心不舒服，哪里都不會舒服的。不信我們舉例看看。今天受了別人的氣，

哪里需要改？

思考:為什么別人不想講話了？

跟你的難受在一起

痛是一份禮物。

一切都是最好的安排。

帶著覺知來成長。

你想讓爸爸知道什么？你想讓爸爸理解什么？你想讓媽媽知道什么？你想讓媽媽理解什么？

聆聽障礙:

假設

準備如何應對

糾正

篩選

評判、挑剔

走神

分析建議解答

對立立場

轉移話題

搶回表達權

心靈雞湯

哄對方

保護層、脆弱層、本質層

怕被丟棄、遺棄、怕不被認可

消除障礙的方法

1、重復對方說的話。

2、找到他的感覺，和他共情。

3、整理總結。可以先跟自己的孩子做練習。

依賴性創(chuàng)傷

控制性人格

屏蔽障礙

心是松的。

有緊張，有害怕

有的東西不需要解決。自愈自己治療傷口

7種能力

聆聽力

發(fā)生了什么

覺知、接納

被擁抱

懷疑自己、滋養(yǎng)自己（女性本身就有）

能量

遇事就癱，身體就軟

身體從未忘記

做練習

不停地喊爸爸、媽媽

呼吸練習掃描探索