? ? ? ?正如大部分人一樣，公眾講話曾是我最不擅長(zhǎng)的事情之一，每次上臺(tái)立馬“發(fā)燒”附體（2018年發(fā)燒的次數(shù)比過(guò)去幾十年還多，囧?。?，手腳冰涼、聲音發(fā)緊、講話顫抖、大腦空白......我一度特別排斥上臺(tái)演講，覺(jué)得上臺(tái)簡(jiǎn)直是在丟臉（目測(cè)我現(xiàn)在已經(jīng)沒(méi)有臉了），然而我又特別羨慕在臺(tái)上揮灑自如的人。

? ? ? ? 后來(lái)，偶然的機(jī)會(huì)下開(kāi)始接觸Toastmaster。剛開(kāi)始參加活動(dòng)，我都是在“上臺(tái)”、“不上臺(tái)”的猶豫中錯(cuò)失機(jī)會(huì)，最終扮演著忠實(shí)聽(tīng)眾的角色（中國(guó)好觀眾?。?。當(dāng)我終于鼓起勇氣上臺(tái)，面向30多人講話時(shí)，雙手顫抖、手心冰涼（燒神又附體），甚至忘詞了，艱難地?fù)芜^(guò)30秒后狼狽下臺(tái)。幸運(yùn)的是，有過(guò)幾次經(jīng)歷后，我對(duì)上臺(tái)不再那么恐懼了，手不再顫抖、肢體不再僵硬，直到開(kāi)始享受上臺(tái)的感覺(jué)。

? ? ? ? 在這個(gè)過(guò)程中，我總結(jié)出“5、30、50”規(guī)律：一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)演講菜鳥(niǎo)可能需要經(jīng)歷5次左右的上臺(tái)，才會(huì)克服上臺(tái)恐懼；上臺(tái)30次后，他開(kāi)始逐漸享受舞臺(tái)的感覺(jué)；經(jīng)歷50次上臺(tái)后，開(kāi)始追求“上臺(tái)即最佳”的狀態(tài)（這里的最佳是跟自己比較）。每次上臺(tái)后，我總會(huì)在心里默默地畫一道橫線，松了一口氣，又升了一級(jí)（打怪升級(jí)的趕腳）。

? ? ? ?前30次上臺(tái)并不是一次舒服的經(jīng)歷，但又是必經(jīng)的過(guò)程，本著長(zhǎng)痛不如短痛的想法，不如抓住各種機(jī)會(huì)上臺(tái)，盡快集滿30次、召喚新自我（神龍）。

? ? ? ? 另外，不知道大家關(guān)注到參會(huì)的投入產(chǎn)出比嗎？頭馬會(huì)議時(shí)間是兩個(gè)小時(shí)，來(lái)回交通時(shí)間暫定1小時(shí)，合計(jì)時(shí)間投入180分鐘，假如不上臺(tái)，我們的投入產(chǎn)出比就是零蛋，假如我們上臺(tái)3分鐘，我們的投入產(chǎn)出比就是1.67%哦。所以，每周花至少三個(gè)小時(shí)，就是來(lái)當(dāng)一次觀眾，你甘心嗎？不如上臺(tái)，哪怕只有30秒的自我介紹或參會(huì)分享，咱們的投入產(chǎn)出比好歹是正的。

? ? ? ? 此外，很多人擔(dān)心上臺(tái)緊張、丟臉，這點(diǎn)在頭馬更不需要擔(dān)心了，因?yàn)榇蠹叶际沁@么過(guò)來(lái)的，都是從小白或緊張中過(guò)來(lái)的，所有人都會(huì)非常寬容對(duì)待你。我一直認(rèn)為頭馬有一種能力，哪怕我一無(wú)是處，頭馬的小伙伴總會(huì)幫我找到一個(gè)閃光點(diǎn)，然后“毫無(wú)底線”地吹捧，哈哈哈。不如上臺(tái)，今天在頭馬丟的臉面，明天會(huì)在別的地方把失去的臉面贏回來(lái)。

上臺(tái)，講述你的故事；

上臺(tái)，分享你的精彩；

上臺(tái)，傳遞你的影響力。

你可以的！