前幾天子涵老師一直在給我評(píng)價(jià)能量朗讀，收到的反饋大概就是：咬字過于用力、聲音沉悶、不夠輕快，有些時(shí)候聲音會(huì)有點(diǎn)飄。
課程進(jìn)行到第八天，我對(duì)有些問題的解決辦法有了認(rèn)知：
咬字用力就要多練練虛聲，說話時(shí)虛實(shí)聲結(jié)合；聲音沉悶就要多練練口腔操，多用口腔共鳴；不夠輕快就要先試著讓自己高興起來，用歡快的聲音朗讀文章，畢竟聲由心生；聲音飄就要在說話時(shí)落下來。
但是，練習(xí)了這么多次，我對(duì)幾個(gè)缺點(diǎn)的理解還是不到位：
什么叫虛聲？什么樣的聲音是“飄起來的”？
昨天問了問波波什么是虛聲，她問我有沒有聽課。我才一驚：之前的課都沒有認(rèn)真聽，怎么會(huì)理解到位呢？
今天趕緊把課程串起來又聽了一遍，收獲蠻大。
以下是聽課筆記。
一、四度聲音自測法
我們每個(gè)人的聲音都會(huì)對(duì)別人產(chǎn)生影響，而好聽的聲音能創(chuàng)造積極的影響，讓人聽著舒服。此外，良好的聲音具有互動(dòng)性，能和對(duì)方交流。良好的聲音還能正確表達(dá)內(nèi)心的想法、感受和情緒。比如當(dāng)你高興的時(shí)候就要用心高彩烈的聲音表達(dá)情感，而不是高冷的聲音。
溝通中對(duì)方可能會(huì)忘記談話內(nèi)容，卻會(huì)記住聲音對(duì)給他的感覺。
為了更好地針對(duì)性練習(xí)自己的聲音，我們可以自測一下聲音的四個(gè)度：
清晰度、悅耳度、溫度、匹配度
清晰度影響因素：方言音、語速（精準(zhǔn)度）、口腔懶散、邏輯思維混亂
悅耳度影響因素：音色（沙啞、無力分散……）、性格影響音色---能量之聲&圓潤飽滿、低柔之聲、中庸之聲（知性成熟）。
音色不是單一的，可以通過練習(xí)而富于變化，提升對(duì)聲音的控制力。
匹配度：不同場合、角色、關(guān)系、情感中有不同的聲音，例如你是不是內(nèi)心火熱卻聲音高冷？
聲音也有表情，所謂聲如其人、聲由心發(fā)。學(xué)會(huì)為自己的聲音美顏～
如何改變：重音調(diào)整、有語調(diào)變化、豐富的聲音表情
二、掌握四字訣（每天必練）（筆記見公眾號(hào)）
三、冥想呼吸法，說話不累的三大發(fā)生秘訣（筆記見公眾號(hào)）
四、三大共鳴腔，提升音色
胸腔、口腔、鼻腔共鳴---能提升聲音質(zhì)感、美化音色、放大音量
胸腔、口腔、鼻腔分別帶動(dòng)低音、中音、高音共鳴。
實(shí)聲：明亮、堅(jiān)硬、堅(jiān)毅? 我愛你（大聲讀）
虛聲：柔和、溫暖 我愛你（含情脈脈地讀）
怎樣找到虛聲？
嘆氣—-- 中聲區(qū)。（虛聲說話堅(jiān)持不了太久）
可以聽聽晚間感情類節(jié)目，感受虛聲。
胸腔共鳴練習(xí)方法：
練習(xí)上聲：法、碼、卡、把、久（夸張）（手放在胸口感受震動(dòng)）
練習(xí)開口音（a音）：嗎、他、沙
口腔共鳴練習(xí)方法：（口腔是聲音擴(kuò)大器）----使聲音明亮優(yōu)美上下貫通
放松喉嚨不壓喉（重點(diǎn)?。⒋蜷_牙關(guān)、挺軟腭、搭配表情練習(xí)、唇齒相依（微笑時(shí)嘴唇會(huì)緊繃，提高聲音亮度）即唇齒無縫隙、舌部操練習(xí)
