“天下武功，無堅不催，唯快不破?！苯鹩?/p>

白天工作，晚上加班，每天擠擠也就1個小時的讀書時間，如何在最短的時間內獲取書中最有用的知識呢？

我的閱讀記錄：

書籍：《快速閱讀》

作者：東尼·博贊

豆瓣：★★★★☆?7.3分 877人評價

主題：20190226「讀書方法」主題，第13本書

01?簡評：這是一本什么樣的書

“每分鐘10000字的有效閱讀速度”，對于龜速閱讀的我來說，這個廣告詞很吸引人啊。

研究證明，即使是系統(tǒng)學習過的知識，經驗4個月到半年的時間，也會遺忘80%以上，看得再仔細也會遺忘，很不劃算是不是？

但很多時候又需要在短時間內閱讀大量資料，快速吸收書中的知識和養(yǎng)料，就必須提高閱讀效率，還得記住，如何在提升閱讀速度，同時增加記憶力是我一直苦惱的地方，所以注意了“速讀”的概念。

只有在保證從一本書中得到你想要的東西的基礎上增加閱讀速度才叫速讀。

看完這本書后，我仍然對“速讀”持懷疑態(tài)度，到底靠不靠譜??？也深深感覺只是看本書很難做到書上這些內容，特別現在主要是在電腦、手機、iPad上讀電子書，紙質書很小的量，總感覺這些都是不靠譜。

書籍的內容主要分為四個部分：發(fā)現并培養(yǎng)速讀技巧、核心速讀技巧、克服閱讀障礙、成為速讀技巧大師。這是一本訓練專家的書，如果只是自己摸索，感覺不太靠譜，最好有成功人士指導。

這類書光看不練，等于白看，如果看不懂，也沒有任何啟發(fā)，也提高不了閱讀速度。

我沒有在速讀上做出成績，也無法判斷這些是真還是假，所以，對于速讀是懷疑態(tài)度。

博贊的“記憶大師”頭銜很亮眼，他的書以后要謹慎的去看。

我的評價：★★★☆☆可以瀏覽，不推薦閱讀

02?概念收集：更新我的什么概念？

01，“指讀”對不對。

小孩子用手指引導眼睛讀書對不對呢？

很多時候我們立即告訴孩子把手指從書上拿開，因為我們“知道”孩子這樣做會降低閱讀速度。

那么孩子為什么一開始就會這么做呢？為了保持焦點和集中注意力。

由于眼睛生來就是要跟隨引導物運動的，由于你很可能在兒童時代正常閱讀時就用過引導物，由于你很可能在此生其他閱讀過程中用過引導物，因此，重拾這種技巧輕而易舉。

最好使用一個細長物體，譬如一支細的鋼筆、一根筷子或織針。這種方式的引導可讓你輕松地“隨著引導看”，而不會妨礙視線。

用手或手指就不是一個特別好的主意，除非沒有其他的東西可用。因為手指的厚度和手掌的體積都會妨礙視線。

03知識背景：速讀科學嗎

快速閱讀起源于20世紀初，當時出版物激增，像洪水一樣淹沒了讀者，使他們無法用正常的閱讀速度來處理這些信息。

“速讀法”承諾，人們能夠以數倍于正常閱讀的速度吸收文字，而不喪失閱讀材料中的關鍵信息。

最早流行起來的速讀課程，是在1959年由艾芙琳·伍德推出的。這套課程建立的基礎，是認定了人們閱讀速度緩慢是由于閱讀效率不夠高造成的。因此這套課程重點教授人們如何減少視線在同一頁的反復，如何一眼吸收更多信息。

一篇發(fā)于公眾利益的心理學研究中， 崔曼教授指出，閱讀者們是有能力快速掃過文字，定位某些關鍵字詞及信息，或是判斷出文字大意。但那是“略讀”，不能被稱作“閱讀”。我們可以略讀，而人們通過“速讀”課程所提高的，也只是“略讀”能力而已。

閱讀能力跟語言理解相關，而不與視覺能力相關。如果你真想加快你的閱讀速度，那么一個最好的、但聽起來也許有些老土的辦法，就是跨領域地閱讀，這樣才能掌握更多的詞匯及其含義。

