【瑜珈簡介】
瑜伽一詞，是從印度梵語yug或yuj而來，是一個發(fā)音，其含意為“一致”“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽就是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽 姿勢運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動作、穩(wěn)定的頭腦、宗教性的責(zé)任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創(chuàng)造。 近年在世界各地興起和大熱的瑜伽，并非只是一套流行或時髦的健身運(yùn)動這么簡單。瑜伽是一種非常古老的能量知識修煉方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。瑜伽的基礎(chǔ)建筑在古印度哲學(xué)上，數(shù)千年來，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因為他們深信通過運(yùn)動身體和調(diào)控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永遠(yuǎn)健康的身體。
【瑜伽分類】
鍛煉肌肉力量——哈達(dá)瑜伽
堅持體力練習(xí)——熱瑜伽
感受呼吸能量——流瑜伽
放松關(guān)節(jié)壓力——陰瑜伽
自我精神放松——邁索爾瑜伽
【瑜伽大師】 ?
其實(shí)并不是向“教師評職稱”那樣要經(jīng)過反鎖的流程。他是個人規(guī)定的，目前來說 艾揚(yáng)格 是比較出名的瑜伽大師
【瑜伽人群】
男女老少都可以，孕婦也是可以練習(xí)。不過，老人 小孩和孕婦有針對的練習(xí)，而且得在專業(yè)瑜伽教練指導(dǎo)方可練習(xí)。
高血壓心臟病人群要經(jīng)醫(yī)生準(zhǔn)許，在專業(yè)教練指導(dǎo)下練習(xí)
【瑜伽講究】
練習(xí)時間是早晨 中午 晚上（ 空腹2小時以上）練習(xí)要達(dá)到60-90分鐘
練習(xí)首先要尊重自己的身體，做體位時達(dá)到自己身體限度即可，不要勉強(qiáng)以免傷害到自己…
瑜伽時間要準(zhǔn)備好瑜伽墊 穿上寬松的衣服，最好是專業(yè)瑜伽服
上課切勿遲到，切勿把將鞋子放到練習(xí)瑜伽的場地，
在最后的仰臥放松時間過程中保持安靜，如果不做最后的休息放松術(shù)，請在放松時間前離開
【瑜伽好處】
一、肌肉活力增加
二、心態(tài)與心情年輕
三、培養(yǎng)氣質(zhì)和品質(zhì)（堅強(qiáng) 毅力）
四、可達(dá)到纖體塑型的效果
五、調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌
六、增加身體免疫力
感恩瑜伽的陪伴，如果你也喜歡瑜伽，那就跟我一起來聊一聊吧
