?????? 立秋是秋天的第一個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著孟秋時(shí)節(jié)的正式開始?！捌咴鹿?jié)，立字解見春（立春）。秋，揪也，物于此而揪斂也?！绷⑶镆馕吨锾旒磳砼R，但仍要警惕“秋老虎”傷人。
?????? 中醫(yī)提出：立秋要養(yǎng)生重在祛暑、養(yǎng)肺、護(hù)肝。那要如何做好？打造養(yǎng)生養(yǎng)老第一品牌的太申祥和養(yǎng)生小編與你分享秋季養(yǎng)生之道，嚴(yán)防秋燥，守住健康。
?????? 宜去暑滋陰
?????? 立秋之后，晝夜溫差加大，飲食上應(yīng)堅(jiān)持祛暑清熱，多吃一些滋陰潤肺的食物。醫(yī)學(xué)認(rèn)為，秋季燥氣上升，易傷津液，因此，在飲食上應(yīng)以滋陰潤肺為宜，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。另外，多吃豆類等食物，少吃油膩厚味之物。
?????? 宜調(diào)理脾胃
?????? 立秋后很長一段時(shí)間，氣溫依然較高，空氣濕度也大，脾胃往往很虛，秋天調(diào)節(jié)脾胃應(yīng)側(cè)重于清熱，利濕，健脾，排除體內(nèi)濕熱。脾虛的人常食欲不振，肢體倦怠，不妨吃些健脾胃的東西，如山藥等。
夏天過后，人體的消耗很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒，選擇食物時(shí)不宜吃過于寒涼的東西，如西瓜，梨，黃瓜等
?????? 宜養(yǎng)陰補(bǔ)虛
?????? 秋天是養(yǎng)陰補(bǔ)虛的好時(shí)節(jié)，但是需要對(duì)癥下藥。呼吸短促，聲音低微，愛出汗，食欲差屬于氣虛體質(zhì)，那么喝粥是最好的方式。面色蒼白舌淡無紅苔屬于血虛體質(zhì)?？捎卯?dāng)歸，紅棗等做粥，也可以在燉雞湯，燉肉的時(shí)候加點(diǎn)。如果面色潮紅，口干，便秘，便秘則是陰虛的體質(zhì)，可以在熬粥的時(shí)候放點(diǎn)山藥，百合。
?????? 宜調(diào)節(jié)心情
?????? 夏季時(shí)人體損耗大，會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)及水份不足，入秋后天氣漸涼，氣候干燥，易出現(xiàn)秋燥。預(yù)防秋燥要做到內(nèi)心寧靜，神志安寧，心情舒暢，即使遇到悲傷的事情，也要主動(dòng)予以排解。
?????? 在北京的朋友們，不妨選擇去太申祥和山莊來一場(chǎng)周末游，太申祥和山莊位于京城最北回龍觀北清路上，占地面積10余萬平米。采用中國傳統(tǒng)明清式建筑風(fēng)格，設(shè)計(jì)精巧，結(jié)構(gòu)嚴(yán)整。集自由委婉的園林型風(fēng)格，親切宜人的住宅型風(fēng)格，雍容華麗的宮室型風(fēng)格與一體。
?????? 園內(nèi)亭堂廊榭、朱漆廊柱、古樸雅致、仙樂飄飄，漫步園中宛若隔世。給人以“靜寄山莊原意在現(xiàn)”之感。更有占地30畝的靜心湖，垂柳扶疏、往來垂釣、絡(luò)繹不絕。在亭內(nèi)面對(duì)湖波蕩漾，可臨風(fēng)把盞、可對(duì)月吟詠、怡然自得。人文之勝與自然之美相得益彰。