反正不管怎樣，你別指望在20分鐘內讀完“戰(zhàn)爭與和平”就對了。

如果“速讀”是“在原有基礎上對閱讀進行訓練，使速度得到一定程度的提高，與此同時對內容的理解也得到一定程度的加深，而這些提高尚處在常人能夠理解的程度上”，速讀應該是科學的。

有的書速讀可以省去許多閱讀時間，有的書只能省去小部分，比如用速讀的方法看《高等數學》為什么最后考試還是掛了??？

參考文獻

Jeffery M. Zacks ，來源nytimes，翻譯：當當歡樂多

鄭有用，知乎，《速讀科學嗎》

04?我的讀書筆記

以下是我摘抄書中原話，或者是與書交流時的體驗。我咀嚼過的精神口糧，不一定適合你的胃口，希望能夠給你帶來啟發(fā)，讀完這篇筆記能夠喜歡上閱讀這件事~(簡評）

第一部分　發(fā)現并培養(yǎng)速讀技巧

第1章　閱讀的7個步驟

1. 識別—對字母符號的認知。這一步發(fā)生在真正的閱讀開始之前。

2. 接收—光線從字面進行反射，被眼睛接收，并經視神經傳到大腦的生理過程。

3. 理解—我也將此稱作基本理解內部融合，指將閱讀的信息適當地聯系起來。

4. 連接—將以前獲取的知識與所讀的內容結合起來，適當地連接、分析、批判、鑒賞、選擇和摒棄。

5. 存儲—信息的基本存儲。許多讀者都有進入考場后，腦中雖存有大部分所需信息，卻在2小時考試結束時才回憶起來的經歷。

6. 記憶—大腦在需要的時候，從數據庫中提取所需信息的能力。

7. 運用—將信息立即或最終投入使用。交流包括書面、輸入、口頭以及具象溝通、人類的思考能力。

第2章　控制眼睛運動

01，瞳孔大小的變化。

瞳孔會根據光的強度和物體的遠近來調整其大小。光越強、物體越近，瞳孔就越小。如果你對某些東西感興趣的話，瞳孔就會放大，以便讓更多的光進入。興趣越大，大腦就會將眼睛后面的窗簾拉得越開，使它本身在不費力的情況下接收更多的信息。

02，閱讀中的眼睛跳躍。

眼睛經常做一些較小的、規(guī)則的“跳躍”，這些跳躍通常每次只是比一個單詞稍多一點，從而使眼睛從一個凝視點跳到另一個凝視點，總的來說，眼睛并不是平滑地在書頁上掃視。相反，它以較小的彈跳從左到右、從右到左運動，或從上到下、從下到上運動，并在繼續(xù)移動和重復這些過程之前，稍作停留，以吸收一個或兩個單詞。

03，正確的眼球運動。

眼睛在移動、暫停、移動、暫停時，只有在暫停期間才能吸收信息，信息按意思分塊后會立即被大腦感受到。讀得越快，理解就越好。

第3章　創(chuàng)造理想的速讀環(huán)境

01，速讀的外部環(huán)境。

1）光源和光線強度。

最適合于學習的光線是日光。如果做不到，或白天光線太弱，則應使照明光線從肩部上方，對著你寫字手的方向射入，以避免炫目的光和陰影。如果燈的位置放得不合適的話，它將使眼睛感到緊張。不要與室內亮度形成巨大的反差，不應該讓明亮的燈光直接照射到書上。除了燈之外，還應該有平衡的總體照明。

2）整潔的書桌。

讓大腦舒適地“安頓下來”，書桌上材料擺放得當、容易拿取。

3）舒適的椅子。

理想的椅子應既不太硬又不太軟，并且應該有一個直的靠背（斜的靠背會導致不好的姿勢、背部緊張及在做必要的筆記時感到不舒服）。

4）不要坐“太舒適”的椅子。

許多人期待著在屋里放上最舒適和最誘人的安樂椅，椅子上加柔軟的襯墊；放一個擱腳凳，準備好一杯熱飲料，然后坐下來開始2小時的緊張工作——結果卻發(fā)現，他們整整打了2小時瞌睡。任何柔軟、舒適的如墊子之類的東西，將最終幫助你進入夢鄉(xiāng)。

