? ? ? 《親密關(guān)系》這本書非常好，里面的觀點能夠觸碰到你的內(nèi)心。處理親密關(guān)系之路，其實就是靈魂成長之路。

? ? ? 我們的成長過程中很多傷痛，因為暫時無法面對，所以被我們藏在了潛意識深處。

? ? ? 親密關(guān)系給了我們溫暖和安全感。讓我們覺得或許可以面對了，所以潛意識的傷痛浮現(xiàn)了出來。

? ? ? 但是痛苦太痛了。我們不想面對，所以用吵架或者冷戰(zhàn)等(這本書把這些行為統(tǒng)稱為——權(quán)力斗爭)把責(zé)任推到對方身上——是因為你我才怎么怎么樣。這樣可以逃避面對內(nèi)心的傷痛。

? ? ? 不過這解決不了問題，并且會惡化你們之間的關(guān)系。

? ? ? 學(xué)會看到自己內(nèi)心負(fù)面情緒的真正原因。是因為他或者她的哪些行為或者話語讓你想起了過去的什么事？在那件事里你有什么樣的感受？

? ? ? 我們每個人都不是完美的，坦然承認(rèn)自己脆弱的一面也沒有什么不可以的。我們的內(nèi)心都不是全然的強(qiáng)大，我們的成長過程中都受過傷。

? ? ? 既然我們選擇了他(她)，就該學(xué)著面對他（她）的時候放下心防，做真實的自己。有時候軟弱一點也沒有關(guān)系。他(她)是你最親密的人啊，就像另一個自己。有時候看到了他(她)就像照見了自己。他(她)也有很多缺點，也有很多傷痛。學(xué)著接受自己的同時，也要接受一個真實的他(她)。

? ? ? 你可以面對他(她)說出你生氣或者悲傷的真實感受?；蛟S你是覺得不受重視，在家里的時候父母不怎么重視你，忽略你。只是他(她)的某些行為觸發(fā)了你的感受，如約會遲到。

? ? ? 實際上有些感受一直都在。只是此時此刻你感到足夠安全溫暖，把這些感受回憶起來了，所以才那么不舒服。想要吵架，想要把責(zé)任推給對方，用以逃避感受。

? ? ? 此時，我們可以說真實的情況說給他(她)，“你遲到，讓我了解到我心里有多大的怒氣?！睋Q一種說法“我真的很不爽！這不是你的錯——我只是一肚子火！”百分之百為自己的情緒負(fù)責(zé)任，而不是推到別人身上。

? ? ? 然后我們要繼續(xù)探索自己的內(nèi)心。然后向他(她)分享內(nèi)心的感受，盡量不做保留，也不抗拒。除了說出情緒的由來之外，你還必須說出情緒的強(qiáng)度、組成和它所造成的效應(yīng)，但小心不要放縱了情緒。使用這種方式去處理情緒，最終你會得到平靜、喜悅和愛。

? ? ? 所以下一次要跟伴侶進(jìn)行權(quán)力斗爭時要停一停，想一想，自己負(fù)面情緒產(chǎn)生的由來究竟是什么？然后去面對自己過往的傷痛。

? ? ? 唯有去面對自己的內(nèi)心，才能夠療愈自己，真正的解決問題。你會收獲更好的親密關(guān)系，更好的自己。

? ? ? 我們的身體已長大了，但是我們的心靈依舊需要成長。讓我們一起努力成長吧。加油?。蓿埃迆