才會像程蝶衣一樣，最后選擇了以自殺的方式來結束自己的生命。
? ? ? 這兩個故事的主人公都是在用自己生命來演戲的演員，但最終卻承受不了精神上的痛苦折磨，不得不終結了自己的生命。
? ? ? 由于現(xiàn)代社會生活節(jié)奏的加快，人們的心理壓力越來越大，許多人都開始被抑郁情緒和焦慮情緒所困擾，很容易產(chǎn)生一種失落和疲倦的不良情緒。而快節(jié)奏的生活，會把他們這種不良的情緒積壓起來，這些不良情緒得不到及時的釋放，時間一長，就會形成一種惡性循環(huán)，而這些人就很容易把抑郁情緒深化為抑郁癥。因此，在工作之余我們一定要學會放松，釋放自己的不良情緒。
? ? ? 而在我們的身邊經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)有“憤怒情緒”的人，而作為我們每個人來說有“憤怒情緒”是正常的，但我們如何能夠把這些“憤怒情緒”及時合理的處理掉呢？書中有這樣一個故事【一個小男孩，脾氣非常暴躁，經(jīng)常忍不住對著身邊的人發(fā)脾氣，因此他得罪了很多的人、他的好朋友也隨之慢慢的離他遠去，他的父親終于看不下去了，于是，父親就想了一個幫助小男孩克制憤怒情緒的辦法。
? ? 一天，小男孩的父親把他帶到了自家的木欄前，告訴小男孩說：“從今天起，我們之間要遵守一個約定，這是屬于男子漢間的約定，你必須做到。當你每次想對周圍的人發(fā)火時，你就往這個木欄上面釘一顆釘子。當你不再往木欄上釘釘子的那一天，你再來找我，我會給你獎勵。”小男孩遵守了約定。 起初，小男孩往木欄上面釘了很多釘子，密密麻麻一大片。漸漸地隨著時間的推移，每天木欄上增加的釘子變得越來越少。終于有一天，小男孩實現(xiàn)了沒有釘子可釘?shù)哪繕耍谑撬袷丶s定急忙去找父親，希望可以得到獎賞，當然最重要的還是父親的贊揚。因為不再往木欄上釘釘子意味著他做到了不向周圍人發(fā)火，這對他來說簡直是不可思議的。
? ? 當小男孩找到父親之后，果然得到了夢寐以求的獎勵。等小男孩興奮過后，他的父親又把他帶到了那個木欄前，告訴他說：“今后，每當你成功克制了憤怒的情緒后，就從這個木欄上拔掉一顆釘子?！?
小男孩照做了，不久之后木欄上的釘子就沒有了。當小男孩去找父親邀功的時候，父親依然把他帶到了木欄前，說：“你現(xiàn)在看看這個木欄和之前的有什么不一樣嗎？”小男孩說：“上面有很多難看的洞?！?/p>
? ? ? 這個故事告訴我們不要隨意的對你身邊的人發(fā)火，因為你的憤怒情緒會給別人帶來傷害，即使過后你給別人道歉，也得到了別人的原諒，但是，你給別人帶來的傷害是事實存在的。所以，以后一定要克制自己的憤怒情緒，不要隨便發(fā)火。
? ? ? 不管在生活中我們遇到什么樣的不良情緒，我們都應該用理智的方法去解決，去接受我們的情緒而不去壓抑和堆積我們的情緒。首先，我們要找到讓我們有不良情緒的原因？然后選擇適合我們自己的方式去及時的清理我們的不良情緒，例如：聽音樂、畫畫、寫字、運動都可以是你處理情緒的方式。