5）桌子和椅子的高度比。

桌子和椅子的高度都很重要。椅子的高度應足以讓大腿與地面平行或稍比平行高一點。這樣將保證坐著時的主要壓力由臀部底部的坐骨承受。一般來說，桌子的高度應該比椅面高約20厘米。桌子和椅子的高度、眼睛和閱讀材料的距離，與使身體保持舒適的姿勢等密切相關。

6）眼睛和書本的距離。

如果你像前面描述的那樣坐著，那么眼睛和閱讀材料之間應該是大約50厘米的自然距離。將閱讀材料保持在這個距離可以使眼睛更加輕松地注意到字群。這種距離也能大大減輕眼睛疲勞，以及降低因閱讀而引起頭疼的可能性。

7）坐姿。

將你的雙腳平放在地板上，背部直立，緩慢舒展你的姿勢。你微微彎曲的背部將給予身體必要的支持。如果你想坐高點而使背部太“直”，或者想要緩和背部曲線，那么你會在學習結束時感到疲勞。

8）環(huán)境。

環(huán)境會影響閱讀成效。你閱讀的地方對眼睛來說，應該是明亮、寬敞和令人愉快的；并且布置和裝飾得特別適合于閱讀，適合你的品位，甚至你在不閱讀時也想進去坐一會兒。

02，避免內部干擾。

1）時間選擇

許多人從沒有嘗試去尋找一天中他們最佳的閱讀和學習時間。因為每個人在這方面都有高峰和低谷的時候。有些人發(fā)現他們最佳的學習時間是在早晨5點到9點之間，而另一些人則發(fā)現他們只能在晚上學習，還有一些人習慣上午稍晚的時候或下午稍早的時候學習。

2）干擾。

電話、不必要的中斷、巨大的噪聲和分心的東西，如電子郵件、短信、收音機以及其他會把桌子和空間弄得一塌糊涂、令人煩躁不安的東西，也具有這種不良作用。

3）分心。

如果你正在為個人問題而焦慮，或者正在承受某種生理疾病或精神疾病的痛苦，或者總體上心緒不佳，注意力和理解力就會明顯地下降。

4）健康問題。

即使像感冒、頭痛這樣的小病，也將嚴重影響智力表現。永遠也不要低估頭腦—身體—精神的相關度。

第4章　引導眼睛

閱讀時使用引導物的做法是正確的。

眼睛隨著引導物運動時會更輕松和更有效率。引導能使眼睛必須做的工作量最小化，使大腦集中注意力，使閱讀速度不斷加快，同時保持很高的理解水平。

有效地利用引導工具

眼睛能在每次水平凝視時，吸收更多的字?？梢院唵蔚貙⑺旁谀阏陂喿x的那一行內容下面，并順暢地隨著閱讀而移動。不要企圖逐字逐詞的斷斷續(xù)續(xù)地移動引導工具——當你沿著書行平滑地移動引導工具時，你正在閱讀的大腦將指揮眼睛在何處停頓下來。

第5章　拓展視覺能力

01，閱讀者視覺范圍（如圖）。

a.孩子：當孩子首次用發(fā)聲閱讀時，焦點集中在單個字母上。

b.一般的閱讀者：焦點在一個單詞上。

c.好的閱讀者：焦點每次集中在4～5個單詞上。

d.高級閱讀者：聚焦在單詞群或單詞串上。

水平視覺和垂直視覺

清晰焦點最多使用你大腦/眼睛系統(tǒng)的20%，而外圍焦點是80%！在眼睛的2.6億個為你工作的光接收器中，有超過2.08億個光接收器用于外圍視覺。

“魔眼”的大腦閱讀

通過把書拿得比正常書離眼睛更遠一些的方式來擴大閱讀范圍和加強中央視覺感知能力。當清晰的焦點正在專注的一行、兩行或三行的時候，“大腦閱讀器”使用它的外圍視覺，復習你已閱讀過的內容，并預習你將要閱讀的下文。眼睛完全不必繃緊了肌肉去凝視。因此，它們就不太容易疲勞，并使你感到能繼續(xù)閱讀更長時間。

