各位五維的家里人大家好，我是來自M34大理班的徐然。感謝戴雪枚老師的推薦，感謝候佳老師的帶教，讓我有機(jī)會(huì)通過五維教練領(lǐng)導(dǎo)力課程探索這個(gè)“看不見的世界”。
陳序老師真的很厲害，他在過去的十年里不斷的學(xué)習(xí)與思考，把很多分散的理論和技術(shù)融會(huì)貫通，像是升境一般突破了某個(gè)界限，到達(dá)了一個(gè)極少有人能到的領(lǐng)域，運(yùn)用團(tuán)隊(duì)的力量把這個(gè)領(lǐng)域的知識(shí)和能量傳播了起來，到現(xiàn)在已經(jīng)有34個(gè)班，近2000名學(xué)員在學(xué)習(xí)著這門“五維教練領(lǐng)導(dǎo)力”課程。
2019年的3月，我參加了五維在云南大理舉辦的“五維滇峰，笑傲南詔”M34班教練領(lǐng)導(dǎo)力標(biāo)準(zhǔn)課程，想給大家分享一些自己的體會(huì)和感受。
一、課堂里印象最深刻的事
1、在信任和期待中成為組長
? ? ? ?課程剛開始不久，陳老師帶入了當(dāng)下狀態(tài)的概念，讓我們大家分別用囚徒、度假、批判、學(xué)習(xí)這四種狀態(tài)結(jié)合課程收獲做自我介紹。每個(gè)同學(xué)介紹完，我們組的帶教老師候佳老師帶領(lǐng)大家推選組長，我們組有經(jīng)驗(yàn)和經(jīng)歷都特別豐富的楊廷禮老師，但楊老師和組員們都把機(jī)會(huì)讓給我去創(chuàng)造和體驗(yàn)，我感受到的是對我充滿能量的信任和期待。我的覺察：大概是在自我介紹的過程中，我釋放出了相對較高的流明，大家對我的正能量給予了肯定和反饋。
2、成了“我們班成績最好的同學(xué)”
? ? ? ? 大概是我坐的位置最靠前，陳序老師從剛開始課程就不停的把我當(dāng)作示范來舉例，“徐老師……”，“假如，徐老師……”，“徐老師感覺怎么樣？”等等，我的思維完全跟著陳老師的節(jié)奏在進(jìn)行，一方面是陳老師的授課內(nèi)容讓我很有興趣，另外一方面是時(shí)刻感覺下一秒陳老師又要拿我示范，就在這樣的狀態(tài)下，我吸收了很多知識(shí)。在一次回答問題之后，陳老師說“徐老師，果然是我們班成績最好的同學(xué)”，并且在接下的示范和提問里又重復(fù)了幾次，我就這樣成了“我們班成績最好的同學(xué)”。我的覺察：陳老師以專注和認(rèn)真的卓越品格賦予了我，讓我在課程中持續(xù)保持著收獲狀態(tài)，同時(shí)又對我的表現(xiàn)給予了肯定，把優(yōu)秀和好學(xué)的卓越品格賦予了我，讓我成了“我們班成績最好的同學(xué)”。
3、在教練練習(xí)時(shí)，狀態(tài)過度積極
? ? ? ?課程中段，陳老師讓我們以三人學(xué)習(xí)小組為單元第一次做教練練習(xí)，我和徐娟老師、駱科學(xué)老師在門口空氣最好的陽臺(tái)上開始了我們第一次的教練練習(xí)。首練由我作為教練，徐娟老師作為被教練者，駱老師作為觀察者開始了練習(xí)，駱老師從觀察者視角直接的觀察到了我作為教練過于積極和主動(dòng)，有時(shí)候會(huì)過快的給對方反饋，有時(shí)沒讓對方把內(nèi)容表達(dá)完整就跳入下一個(gè)階段，讓整個(gè)過程看似是狀態(tài)不錯(cuò)，其實(shí)沒有制造出良好的場域讓對方表達(dá)。駱老師通過自己敏銳的覺察力和洞察力幫助我們看到了我的問題。我的覺察：作為教練的身份，并不是要用自己的積極狀態(tài)去影響對方，而是和對方建立一種場域，讓對方可以盡量進(jìn)入心流狀態(tài)進(jìn)行表達(dá)；通過提出一個(gè)個(gè)好問題，引導(dǎo)對方自己看清事實(shí)、看到意圖、找到方法、愿意執(zhí)行；作為教練，在與對方的溝通過程中，如果對方流明過高或者過低都不太好，如果流明過低，我們需要“注入熱水”，如果流明過高，我們需要“注入溫水”，讓流明保持中間偏上的位置，更利于教練的過程。
二、短短的學(xué)習(xí)，深深的感受
? ? ? ?陳老師通過兩天的課程，層層遞進(jìn)的方式，從理法心法到功法技法，將我們帶入了教練的領(lǐng)域。果然一入教練深似海，我相信大部分同學(xué)和我都有相同的感受，都能聽懂，也能理解，但是感覺上不了手。特別是在教練練習(xí)的時(shí)候，怎么制造場域，怎么提出好的問題，怎么跟隨GPS、九宮格流程推進(jìn)等等，每個(gè)方面都感覺會(huì)卡殼，教練體系需要掌握的內(nèi)容遠(yuǎn)比我想象的要宏大。
