? ? 今天早晨去跑步了，跑了4公里。跑完之后感覺不錯(cuò)。也許因?yàn)橐郧暗呐懿脚芰刻?，時(shí)常感覺有些累。今天跑步是隔了一天跑的，再加上今天跑的少，所以膝蓋沒有沒有感到不舒服。這讓我想到了，以前自己剛開始跑步時(shí)，碰到一位大叔，說自己是跑一休一，因?yàn)閾?dān)心膝蓋受傷。我是不是應(yīng)該也把跑步時(shí)間調(diào)整為跑一休一，因?yàn)槲蚁肱艿母?，每天都跑步，顯然不行了。

? ? 早晨跑步我去了另外一個(gè)地方，以前我在那里跑過幾次，今天換了個(gè)地方，沿途的風(fēng)景也是另外一番。新跑道一直到底，都是直線，路邊是地和樹林，到頭之后是路燈和小區(qū)。有時(shí)候換個(gè)地方，就會有不一樣的體驗(yàn)。

? ? ? 跑完4公里以后，到家里，感覺不累。我可以調(diào)整為跑一休一，星期六可以跑多點(diǎn)。跑步是為了身體好，少跑點(diǎn)感覺很好。

? ? 今天跑步我沒有打開任何音樂，純粹一個(gè)人跑步，感覺有些累。以往打開音樂，跑步時(shí)一直開著，轉(zhuǎn)移了注意力，于是感覺不累。今天總是專注自己跑了多少，什么時(shí)候能跑完。

? ? ? 每一次的跑步都會有不一樣的體驗(yàn)。