一行禪師的《你可以不生氣》這本書之前參加幸福云公益平臺共讀一本書活動，在北大朱虹教授的帶領(lǐng)下跟讀過一段時間。后因種種原因，沒有堅持到底，這本書也就一直擱淺著沒有讀完。這兩天重新翻開來看，既熟悉又陌生，熟悉的是書上有很多瀏覽的痕跡，陌生的是書上的知識還是知識，并沒有轉(zhuǎn)化成我的智慧。

一行禪師說：“只要憤怒、絕望、嫉妒與妄想還存在心中，我們想要追求快樂，便猶如緣木求魚?！笨鞓?，就是減少痛苦。如果我們無法轉(zhuǎn)化內(nèi)在的痛苦，就不可能獲得快樂。讀《佛陀傳》時，佛陀告訴我們了解能產(chǎn)生愛。慈悲地傾聽與說愛語，就能化解別人的痛苦。這一點我深有體會。

前兩天我被憤怒裹挾時，恰好遇見了劉曉云老師。她一直是我生活中的良師益友，她很善于傾聽，而且她很慈悲。交談的過程中我始終能感受到她的體貼與善解人意，讓我倍感溫暖，如同沐浴在陽光中一般。講完之后誰對誰錯并不重要了，我們一起分析行為背后的原因，以及想要的結(jié)果和最佳的處理方式。她還告訴我一個長期缺愛的人是沒有能力好好愛他人的，他其實也是原生家庭的受害者，是值得被同情的對象。

兩個多小時的暢聊，撫慰了我那顆委屈和受傷的心，經(jīng)由她的引導(dǎo)我的怒火慢慢消散，心也漸漸平靜下來。所以，當(dāng)我們生氣時，不必過份壓抑自己的情緒，可以請教身邊有智慧的朋友幫忙疏通與解決，從而減輕自己的痛苦。重讀一本書是為了更好的理解與消化，我可以慢點、再慢點，直到它轉(zhuǎn)化成我身體的一部分，不再分割。