早晨的一個小時其實讀不了多少，加上還有一些觸動自己的話做個筆記，大概只能看個兩章，但是能夠從中得到新的領(lǐng)悟就是今天的進步。

溫柔地對待自己，慈悲地對待自己。

最近合租的一個朋友給我的感受不是特別好，小家子氣，我返了我一貫的交友態(tài)度：謙卑有禮為對方著想，做飯我自己吃，晚上也不想聊天，早上說個早，也少交流。

我認真的去覺察我這樣的轉(zhuǎn)變，我一直還在問自己是不是自己冷漠了變得不友好了，現(xiàn)在覺得不需要，身體的感受給我是怎樣的就是怎樣的。

我只是陪伴你，不是來改變你的。

成長是讓我自己向生命中的一切事物打開，通過打開，越來越成為這個世界的一部分，這就是成長。

重新定義了我所認為的成長，我之前的成長覺的是改變，比如改變自己的懶惰，最好永遠都是勤快的，改變自己的不自律，最好永遠都自律，改變自己的內(nèi)疚和焦慮。原來成長是接納，是打開。