?(評）閱讀電子書怎么給大腦設定感知目標，用腦眼去搜尋出你周圍環(huán)境的特定目標、顏色和形狀，這個一直沒有好的方法。

第6章　略讀和跳讀

跳讀

跳讀是眼睛為了尋找大腦所需的特定信息而對材料所做的掃視。

略讀

眼睛看著閱讀材料上某個預選的部分，以期獲得對所讀材料的整體性理解。

第7章　段落分析能力

怎樣才能利用段落結構和文章中的位置提高閱讀效率呢？

在報紙和雜志文章中，開頭和結尾的幾段常常包含了大部分重要信息，而中間的段落則是些細節(jié)。

為每一段的主題和次要主題設定一個關鍵詞。這種練習將迫使你在閱讀時深入材料并思考。用關鍵詞配圖像便能組建起思維導圖的基本架構。

當你通讀一個段落時，把第一句與其余部分聯系起來，并問自己這一段：是介紹，過渡，總結，還是與后面的詞句實際上沒有任何關系。

1）觀點：說明性段落

說明性段落是作者解釋某一特定的概念或觀點的段落。開始一兩句通常給出所解釋或討論內容的總體想法，最后一兩句將是結果或結論，而中間部分則是詳細的論述。

2）細節(jié)：描述性段落

描述性段落通常是為下文做鋪墊或為上文做補充的。這些段落常常用于渲染或潤飾主題，因此與那些介紹主要內容的段落相比，就顯得不是那么重要。

3）關鍵詞：連接性段落

連接性段落的作用是把其他的段落串在一起。像這樣的一些段落通常都包含一些關鍵的信息，因為它們趨向于總結前述及敘述隨后的內容。連接性段落可以被當作向導以及預習和復習的有用工具。

第8章　“照相式記憶”速讀引導術

1）雙行掃視。

你每次連續(xù)攝入兩行，讓大腦習慣于同時使用垂直和水平視覺的最佳方式。

2）可變掃視。

每次攝入多行，高級快速閱讀者通常每次掃視2～8行。

3）反向掃視。

反向掃視就是“倒著”閱讀，讓眼睛在回掃時吸收信息而不是簡單地回到下一行的開頭，這可使閱讀速度立即提高1倍。

4）簡易“S”形。

可在水平方向上延長或縮短，允許你以所需的方式在邊緣之間移動引導物，或者在頁面2/3的中間區(qū)域內移動引導物，使水平外圍視覺能攝入靠近邊緣的信息。

5）圈形。

在形式上類似于“之”字形，唯一的不同就是小針孔變成了一個較大的正文區(qū)，這一區(qū)域可在一次柔焦凝視中攝入。圈形技巧是一種特別有節(jié)奏的技巧，受到高級快速閱讀者的喜愛。

6）垂直波形。

結合了“正向”和“反向”閱讀技巧，并能最大限度地使用垂直和水平外圍視覺能力，因此它是一種理想的技巧。

7）雙邊引導。

雙邊引導技巧使用兩個引導物，常常是一根手指在一邊，而標準引導物在另一邊，兩邊一致平滑地沿頁邊緣向下移動。同時，你的眼睛大量地吸收著兩者之間的信息。這一技巧的最大好處是允許大腦指揮眼睛應該往哪兒看。

8）簡易“S”形。

結合了基本“S”形、“之”字形和垂直波形的要素。你只需要簡單地沿書頁往下構造一大串正的、反的“S”。一般來說，5次水平和稍微垂直的運動就可完成一頁的內容。

9）“之”字形。

是一種非常高級的閱讀引導技巧，特別適合于利用整個外圍視覺區(qū)域，和緩地向下面幾行沿對角線移動引導物。?在靠近邊緣的地方做小針孔式掃視。回過來向本頁下面繼續(xù)沿對角線移動。在另一邊的邊緣做小針孔式掃視。以此類推，直到你到達本頁的底部。

第9章　加快閱讀節(jié)奏

大腦天生的可調節(jié)性也可以通過節(jié)拍器應用到提高閱讀速度方面，節(jié)拍器最為人們熟知的用途是作為一種音樂裝置，你的眼睛/大腦只需要進行微調，便能夠適應每分鐘相對較快的節(jié)奏或節(jié)拍，也就相當于每分鐘更多的閱讀量。開始時，沿視覺引導線每一拍就表示一次敲擊，你可以建立一種規(guī)則的、固定的和連貫的閱讀節(jié)拍并保持下去，從而可以避免隨著時間的流逝而出現閱讀速度降低的現象。

