你身邊是不是有這樣的人，吃穿不愁，條件優(yōu)渥，卻在他臉上看不到多少笑容，整天板著臉。而有的人，家庭條件一般，也沒有奢 侈品牌，卻整天快樂地工作生活著，你一看到這樣的人，連你的心情都會(huì)變得很好。

本就世事無(wú)常，人生苦短，我們就不能在有限的時(shí)間里，快樂地過(guò)好每一天呢？

楊定一博士的《不合理的快樂》一書，不光從各個(gè)領(lǐng)域整合關(guān)于快樂的說(shuō)法，還從醫(yī)學(xué)、科學(xué)、文學(xué)、心理學(xué)等角度，為我們揭示了快樂的秘密：真 正的快樂不需要理由，也是追求不來(lái)的，快樂只是輕松透過(guò)心境的轉(zhuǎn)變，自然浮現(xiàn)出來(lái)的，活出快樂其實(shí)比什么都簡(jiǎn)單。

01.快樂，是人生幸福和健康的助力

聯(lián) 合國(guó)世界衛(wèi)生組織指出，2020年全世界有三大疾 病需要重視，心血管病、艾 滋病、抑郁癥。而抑郁癥主要就是不快樂，不快樂已經(jīng)嚴(yán)重危害健康。

我們都熟知的哥哥張國(guó)榮，因?yàn)椴荒芙邮芤钟舭Y的折磨，跳樓結(jié)束自己的生命，留下了千萬(wàn)愛他的粉絲，至今都是粉絲的意難平。

還有網(wǎng)上也經(jīng)常報(bào)道哪位明星、名人曾經(jīng)經(jīng)受或是正在經(jīng)受抑郁的折磨。他們即使身家千萬(wàn)、億萬(wàn)也給自己帶不來(lái)快樂。

而快樂表現(xiàn)在我們開心地笑、舒暢而放松，這個(gè)時(shí)候，我們的肌肉都是松 弛的，會(huì)讓人通體舒暢，甚至走路都變得輕盈，身體自然變得靈活而有彈性。

我們快樂時(shí)，還會(huì)心跳稍微加 快，血液循環(huán)加速、血管擴(kuò)張、呼吸順暢，連內(nèi) 分泌都會(huì)有所調(diào)整。

如果身體繃得很緊或是疼痛，就算是很努力地想要快樂，你一定也快樂不起來(lái)。

我們快樂了，身心愉悅，身體也健康了，一定也會(huì)感到日子很美好，生活很幸福甜蜜。

02.快樂，和物質(zhì)無(wú)關(guān)，在于自己找回來(lái)

美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛在1943年提出的需求層次理論，他指出生命有不同的層面，或者說(shuō)生命的快樂有幾個(gè)層面。

他的金字塔圖告訴我們，一個(gè)人只有滿足生理需求，包括飲食、休息、保暖，才能有心思去往更高層次追求。

事實(shí)真的這樣嗎？后來(lái)的學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，這個(gè)“先底層，再高層”的順序并不是快樂的必然條件。

經(jīng)濟(jì)物質(zhì)條件并不發(fā)達(dá)的地區(qū)，雖然食物等并不充足，但那里的人們還是可以通過(guò)人際關(guān)系等方式，在更高層取得滿足而快樂。

比如，尼 泊爾這個(gè)不發(fā)達(dá)的貧困國(guó)家，那里的人們幸福指數(shù)在世界上排名前幾位，那里的人們每天快樂的跳舞，孩子們也快樂地踢著足球，無(wú)人攀比，過(guò)著簡(jiǎn)單、平淡、快樂的生活。

而有的人認(rèn)為只有豐富的物質(zhì)，才有資格快樂，所以他們一生的精力都拿來(lái)用于追求物質(zhì)財(cái)富，真 正的精神生活他們沒有時(shí)間來(lái)關(guān)愛。

其實(shí)，一個(gè)人物質(zhì)需求多少，也可以用高層的意識(shí)形態(tài)來(lái)調(diào)節(jié)的。一個(gè)人心里安靜時(shí)，非但物質(zhì)方面需求很少，他們還不會(huì)折騰自己，也不會(huì)為難別人。

而一個(gè)人內(nèi)心不安時(shí)，累積再多的物質(zhì)，追求再多的名氣，都填補(bǔ)不了心里的空虛。就算快樂會(huì)受到物質(zhì)影響，它本身并不是永 久的，早晚也會(huì)消失。

拿起《不合理的快樂》這本書，你會(huì)喜歡里面的很多金句，可以收藏起來(lái)。還會(huì)喜歡作者用簡(jiǎn)單的語(yǔ)言和方法來(lái)說(shuō)明，把很專 業(yè)的詞變得通俗易懂，每一章都很有用。

快樂很簡(jiǎn)單，快樂就在于你的心境?？鞓酚质侨粘?，我們活在當(dāng)下，用書來(lái)?yè)狃B(yǎng)，我們快樂如斯！