微笑練習(xí)：提顴肌—錢、引、七
1.放松喉嚨&口腔共鳴練習(xí)方法：a o e? i u v （虛聲—實(shí)聲—延長音）o u v練習(xí)時(shí)不要用力嘟嘴
2.打開口腔說話
3.閉嘴打哈欠
4.唇齒貼合
練習(xí)鼻腔共鳴：
軟腭下浮時(shí)會(huì)有較重鼻音
練習(xí)鼻韻母：n（軟腭下垂）n(軟腭上抬)
練習(xí)詩歌：卜算子
五、三點(diǎn)調(diào)整，告別方言音
平翹舌繞口令：
四是四，十是十，十四是十四，四十是四十。
別把四十說喜席，別把十四說喜席；
要想說好四和十，全靠舌頭和牙齒；
要想說對(duì)四，舌頭碰牙齒；要想說對(duì)十，舌頭別伸直。
認(rèn)真學(xué)，常練習(xí)，十四、四十、四十四。
鼻邊音繞口令：
老龍惱怒鬧老農(nóng)，老農(nóng)惱怒鬧老龍。
農(nóng)怒龍惱農(nóng)更怒，龍惱農(nóng)怒龍怕農(nóng)。
說話音調(diào)不對(duì)？調(diào)值發(fā)的不飽滿
調(diào)值----陰平、陽平、上聲、去聲
在朗讀時(shí)注意刻意延長調(diào)值，可以增加聲音連貫性。
聲音飄是什么意思？
調(diào)值都發(fā)滿就會(huì)出現(xiàn)這種情況，也就是----作。
錯(cuò)誤示范：無論你是在夏天還是冬天經(jīng)過這兒（讀這句話時(shí)把“天”字的調(diào)值讀滿聽著就會(huì)很作）
六、聲音彈性
彈性即聲音多變，掌控聲音的豐富多彩和表現(xiàn)力
聲音中有單一要素&復(fù)合要素
單一要素：高&低，強(qiáng)&弱，虛&實(shí)，快&慢，松&緊
復(fù)合要素：剛&柔，厚&薄，明&暗，縱&收
練習(xí)目的是讓聲音中有復(fù)合要素。
七、央廣主播護(hù)嗓秘籍
不要刻意加強(qiáng)、降低音量
說話起音不要過高（突然大聲）
三個(gè)時(shí)期減少說話：變聲期、生理期、生病期間、妊娠期
好聲音的基礎(chǔ)是好身體
高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)：避免張嘴吸氣
劇烈運(yùn)動(dòng)后避免大量喝水、大聲說話
不清嗓子—迅速喝溫水、咽口水
睡覺可以保養(yǎng)嗓子
護(hù)嗓零食：柚子參
重度用嗓時(shí)盡量不要喝水—--聲帶生成保護(hù)黏膜，水會(huì)沖掉黏膜。水應(yīng)該在用嗓之前和之后
時(shí)尚單品：圍巾（聲音勞累時(shí)用圍巾保護(hù)嗓子，嗓子喜歡溫暖）
護(hù)嗓秘籍：氣泡音（不能壓喉）
練習(xí)氣泡音五得：
增強(qiáng)中音區(qū)發(fā)音能力、增強(qiáng)發(fā)音質(zhì)感、訓(xùn)練氣息的控制、治療咽喉疾病、維護(hù)聲帶健康增加聲帶肌的力量
練習(xí)要領(lǐng)：喉嚨放松，喉頭下移，舌頭自然放置，咽腔開放
八、聲音表情包，讓聲音更有情商
聲音者：扭捏型、拙劣型、青澀型、掌控型
聲音表情四階段：解放、到位、精準(zhǔn)、精湛
聲音表情包：
要求：
平時(shí)練習(xí)時(shí)回聽自己的聲音，提高對(duì)聲音的感知能力