第三部分　克服閱讀障礙

第10章　解決常見閱讀問題

默讀

“開口讀出”正在閱讀的詞語，你可以將它作為記憶你閱讀內容的一個輔助工具。

手指引導閱讀

它是保持注意力的絕佳辦法。唯一的缺陷是手指和手掌的物理尺寸會妨礙眼睛的視線。因此，解決“問題”的辦法就是使用一個細長的引導物，將這種不好的習慣變成提高閱讀速度的理想方法。

復讀和回跳

復讀是有意識地回到那些你認為遺漏和誤解的單詞、詞組或段落上去。而回跳則是一種視覺痙攣，它是一種下意識地退回到剛閱讀過的單詞或詞組上去的習慣，而實施者本人幾乎從來就沒有意識到他正在回跳閱讀。你必須強迫自己不去重讀那些你認為已經遺漏的部分。

克服誦讀困難

字不認識，概念不理解，進而導致閱讀困難。存在誦讀困難的人經常將字母顛倒，并且書寫潦草。有誦讀困難的人，其中80%以上都不是真正的誦讀困難癥患者。

注意力不集中和多動癥

僅在美國，就有300多萬兒童已被確診患有嚴重的注意力缺陷。

第11章　提高注意力和理解力

閱讀目標

為每一閱讀主題確定閱讀目標，并且除非完成了閱讀任務，否則絕不允許自己偏離既定的閱讀日程表。不分心，不因“精神渙散”而浪費時間。

閱讀時注意力不集中

詞匯困難。

閱讀材料難以理解。

不合適的閱讀速度。

不正確的情緒狀態(tài)。

缺乏準備。

缺乏興趣。

缺乏動力。

第12-13章　預讀、詞匯

預讀就是提前看。

提前讓大腦看一遍全文，目的在于構造一個框架，使大腦更容易把細節(jié)內容填充進去，從而立即改善整體理解水平。

利用現有知識，你的知識比自己想象的要多！

與作者積極互動，當你閱讀一本書時，你應該是在和此書的作者對話，而不是單向聆聽。

像偵探般閱讀，不斷地嘗試著預測文中接下來會發(fā)生什么事、作者有什么“行動計劃”。

?(評）英語是詞匯量，我認為在漢語中是“詞匯的概念”，了解每個詞匯中表達的概念，才是衡量一個人所吸收和閱讀材料數量的一個指標。

第14章　文學、詩歌、報紙、雜志、屏幕如何于都

01，文學要素。

情節(jié)，情節(jié)就是小說中事件的基本結構，也可以說是故事的發(fā)展線索。

主題，主題是情節(jié)要突出的要點。

哲學觀，哲學觀是控制整個作品的思想體系，并且常常被看作是作者對書中主題的評價。

觀點，觀點不僅是作者對他正在寫的事件的看法或者個人感受，也是作者描述事件或表達事件時所站的角度。

人物塑造，人物塑造主要指隨著故事的進展人物在書中的變化。

情緒和氣氛，這兩個術語指的是作者喚起一種現實、非現實的感覺及讀者情感反應的方法。

背景，背景指的是事件發(fā)生的時間和地點。

意象，意象常常被認為是比喻和隱喻的應用，即用創(chuàng)造性或富于幻想力的語言描述對象、人物和事件。

象征，簡單點說，象征就是用一件事物代替或代表另一件事物。

語言的使用，從海明威的陽剛之作到納博科夫的詩化散文，作者的語言風格各不相同。

?02，手機屏幕的速讀。

1. 你可以把引導物與計算機行距結合起來。

2. 要保證每10～15分鐘讓你的眼睛做一次短暫的休息

3. 選擇正確的字體。要選擇當時你的眼睛/大腦系統(tǒng)最容易吸收的字體。

4. 選擇合適的行距。你的計算機有多種行距設置。

5.亮度：均勻、清晰、柔和以及不那么炫目

6.對比度：字跡的最大清晰度，已經眼睛的最大舒適度

「愚父讀書」每天一起讀本書，為思想加油。讀懂一本書背后的故事，才是真正的閱和讀。

19年2月份“讀書方法”主題閱讀的第x本書，上一本閱讀的是

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