今天發(fā)現(xiàn)前兩天的自我評(píng)估日期寫重了，順著數(shù)下來，今天是第10天了。

越來越發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持做一件事真的不太難，只要去做，做一次多一點(diǎn)能量。真好。

1，中午做的油炸霉豆腐深得女兒喜歡。

2，給女兒買了她愛吃的粉蒸肉。

3，用煮糯包谷的水蒸氣蒸肉，包谷的香氣彌漫在整個(gè)家里。太美了。

4，在廚房煮飯前即興舞動(dòng)。把心靈感受到的美浸透到生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。

5，今天中午睡覺起來，腹部不燒了。

6，利用自習(xí)間隙把英語(yǔ)學(xué)習(xí)任務(wù)完成。

7，清理自己以后，主動(dòng)跟何麗聯(lián)系，學(xué)著有覺知地付出愛。

8，跟一個(gè)考試焦慮學(xué)生做了情緒平衡，壓力值從10降到1。孩子說，我覺得我重新充滿了信心。

9，做試題時(shí)候發(fā)現(xiàn)有“焦慮”能量走過，及時(shí)覺察，歇息和內(nèi)觀，順隨能量，不作為。

10，跟何麗提出一起學(xué)習(xí)“當(dāng)下的探究”，穿越對(duì)“被拒絕”的恐懼。

11，跟女兒的互動(dòng)越來越真實(shí)自然。我太愛我自己了。

12，會(huì)看電視娛樂自己了。

13，做飯菜越來越有感覺。心里似乎有一股清泉在往外冒，我跟萬(wàn)事萬(wàn)物的鏈接越來越真切。

明天需要提升和成長(zhǎng)的部分：

1，一致性表達(dá)，不是指責(zé)，不是評(píng)判，不是諷刺，不是“敲邊鼓”。

2，繼續(xù)修習(xí)正念。

3，把女兒的鞋子穿上鞋帶。

今天體驗(yàn)到“不使勁”的好處，第一，省能量，不“透支”自己；第二，讓對(duì)方充分成長(zhǎng)，讓她體會(huì)到對(duì)自己內(nèi)在力量的信任。

或許這就是傳說中的“讓我走開，請(qǐng)宇宙來”。

感恩一切！