“性”是肉體生活，遵循快樂(lè)原則，“愛(ài)情”是精神生活，遵循理想原則，“結(jié)婚”是社會(huì)生活，遵循現(xiàn)實(shí)原則。周國(guó)平
完美的性愛(ài)，可以達(dá)到身體和心靈的交融——洋溢著的愛(ài)慕、深情、依戀、溫柔，產(chǎn)生十分美好的感覺(jué)。中等的性愛(ài)，只是欲望的滿足。糟糕的性愛(ài)，什么都不是。
性愛(ài)體驗(yàn)給人帶來(lái)滿足、愉快、幸福感，在性交合的全過(guò)程中，隨著生理變化，會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的心理變化。
良好的性愛(ài)通常持續(xù)13分鐘。
做愛(ài)的16個(gè)好處
做愛(ài)是男女歡娛之事，除了人的本能和繁衍后代外，主要是為了愉悅。新近，歐美和日本又有最新研究，都發(fā)現(xiàn)做愛(ài)有著明顯的健康效應(yīng)。
1.鍛煉身體賓夕法尼亞醫(yī)學(xué)院的研究認(rèn)為：性生活相當(dāng)于做慢跑運(yùn)動(dòng)。如以每星期做愛(ài)3次計(jì)，一年內(nèi)相當(dāng)于慢跑120公里，所燃燒的熱能是7500卡。
2.增加吸氧量性生活中由于不知不覺(jué)中加深了呼吸，從而增加了細(xì)胞內(nèi)獲得的氧氣量，促進(jìn)了體內(nèi)各臟器和組織功能。
3.增加雄激素的分泌脫氫雄甾酮是男性需要經(jīng)常補(bǔ)充的雄激素，該激素能使男人精力旺盛、剛陽(yáng)氣充足。在做愛(ài)期間特別是在性高潮和射精前，體內(nèi)自然釋放的該激素比平時(shí)高3～5倍。
4.提高雌激素的分泌水平雌激素能夠使女性保持良好的血液循環(huán)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能，性生活有規(guī)律的女性，雌激素水平比偶爾做愛(ài)的女性要高得多。
5.保護(hù)前列腺定期的射精能幫助清除前列腺內(nèi)堆積的前列腺液，避免或減少慢性非細(xì)菌性前列腺炎或病原體感染。
6.降低膽固醇有規(guī)律的做愛(ài)能少量地降低體內(nèi)總膽固醇水平，并能調(diào)整對(duì)身體“有益的”和“有害的”膽固醇比例。
7.緩解疼痛性生活（尤其在高潮期）可以減輕外傷引起的疼痛、關(guān)節(jié)痛、腰痛和頭痛，性興奮和性高潮時(shí)釋放的內(nèi)啡呔，能提高忍受疼痛的閾值（即提高對(duì)疼痛所能忍受的程度）。
8.減輕壓力對(duì)男女雙方，和諧的性生活都是最有效的減少精神壓力的途徑。它能解除緊張心理并得到樂(lè)趣和滿足的積極情緒。
9.保持頭腦年輕根據(jù)日本的醫(yī)學(xué)研究表明：適當(dāng)?shù)男陨钣兄诜乐勾竽X老化和促進(jìn)新陳代謝，推遲記憶力減退的速度。
10.減少心臟病和心肌梗死的發(fā)生性生活可以讓骨盆、四肢、關(guān)節(jié)、肌肉、脊柱更多地活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發(fā)生心臟病的危險(xiǎn)比性生活不和諧的人至少降低10%。
11.減少皮膚病的發(fā)生皮膚血液循環(huán)不良，會(huì)導(dǎo)致粉刺、暗瘡等皮膚病。而適度的性愛(ài)會(huì)加速血液循環(huán)，讓皮膚光潔細(xì)嫩，從而起到防治皮膚病的作用。
12.提高免疫系統(tǒng)的抗病能力現(xiàn)代文明生活，反而讓人們的免疫系統(tǒng)比以往更加脆弱。性生活可以使腎上腺素均衡分泌，使免疫系統(tǒng)能保持在較好的狀態(tài)。
13.促進(jìn)美貌蘇格蘭皇家愛(ài)丁堡醫(yī)院對(duì)歐洲、美國(guó)的3500人（年齡從18歲到102歲）進(jìn)行十年追蹤研究，發(fā)現(xiàn)人的外觀25%來(lái)自遺傳、75%來(lái)自行為，而“行為”包括三個(gè)重要因素：（1）身體運(yùn)動(dòng)；（2）心理活動(dòng)；（3）性愛(ài)。因而認(rèn)為和諧而有規(guī)律的性生活有促進(jìn)美貌的作用。
14.提高妊娠率據(jù)研究，一周性生活少于一次，則半年懷孕率只有15%；如果每周兩次，半年懷孕率為30%；如果每周三次，則半年懷孕率 可高達(dá)45%（但性生活過(guò)頻時(shí)，可致精液質(zhì)量下降，懷孕機(jī)會(huì)反而減少）。
15.精液有助于清除陰道雜菌實(shí)驗(yàn)證明精液中有一種抗菌物質(zhì)——精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。但對(duì)于性病的病原體諸如艾滋病毒及其他病毒類、原體類、螺旋體類、淋球菌等，精液則無(wú)招架之力。
16.有助于男女雙方壽命的延長(zhǎng)外高加索長(zhǎng)壽民族的秘訣之一便是健康的性生活。有人訪問(wèn)過(guò)該族一位134歲的長(zhǎng)者，據(jù)稱，他127歲之后才停止過(guò)性生活。
