? ? ? ? 從開始健身到現(xiàn)在，已經(jīng)是第二年了，自己都沒有想到，當(dāng)時(shí)只是一時(shí)興起，卻堅(jiān)持了下來，變成了習(xí)慣。健身這條道路，一路走來，感慨頗多。

? ? ? ? ?時(shí)間倒退，退回到兩年前，由于工作性質(zhì)的原因，基本上都是坐在電腦面前，不常運(yùn)動(dòng)?？粗约涸絹碓酱蟮亩亲?，越來越圓的臉，覺得自己不能再這樣下去了，太過頹廢。就在宿舍附近找了一家健身房，半了個(gè)年卡。我知道自己的性格，做事情經(jīng)常是三分鐘熱度，為了堅(jiān)定自己的決心，讓自己堅(jiān)持下去，辦卡的同時(shí)，還請(qǐng)了私教。

? ? ? ? 開始，總是最困難的，一起都是從零開始。動(dòng)作不正確、找不到肌肉發(fā)力點(diǎn)、鍛煉過后的肌肉酸痛、看不到效果等等。這些都困難一次次打擊著我健身的信心，讓我懷疑自己。還好在教練的指導(dǎo)下，慢慢找到了感覺，進(jìn)步越來越明顯，體型也在慢慢的發(fā)生改變。

? ? ? ? ?有些事情，做著做著就成習(xí)慣了；習(xí)慣了之后，再做著做就上癮了，健身就是這樣的一件事情。從最初的心不趕，情不愿地去上課，只為了不浪費(fèi)錢，到后來主動(dòng)一周五練，愛上了每次鍛煉之后的肌肉酸痛感。

? ? ? ? 雖然說把健身變成了一種習(xí)慣，變成了生活的一部分，但是中間卻是遇見了一段瓶頸期。由于私教課程結(jié)束之后，自己一個(gè)人鍛煉，不敢上大重量，缺少人監(jiān)督，每次鍛煉的效果沒有達(dá)到最好。感覺自己一直都沒有進(jìn)步，體型沒有變化，再加上應(yīng)酬變多，喝酒的次數(shù)變多了，體脂又慢慢的變高了。

? ? ? ? 在瓶頸階段，雖然堅(jiān)持鍛煉，但是卻沒有很大的變化。就這樣過了幾個(gè)月，換了新的工作地方，重新找了一個(gè)健身房。辦卡的過程中，被拳擊課程吸引了，然后買了拳擊課。新的運(yùn)動(dòng)，確實(shí)帶來了新的變化。耐力提升、協(xié)調(diào)性提升、力量也提升了一些，重點(diǎn)在于在高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)下，體脂也降下去了步少。

? ? ? ? ?后來，在跟教練熟絡(luò)之后，在不上拳課的時(shí)間，自己鍛煉做力量訓(xùn)練的時(shí)候，教練也會(huì)過來指導(dǎo)。在教練的指導(dǎo)下，找到了自己體型無法改變、力量一直上不去的原因。用教練的話說，我這不叫鍛煉，這叫養(yǎng)生。想要突破，就必須讓肌肉得到充分的刺激，需要注意細(xì)節(jié)，找準(zhǔn)發(fā)力點(diǎn)，感受每次鍛煉的時(shí)候肌肉的灼燒感。

? ? ? ? 健身的這段時(shí)間以來，學(xué)會(huì)了很多東西。除了懂得了健身的知識(shí)，還懂得了專注，懂得了堅(jiān)持。更重要的是讓我知道了做一件事情，不能一直埋頭去做，還要偶爾抬頭去想想、去總結(jié)、去分析。

? ? ? ? 身體跟靈魂，總要有一個(gè)在路上。身體已經(jīng)出發(fā)，會(huì)帶著靈魂一起。不怕晚，只要已經(jīng)出發(fā)；不怕慢，只要還在路上。當(dāng)我們回首時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)我們已經(jīng)走了很遠(yuǎn)；當(dāng)我們審視自我，會(huì)發(fā)現(xiàn)我們已經(jīng)變成心目中那個(gè)更好的自己。

? ? ? ? 在未來的日子里，依然會(huì)繼續(xù)在健身這條道路上繼續(xù)前進(jìn)。同時(shí)，用文字記錄下自己經(jīng)驗(yàn)、心得。