愛(ài)是一種需要去訓(xùn)練的技藝。和任何技藝一樣，你要是想純熟地掌握，就必須要有紀(jì)律、要集中、要有耐心，還要有極大的興趣。

弗洛姆給我們出的主意就是，為了掌握愛(ài)的藝術(shù)，我們必須訓(xùn)練自己的紀(jì)律、集中和耐心。不妨從最簡(jiǎn)單的事情做起。你要學(xué)會(huì)專心地做一些事情，專心聽(tīng)音樂(lè)，專心地看書(shū)，專心地談話，專心地欣賞繪畫(huà)。這個(gè)建議看起來(lái)容易，其實(shí)很難，因?yàn)樯钤诂F(xiàn)代社會(huì)中的人很難做到集中，我們的文化似乎是為了培養(yǎng)分散注意力，而不是集中注意力。

要是想掌握愛(ài)的藝術(shù)，我們還要有自我省察的能力，有移情力。你總要了解對(duì)方吧，那就要學(xué)會(huì)時(shí)時(shí)刻刻省察自己的內(nèi)心，而不是用各種各樣的方法為自己找辯護(hù)的借口。你必須克服自戀，要學(xué)會(huì)客觀，要對(duì)人和事物抱有開(kāi)放的態(tài)度，能夠?qū)嵤虑笫堑乜创挛铩榱丝朔詰?，我們必須學(xué)會(huì)謙恭。理性、客觀和謙恭，這是我們一輩子都應(yīng)該為之奮斗的目標(biāo)。