在生活中，只要我們是一個(gè)有些七情六欲的正常人，我們就會必不可少的的與焦慮打交道。

“為什么別人那么快就完成了？我還沒寫到一半？”

“為什么別人輕輕松松就能賺到錢了？自己卻不行”

“事為什么總是忙不過來？”

“為什么這些問題總是處理不掉？”

為什么……為什么…

我們每個(gè)人都希望自己變得越來越好，我們會設(shè)想很多，也不斷的期盼著實(shí)現(xiàn)?？墒恰袄硐牒茇S滿，現(xiàn)實(shí)很骨感?！?/p>

這時(shí)候，我們會焦慮。如書中說到的幾個(gè)類型：完成焦慮、定位焦慮，選擇焦慮，環(huán)境焦慮，困難焦慮。

我現(xiàn)在也在這焦慮圈子里，想學(xué)的東西很多，但又不知從何下手；看到周圍的人結(jié)婚生子幸福美滿，自己還是大齡剩女；看到群里伙伴輕輕松松就能完成一篇美文，自己怎么憋了一天都寫不出……

《認(rèn)知覺醒》中提到，“焦慮根源是想同時(shí)做很多事，又想立即看到效果?！焙苊黠@我的人性在作祟了。人性中急于求成的基因讓我想同時(shí)做很多事，避難趨易的基因讓我想不怎么努力就立刻看到效果。

所以，當(dāng)在有限的時(shí)間里做不完想做的事，實(shí)現(xiàn)不了所希望的事時(shí)，當(dāng)努力后又沒能立刻收到回報(bào)時(shí)，就很容易產(chǎn)生焦慮。

那是不是每人都一樣？

對，一樣。焦慮是人的天性，所以我們沒必要過分的自責(zé)或愧疚，也沒必要與天性較勁。

但，也不一樣。有的人在焦慮的痛苦掙扎，有的人而是想方法看清背后的機(jī)理并設(shè)法改變。

王小波說過“人的一切痛苦，本質(zhì)上都是對自己的無能的憤怒?！苯箲]的本質(zhì)其實(shí)就是欲望大于能力，又缺少耐心。

那我們反過來是不是可以改變焦慮？《認(rèn)知覺醒》書中談到幾點(diǎn)：

一、克制欲望，不要讓自己同時(shí)做很多事；

人對美的東西，好的東西都有一種追求，都想讓自己完美再完美。但一口吃不成胖子。因此，我們要克制欲望，分清自己想要的，一件件來完成。

現(xiàn)在的我沉下心來，專心看書，認(rèn)真記錄書中喜歡的點(diǎn)，努力堅(jiān)持寫作。正如射擊，目標(biāo)太多，容易分神，難以專注。

二、面對現(xiàn)實(shí)，看清自己真實(shí)的能力水平；

我們要看清自己所處的定位，如果我們在山腳，那腳踏實(shí)地一步一步的努力。不要明明是一只麻雀卻幻想像鷹那樣勇猛。

雖說站的高看的遠(yuǎn)，但一味好高騖遠(yuǎn)將什么都看不到。

三、要事優(yōu)先，想辦法只做最重要的事情；

《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》一書中，史蒂芬·柯維提出了一個(gè)重要的原則：“要事第一”。這個(gè)原則強(qiáng)調(diào)在日常生活中，要將重要的事情放在首位，優(yōu)先處理最有價(jià)值的事情。

把要事優(yōu)先，放在第一位，才會讓我們更明確目標(biāo)，更能最大化的把精力和時(shí)間花在最有價(jià)值的事情上。畢竟我們能力有限，時(shí)間有限，要把精力放在刀刃上。

四、接受環(huán)境，在局限中做力所能及的事；

有句俗話說：“當(dāng)我們改變不了環(huán)境，就改變自己?！边@不是說我們要隨波逐流，消極應(yīng)對，而是更要積極的去面對，在不可改變的環(huán)境中，做自己力所能及的事，沉淀實(shí)力，終有一天會破繭成蝶。

五、直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。

心中有焦慮，是因?yàn)橛龅搅似款i。要解決焦慮，我們就不能選擇逃避，而是選擇勇往直前，跳出舒適區(qū)。也許很苦，但也很酷，至少也無悔?！安缓莺荼谱约阂话眩疾恢约耗敲磧?yōu)秀?！?/p>

那現(xiàn)在的我們只需要沉靜下心，努力提升我們能力，和保持耐心。也許很慢，但“不要害怕太遲， 想開始， 任何時(shí)候都是起點(diǎn)， 只要你行動起來， 全世界都會為你開路?！?/p>

了解焦慮，理解焦慮，正面焦慮。我們共同努力奔跑！