2020年 11月1日 九月十六日 周日 漯河市 晴
5：34
正念冥想——該如何喚醒身體？
為什么依然沒能早起？喚醒身體時(shí)不能再讓朱賽龍睡了，要保持清醒。早起后，還有重要的事情做。
6：57
正念起床——該如何開啟正念地一天？
一，工作上的事情，也要寫入備忘錄里，以減少大腦對記憶的存儲(chǔ)壓力，大腦更多的是用來思考和做決策。
7：06
洗刷——怎樣開啟精神飽滿地一天？
一，聽音頻：2020年諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)解讀。為什么硅谷能長期保持快速的經(jīng)濟(jì)成長？硅谷對我們意味著什么？硅谷會(huì)怎樣衰退？
二，什么是公民社會(huì)？其實(shí)就是市民們自己管自己。人和社會(huì)的關(guān)系就像蜜蜂和蜂巢。硅谷比較成功的原因就在于，它是一個(gè)比較純粹的技術(shù)社會(huì)、商業(yè)社會(huì)和公民社會(huì)。什么是信念？信念對人有什么影響？
8：10
正念跑步——怎樣開啟活力滿滿地一天？
8：23
工作——該如何更好地投入工作？
一，微信上，怎么給家長發(fā)消息，家長會(huì)更有意向來試聽體驗(yàn)課？該如何給家長聊機(jī)器人教育？
8：56
工作——當(dāng)助教，該如何更孩子拍出更好看地照片？
一，刷書《很高興認(rèn)識“我”》
不要譴責(zé)人們，讓我們嘗試?yán)斫馑麄?。讓我們嘗試弄清楚他們?yōu)槭裁茨菢幼?。這比批評更有成效，也更有魅力。它孕育了同情、寬容和善良。
——戴爾·卡耐基《人性的弱點(diǎn)》
我們必須承認(rèn)我們的核心本質(zhì)是一個(gè)由DNA構(gòu)建的生存機(jī)器，受我們無法控制的眾多隱形力量影響。我們要了解成癮是一種不可治愈的慢性大腦疾病，需要終生控制。責(zé)備、羞辱和懲罰受害者根本行不通。攻擊或批評能帶來改變嗎？
10：20
休息——該如何更好地放松？
團(tuán)隊(duì)合作上，孩子約試聽課，需要提前給上課老師說。可以提前一天說。
10：53
工作——該如何給家長聊天，完成銷售？
沉默成本不是成本，自己約的家長，就自己來聊，自己負(fù)責(zé)搞定，別再想著讓其他人來幫忙。
11：11
刷書《很高興認(rèn)識“我”》
我們永遠(yuǎn)不會(huì)失去心中的惡念。我們只能學(xué)會(huì)生活在他們之上。
——古一對莫度說的話，《奇異博士》
你的腦在同時(shí)處理多項(xiàng)任務(wù)時(shí)會(huì)卡殼，所以在開車時(shí)應(yīng)停止玩手機(jī)，在工作時(shí)應(yīng)關(guān)閉電子郵件通知。一次只做好一件事。
11：49
關(guān)系——給爺奶打電話
西葫蘆3.5元，饅頭1.5元
12：16
做飯——該如何做出更美味的食物？
一，聽音頻：《火與燼》1：哈佛教授為何參選加拿大總理？《火與燼》2：基層議員是怎么選出來的？《火與燼》3：學(xué)者從政，有哪些優(yōu)勢和弱點(diǎn)？《火與燼》4：葉禮庭的政治生涯是如何結(jié)束的？
二，我們媒體就是煽風(fēng)點(diǎn)火搞事情的啊。我們的工作就是攛掇你們政客互相打，誰倒地受傷了，我們再上去踩一腳，補(bǔ)一槍。當(dāng)你成為政客事，說的每一句話，都要想想如果登載報(bào)紙上有沒有問題。比如美國黑人搶東西搞零元購，學(xué)者可以說“你們這幫殺千刀的，應(yīng)該全部槍斃”。那你要是個(gè)政客呢，就得這么說：“我在黑人兄弟姐妹們充滿激情的行動(dòng)中看到了他們對美好生活的強(qiáng)烈渴望。對此我深為感動(dòng)。但同時(shí)，我也呼吁對法治和秩序的尊重?！笨慈讼虏说?。不同的角色要說不同的話，演不同的戲。
13：36
正念冥想——該如何更好地訓(xùn)練注意力？
14：10
正念跑步——該如何更好地專注在跑步上？
14：25
工作——該如何更好地投入工作？
14：35
親密關(guān)系——異地戀，該如何讓關(guān)系更親密？
方法，要提前準(zhǔn)備話題，抖音的熱點(diǎn)，朋友圈發(fā)生的大事件。
