忽然想起來這一周與兩個(gè)朋友聊到一本書《身體從未忘記》—巴塞爾-范德考克。
今天就和大家侃一侃這本書吧。
我第一次看到這本書，是才樊登讀書會(huì)上看到的，聽他的講解讓我對(duì)童年的內(nèi)心創(chuàng)傷產(chǎn)生了濃厚的興趣，
豆瓣對(duì)它的評(píng)價(jià)很高的！
本書是一部杰作。他開發(fā)了一套借助瑜伽、運(yùn)動(dòng)和戲劇表演的方法，巧妙地將人們的身體和心靈（以及他們的思想和情感）聯(lián)系起來。
這是一本講解童年創(chuàng)傷怎么在身體上留下印記的書，介紹細(xì)胞記憶。有關(guān)于PTSD（創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙）應(yīng)該怎么處理的書。
在西南大學(xué)醫(yī)學(xué)院2004年9月發(fā)表的一篇重要研究，說身體的治療機(jī)制很可能就是細(xì)胞記憶——而且不僅對(duì)人類來說，其他動(dòng)植物也是如此。
西南大學(xué)在發(fā)表研究的時(shí)候用了一個(gè)類比：細(xì)胞記憶就像一張小小的便簽，告訴細(xì)胞該做什么。
根據(jù)布魯斯·利普頓博士的說法，所謂“錯(cuò)誤的事情”就是讓細(xì)胞在不適當(dāng)?shù)臅r(shí)候進(jìn)入壓力模式，而且刺激身體產(chǎn)生壓力反應(yīng)的是一種錯(cuò)誤的信念。這些錯(cuò)誤的信念嵌在細(xì)胞記憶中，影響你的意識(shí)及潛意識(shí)，同時(shí)也影響著大腦的控制中心。西南大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究結(jié)論認(rèn)為，對(duì)于當(dāng)今被認(rèn)為是絕癥的那些疾病，治療的希望也許就在找到治療相應(yīng)的細(xì)胞記憶的方法上。
美國心能研究所做過一些世界上頂尖的替代性臨床研究，其中一項(xiàng)研究是：把人類的DNA放在試管中，用手握住試管，回想有害記憶會(huì)破壞DNA，回想好的回憶會(huì)修復(fù)破壞的DNA，太不可思議了。
紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)院臨床康復(fù)學(xué)教授及紐約大學(xué)醫(yī)療中心內(nèi)科醫(yī)生約翰·薩諾博士認(rèn)為，慢性疼痛和許多其他疾病都是因潛意識(shí)中存在壓抑著的憤怒情緒而起：“你并不知道它在你體內(nèi)，因?yàn)槟阋庾R(shí)不到?！边@種憤怒情緒根植在我們的細(xì)胞記憶中，而根據(jù)心能研究所的發(fā)現(xiàn)，也正是它在實(shí)驗(yàn)中破壞了DNA。
小編更新的地方：細(xì)胞記憶。眼動(dòng)脫敏和再加工。
或許我們總以為時(shí)間可以治愈一切，但我們身體會(huì)記住創(chuàng)傷。
基本上人們都會(huì)在童年時(shí)受到冷落，父母的暴力教訓(xùn)，或看到父母之間的暴力沖突，甚至離婚。它可能會(huì)讓我們變成另一個(gè)人：經(jīng)常焦慮，麻木，無法集中注意力，記憶力下降，難以建立相互信任的人際關(guān)系，很難對(duì)人坦誠相待，常常害怕被人拋棄，自我價(jià)值感低，過于悲觀…….
這個(gè)也是沒有辦法的事情，誰都不是完美的父母。這本書很欣慰的點(diǎn)，書的后半部介紹了一些療愈方法：通過改善自己大腦邊緣系統(tǒng)治療，談話治療，眼動(dòng)脫敏和再加工（EMDR）。書中還提到了自由聯(lián)想練習(xí)和藝術(shù)，音樂，舞蹈，連接大腦，和內(nèi)在小孩溝通的方法，還有瑜伽。
這個(gè)EMDR說的通俗一點(diǎn)就是：在回想過去痛苦經(jīng)歷時(shí)，一邊控制自己的眼球運(yùn)動(dòng)。
學(xué)術(shù)一點(diǎn)：眼動(dòng)脫敏（Eye Movement Desensitization and Reprocessing）：由Francine Shapiro于1987年創(chuàng)造，1991年發(fā)展為眼動(dòng)脫敏與再加工，它建構(gòu)了加速信息處理的模式，幫助患者迅速降低焦慮，并且誘導(dǎo)積極情感、喚起患者對(duì)內(nèi)的洞察、觀念轉(zhuǎn)變和行為改變以及加強(qiáng)內(nèi)部資源，使患者能夠達(dá)到理想的行為和人際關(guān)系改變。EMDR是一種整合創(chuàng)傷性材料的治療方式，幾乎不需要自我意識(shí)的參與，療法過程中，心理咨詢師需要在病人眼前不停晃動(dòng)手指，病人要看著手指，并且回憶敘述自己的事情，也專注于通過重新掌握身體和思維恢復(fù)自主性、參與感和責(zé)任感。
這個(gè)讓我想到催眠術(shù)，哈哈！
我覺得很神奇，怎么動(dòng)動(dòng)眼就可以進(jìn)行療愈。回想這一本書，看了這么多理論，人格解離，情緒解離，眼動(dòng)脫敏和再加工，讓我感受到心理學(xué)界的前輩們這么努力地研究，他們的付出才使我們更加有智慧地去療愈，治愈我們內(nèi)心深處的創(chuàng)傷。我要向他們學(xué)習(xí)，我的夢(mèng)想是給別人帶來快樂。
