我的100天健身日記（第10周）

10月30日，跑步3公里。

10月31日，跑步1.5公里，下雨了。啞鈴入門14分鐘。

11月1日，深蹲10分鐘，啞鈴14分鐘。

11月2日，啞鈴13分鐘，跑步4公里。

11月3日，步行7000步。

11月4日，跑步3公里。69天的運動后，很明顯的感覺我的腿桿子硬了，有力氣了，但跑快了還是喘。腿可以，呼吸不行。

11月5日，瑜伽半小時。

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