今天，是我在簡書尋找情緒智慧“精靈”，閱讀學(xué)習(xí)，反思日更，挖掘潛能，探索未知自己，實現(xiàn)心靈成長，第340天。
持續(xù)情緒日更，發(fā)現(xiàn)它是一個有魔力的好習(xí)慣。當(dāng)初是因為不想自己不想過，整天指責(zé)、抱怨和憤怒，負(fù)面情緒爆棚的生活。
想要過身心合一從容淡定的生活，成為自己喜歡的樣子。于是，就開始開啟尋找情緒智慧“精靈”之路，方法很簡單，就是在無數(shù)個“今天”的午后時光，用文字與自己的內(nèi)心對話，了解潛意識的需求，找到和滿足它的真實想法，活出它想成為的樣子。
找到了自己每天不開心的“秘密”。原來，一直對自己做的所有事要求及高，不但要完美，還要速度快，效率高，一時實現(xiàn)不了就產(chǎn)生出了負(fù)面情緒，責(zé)怪自己或他人。
有了以上的探索與發(fā)現(xiàn)，慢慢的我可以接納接受真實的自己了，情緒和睡眠質(zhì)量，做事看書的持久力等等各個方面有了改善。
持續(xù)情緒日更，發(fā)現(xiàn)它可以幫助我擁有解決老大難問題的勇氣。以往的我，遇到以前沒有碰過的事，喜歡依賴家人。
現(xiàn)在的我，遇到異地就醫(yī)、居住證等問題，會主動想辦法，并走出家門去詢問，去向?qū)I(yè)人士表達(dá)自己的需求，攻克困擾我整整一年的就醫(yī)難題后，我又有了全新的感覺，沒有解決不了的事。
以后的我將不蹉跎時光，以飽滿的熱情迎接每一件事，用發(fā)現(xiàn)美的眼睛去觀察生活，以冷靜思維和平和心態(tài)表達(dá)觀點，讓當(dāng)下的每一天都有滋有味，相信我的京城生活自然會精彩紛呈。
持續(xù)情緒日更，發(fā)現(xiàn)它可以增強(qiáng)我學(xué)習(xí)新事物的熱情。為了能恰當(dāng)?shù)赜梦淖謨A述內(nèi)心的想法，寫好自己的心路歷程，還需要有一定的心理學(xué)知識儲備，有輸入才能有輸出。
對心理學(xué)知識感興趣的我，就利用百度地圖導(dǎo)航，自己騎自行車去圖書館借書?；丶液髨猿謱W(xué)習(xí)，并按照武志紅心理咨詢師教的方法去實踐。
如果遇到困難，回頭重新看書，直到我看懂能正確操作為止。我利用這個循環(huán)，無限擴(kuò)大對情緒世界的認(rèn)知邊界。這就是我能持久用文字記錄情緒的又一好方法。
持續(xù)情緒日更，讓我遇見了一個全新的自己，明白擁有活出真我的能力，用文字加一顆好奇的心，主動去探索自我神奇的情緒世界，開始能理解情緒世界的核心點。
為此，在修行內(nèi)外合一自己的路上，我將持續(xù)用空杯心態(tài)，深耕細(xì)作，提高自己，相信一定能遇見心怡的自己。
