三伏天到了，本是四季中白晝時間較長的季節(jié)，但還是有不少人感覺很困，活動不了一會就很乏，總感覺沒睡醒的樣子。

本是四季中溫度最高的季節(jié)，但還是有不少人感覺手冷腳冰。

三伏天，最耗陽氣的事別干！中醫(yī)給你支幾招，守住身體根基！

這是為什么呢？這主要是陽氣不足。而在夏天也是陽氣最容易損耗的時候，而這個時候濕氣反而可以趁虛而入。

而以下的介紹的幾種情況最耗陽氣，最好別干。

熬夜

三伏天，最耗陽氣的事別干！中醫(yī)給你支幾招，守住身體根基！

熬夜可謂陽氣的第一殺手。人的陽氣在晚上睡覺時是要收回身體的，到了早上醒來在慢慢釋放，所以不熬夜的人看起來陽剛、朝氣。

而經(jīng)常熬夜的人則會，看著沒精打采的，皮膚也暗淡。這是因為晚上陽氣沒有完全歸位的情況。

喝冷飲

三伏天，最耗陽氣的事別干！中醫(yī)給你支幾招，守住身體根基！

在煩熱的夏天來杯冷飲可謂是非常爽的。

但喝冷飲可不能瞎喝，特別是別再剛出完汗后狂飲冰水，以及在運動完直接洗冷水澡，這樣毛孔打開，寒氣會侵入人體，而寒氣多陽氣自然而然就少了，這樣很容易感染風(fēng)寒的。

不運動，長期呆在空調(diào)房里

三伏天，最耗陽氣的事別干！中醫(yī)給你支幾招，守住身體根基！

現(xiàn)在隨著空調(diào)的普及，稍微有點條件的家里都裝上空調(diào)了，更不要提商場和一些機關(guān)部門。

因為溫度高和太陽的照射，好多人寧愿選擇在空調(diào)房里宅一個夏天也不怎么出去運動。

我們在感染風(fēng)寒的時候，有的時候喝杯熱水，然后睡一覺出身汗就會好，這就是寒氣會隨著汗液排出體外。

而長期不運動，又長期呆在比自己體溫低的室內(nèi)，寒氣自然而然就會進入體內(nèi)了，也就損耗了陽氣。

那么在三伏天我們應(yīng)該如何保養(yǎng)陽氣呢？

吃羊肉

三伏天，最耗陽氣的事別干！中醫(yī)給你支幾招，守住身體根基！

羊肉性燥熱，吃者易出汗。是冬天驅(qū)寒祛濕的良物。

在三伏天這么熱的天氣吃這么燥熱的食物怕是不合適。那就錯了，夏天我們一般呆在空調(diào)房中，身體不易出汗，寒氣不易排出體外，

在三伏天吃點羊肉出出汗，排排寒氣，同時也守住了我們身體的陽氣，兩全其美，何樂而不為！

按摩

三伏天，最耗陽氣的事別干！中醫(yī)給你支幾招，守住身體根基！

腎為身體之本，陽氣之根。涌泉穴作為足少陰腎的第一個穴位，經(jīng)常按摩涌泉穴必定對陽氣有滋潤作用，可以增強我們身體內(nèi)的陽氣。

每天在泡完腳之后，找準(zhǔn)穴位按摩十到十五分鐘即可。

喝白開水

三伏天，最耗陽氣的事別干！中醫(yī)給你支幾招，守住身體根基！

三伏天切戒喝冷水，喝生水。冷水，生水，被認(rèn)為自帶寒氣，克陽氣，在三伏天喝久而久之就會造成陽氣損耗。

而白開水是把開水燒開后涼涼后，白開水性溫，屬陽氣，多喝白開水增強陽氣，抵御寒氣，能非常有效的避免風(fēng)寒。

積極向上的心態(tài)