? ? ? ?當(dāng)然，有山峰我們就要翻越，我想比起具體的功法技法，理法心法在初期是更為重要的方面，這大概也是陳老師2天課程1天半在講內(nèi)功的原因。我個(gè)人的想法，未來就算不成為一名教練，但是具備一定的教練能力和特質(zhì)，一定會(huì)對生活和工作起到積極正面的影響而會(huì)長期受益，遇見更好的自己，擁有更幸福的人生。
三、課程雖短，收獲不少
1、成為卓越品格的貢獻(xiàn)者
? ? ? ?雖然我們每個(gè)人都有完全的卓越品格，但在生活的過程中，一部分卓越品格被放大了，而另一部分卓越品格被隱藏了。陳老師讓我們先列出自己最討厭哪幾類人，通過反推的方式得出了我們放大部分的卓越品格，這些卓越品格會(huì)讓我們具備兩種屬性，一種是卓越品格的乞討者，一種是卓越品格的貢獻(xiàn)者。乞討者屬性會(huì)讓我們用自己的卓越品格要求別人也要具備這樣的品格，如果別人不具備這樣的品格，我們就會(huì)以消極的心態(tài)對待；貢獻(xiàn)者屬性會(huì)讓我們用自己的卓越品格去賦能別人，認(rèn)為別人也具備這樣的品格，我們會(huì)以積極的心態(tài)對待。我的覺察：以積極心態(tài)將自己卓越品格賦予別人的過程，將成就我們成為卓越品格的貢獻(xiàn)者，既滋養(yǎng)了自己，又滋養(yǎng)了別人。
2、人的行為背后都有積極意圖
? ? ? ? 不知道大家是不是和我一樣有這種經(jīng)歷，在和人溝通交流中，只因?yàn)閷Ψ秸f了一句話，整個(gè)氛圍就變了，感覺對方在指責(zé)自己，情緒瞬間就出現(xiàn)了。通過五維課程的學(xué)習(xí)，我們學(xué)會(huì)在這樣的時(shí)刻應(yīng)該通過覺察看到對方行為背后的積極意圖。覺察是當(dāng)情緒發(fā)生時(shí)最有效的方法，覺察到情緒出現(xiàn)了，識(shí)別情緒，然后再看到對方表達(dá)的事實(shí)是什么，事實(shí)背后的積極意圖是什么。當(dāng)我們認(rèn)可自己情緒的出現(xiàn)，同時(shí)又看到了對方的積極意圖，我們便幾乎知道該怎么處理，一旦有了行動(dòng)，情緒很快就會(huì)消化。我的覺察：在與人相處的過程中，如果能看到對方行為背后的積極意圖，將能讓自己處于更好的精神狀態(tài)中，將有利于與對方達(dá)成一致目標(biāo)并采取行動(dòng)。
3、松規(guī)條讓我們信念開朗
? ? ? ?我們從小到大的生活中，不知不覺讓我們被無數(shù)的規(guī)條束縛，“我們一定要努力學(xué)習(xí)”、“我們一定要有責(zé)任心”、“我們不能沉迷游戲”、“我們不應(yīng)該熬夜”等等。這些規(guī)條表達(dá)的觀點(diǎn)并沒有錯(cuò)，確實(shí)是優(yōu)秀的品質(zhì)，但是我們在面對這些規(guī)條時(shí)，如果付出了過多的精神力量是不值得的。比如我們可能有過這樣的經(jīng)歷，下午已經(jīng)和朋友約好了期待已久的相聚，但是領(lǐng)導(dǎo)臨時(shí)安排了工作，在與朋友相聚和工作之間，我們的責(zé)任心強(qiáng)迫我們放下相聚完成工作。雖然工作完成了，但同時(shí)也失去了這次難得的美好經(jīng)歷，這讓我們對工作的抵觸更加強(qiáng)烈，并且把失去美好經(jīng)歷的責(zé)任也全部歸咎到了這份工作上。我知道有的朋友會(huì)說類似的情況遇得多了，自己都習(xí)慣了，如果習(xí)慣了，可能是規(guī)條已經(jīng)從束縛思維來到了束縛信念，連反抗都沒有力量是多么可怕。其實(shí)我們要明白，自己的內(nèi)心也需要被滿足，我們每一次的規(guī)條束縛都是在拒絕自己內(nèi)心的訴求，并不是說我們要放縱自己，但滿足自己內(nèi)心訴求，絕對是獲得幸福的重要功課。我的覺察：生命的幸福來源于每一天當(dāng)中的點(diǎn)滴幸福，在嚴(yán)格自律和遵守規(guī)條之外，我們要傾聽自己內(nèi)心的訴求，靈活的把握分寸，千萬不要盲目自律，因?yàn)槿伺c人的信念是有差異的，松規(guī)條不是讓我們做錯(cuò)的事，而是讓我們擁有開朗的信念。
四、課程結(jié)束，旅程開始
? ? ? ? 課程雖然結(jié)束了，但旅程才剛剛開始。我會(huì)反復(fù)的吸收課程內(nèi)容，不斷的實(shí)踐和練習(xí)，把“覺察”變成自己思維的一部分，在生活和工作中保持覺察狀態(tài)，運(yùn)用教練的理論和技術(shù)幫助身邊的人，通過成就他人實(shí)現(xiàn)“助人達(dá)己”的愿望。
? ? ? ?最后，借用陳序老師的話，在所有理論和技術(shù)之外，更加重要的是“愛的力量”，讓我們一起用愛溫暖世界。
