20210309日日精進(jìn) Day29

Ｃ棧21目標(biāo)達(dá)成訓(xùn)練營

踐行人：陳希祿

2021.3.1? 1/21

21天小目標(biāo)（3.1-3.21）

? 看完四本書 《哪有沒時間這回事》《心》《好好學(xué)習(xí)》《向上生長》

?減肥三斤 目前111斤 21天后108斤

?堅(jiān)持日日精進(jìn)，每天進(jìn)步。

體驗(yàn)：陳奕雅上學(xué)的日子是我最輕松的時候，上午靜下心來練了一個小時的字，終于沒有在邊上嘰嘰喳喳，十萬個為什么的問了，昨晚睡覺前和我說：媽媽，從今天起我不吃東西了，我要變回到小時候，小時候的我可愛么？聽話么？喜歡吃什么呢？有牙齒么？會走路么？然后像個小大人一樣自編自唱搖籃曲哄我睡覺，還給我拍一拍背，看我手冷就把我的手放在她的腋窩下，說一會兒就暖和了，很多時候還是個貼心小棉襖，很多時候被她治愈。

學(xué)習(xí)：一、美國著名的政治家和發(fā)明家富蘭克林 十個道德原則 ：

1:正義–不得損人利己

2:節(jié)儉–不得浪費(fèi)，任何花費(fèi) 要么利人 ，要么利己

3:秩序–生活物品要擺放有序 ，工作時間要安排合理

4:決心–要做的事， 一定下決心去做 ，決定做得事一定要完成

5:沉默–避免無聊閑談，言談對人有益

6:真誠–不使用欺騙手段 ，考慮事情要公正 ，開口要言之有物

7:中庸–避免極端傾向， 盡量克制報復(fù)心里8:平靜–不為俗世所擾， 包括常見的瑣事或者必不可避免的事故

9:貞潔–若非為健康或繁育后代 ，絕不縱欲 ，保持健康， 神采奕奕 ，不損害他人或自己的聲譽(yù) 或安寧

10:謙遜–以耶穌和蘇格拉底為榜樣

二、我們擁有的能力都比我們以為的要多。根據(jù)斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授阿爾伯特·班杜拉的研究，這種能力包含四種屬性，能夠幫助我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

第一，意圖。我們可以想象一種比現(xiàn)在更好的生活，并在現(xiàn)有條件下通過與他人共同努力獲得這種生活。

第二，前瞻。通過預(yù)見未來，我們可以控制自己當(dāng)前的行為，并用目的和意義來指導(dǎo)行動。

第三，行動。我們有能力按照我們的計劃行事，保持積極性，并通過隨機(jī)應(yīng)變保證計劃按時進(jìn)行。

最后，內(nèi)省。我們不僅會行動，而且知道自己在做什么。這意味著我們對自己的行動進(jìn)行評估，能夠調(diào)整行動，甚至修改計劃。

健康：早睡早起 多喝水

感恩：感恩小伙伴送的節(jié)日禮物

今天對自己的滿意度打分：70分

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早起做早餐

學(xué)習(xí)?作業(yè)