和同事聊天。漯河發(fā)生的大事件，什么好吃的？什么好玩的？動(dòng)漫，那個(gè)動(dòng)漫好看？
15：03
發(fā)布作品——聽雪楓音樂會(huì)
和同學(xué)聊天，同學(xué)介紹工作，該怎么表示感謝和拒絕？
15：50
休息——該如何更好地放松？
該怎么和家長回訪？什么時(shí)候打電話
16：09
刷信息——該怎么借勢而行？
哪些是有效的信息？國家政策，科技新聞，商業(yè)新聞，投融資新聞。下載騰訊新聞app刷科技信息投融資信息。發(fā)現(xiàn)新的應(yīng)用。
17：08
接觸的兩種家長，權(quán)威型家長，這樣的家長，孩子想要什么都是由家長控制的。民主型家長，這樣的家長比較尊重孩子的選擇，給孩子自己成長的空間。
17：12
親密關(guān)系——異地戀，該如何讓關(guān)系更親密
17：24
刷書《禪與摩托車維修藝術(shù)》
只專注在當(dāng)下，不焦慮未來，不攻擊自己，一次只做好一件事，完成閉環(huán)。做真實(shí)的自己，坦然面對一切挑戰(zhàn)。不要質(zhì)疑他每天的記錄，這樣做并不會(huì)妨礙朱賽龍的生活。
刷書《有錢人和你想的不一樣》
有錢人努力讓自己有錢。窮人一直想著要變得有錢。朱賽龍看的第一本關(guān)于成功學(xué)的書籍——《羊皮卷》，最大的收獲，是懂得了知行合一，為什么我們懂得了很多的道理，卻依然過不好這一生，或許是缺了行動(dòng)環(huán)節(jié)，切己體察，事上琢磨，帶入自己。
18：00
工作——該如何與家長聊天？
以利他之心為基礎(chǔ)與別人交往。這樣的行為真的對孩子有幫助嗎？
18：07
刷書《年輕人的國文課》
18：15
工作——該如何有效地開會(huì)？
工作的事情盡量都在工作環(huán)境的時(shí)間處理好。
18：39
正念騎行——該如何更好地放松？
充話費(fèi)30元
18：51
小憩——三步呼吸空間：忙碌中的回歸
19：05
做飯——該如何做出更美味的食物？
一，聽音頻：怎樣說服一個(gè)人？
我們以為自己面對的是一個(gè)人，其實(shí)我們面對的是他的整個(gè)社會(huì)網(wǎng)絡(luò)，以及網(wǎng)絡(luò)中的挑戰(zhàn)和規(guī)則。所謂“說服”，其實(shí)就是幫助對方“清理障礙”。對于銷售來說，也同樣是如此，清楚顧客買單的障礙。黃執(zhí)中講過一句話，我多次引用過：你眼中的問題，其實(shí)是他人的解決方案。一個(gè)人的建設(shè)性，往往體現(xiàn)在：不是糾正看到的問題，而是和要糾正的人一起，面對他所面對的問題。比如，一起面對寶寶的失眠問題。這就是所謂的“清障”。我們不是在說服他人，我們是在解決他人的問題。
19：56
親密關(guān)系：該如何更好地聊天？
話題，做實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)報(bào)告。
20：06
看演講：華衫——如何做到知行合一？
朱賽龍需要下日日不斷之功的事情有哪些？時(shí)間記錄。早起寫作。朱賽龍需要做到知行合一的事情有哪些？變化是常在的。我們永遠(yuǎn)不知道明天會(huì)發(fā)生什么。那就回到自己知道的事上，先把知道的做到知行合一，這才是在不確定性時(shí)代下，唯一確定性的打法。什么是切己體察、事上琢磨？切己體察，就是對照自己檢查體會(huì)。事上琢磨，就是把自己放在事情上琢磨。相信自己說出來的每一句話，并做到切己體察、事上琢磨。
看演講：羅翔——怎樣做一個(gè)稱職的老師？
21：23
洗刷——該如何更好地放松？
聽音頻：怎樣問問題？把別人的問題當(dāng)做自己的課題。
22：03
親密關(guān)系——異地戀，該如何讓關(guān)系更親密？
我們的問題出在哪了？
兩個(gè)人有矛盾了，有問題了，該怎么辦？要把心理話說出來，彼此的不滿傾訴出來。不能冷戰(zhàn)，有問題立即解決，哪怕是立即吵架解決，但要在合理的范圍內(nèi)，正確的吵架。不要怕矛盾。
22：52
一，睡覺——該如何獲得高效的睡眠？
二，今日復(fù)盤：
值得改進(jìn)的地方？周五六日學(xué)什么？刷書，啟發(fā)俱樂部，更新的課程。做什么？鏈接關(guān)系，給家里人打電話。刷信息周五和周日。
5：32
