晚上，我跟果在讀書，讀著讀著，來了一條微信，是班里一個(gè)孩子家長發(fā)的。這時(shí)候，我的心已經(jīng)開始慌亂了，讀不下去了。身體有些發(fā)顫。
我努力的深呼吸，顫的感覺有一點(diǎn)緩解。只是，心里的恐慌和害怕依舊在。
過了一會(huì)兒，下腹部開始痛，有點(diǎn)難以忍耐。我隨音樂舞動(dòng)了一會(huì)兒，還是沒有完全緩解。甚至，橫膈膜位置也有痛感。
【呼吸練習(xí)】
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