2017年7月31日

星期一

天氣晴

上星期由于各種事情導(dǎo)致訓(xùn)練不太正常，只有星期一去練了腿，這星期開始一定要正常起來(lái)。體重又跟之前的周末一樣升高了，但是我相信到了周三一稱肯定還是73公斤左右。一直在這個(gè)怪圈出不來(lái)。也許堅(jiān)持正常訓(xùn)練一個(gè)月能度過這個(gè)階段。

今天練的是背。今天總體感覺不太好。感覺自己也渾身無(wú)力。下午還沒下班之前想不去煅煉了，但是咬牙堅(jiān)持了下來(lái)。

練完背之后的有氧運(yùn)動(dòng)也跟上星期一樣，跑到10分鐘的時(shí)候跑不動(dòng)，走了3分鐘又堅(jiān)持了7分鐘，這樣才勉強(qiáng)跑完20分鐘。

不知道是因?yàn)轶w力下降了，還是之前的力量訓(xùn)練太猛了。

明天練腿。