養(yǎng)陽，也就是養(yǎng)衛(wèi)氣，陽氣是人體的衛(wèi)士，保護人體不受病毒侵害。

1-多呼吸新鮮空氣。

2-體內(nèi)有濕氣會阻礙陽氣生發(fā)，吃祛濕的食物。

3-多運動，動屬陽。

4-多曬太陽，特別是冬天，促進鈣的吸收，又能修煉寬廣的心胸，人處于光亮中，看事情正面積極。

曬半小時左右為宜，不要帶帽子，讓陽光直射百會穴。 陽氣才能更好的進去體內(nèi)。

夏季濕熱，尤要注意養(yǎng)陽。夏屬火，出汗過多，耗氣傷津。食欲降低，貪涼會損傷脾陽。

不要過于貪涼，不要在露天陰冷的地方過夜，少吃重口味的食物。

還可以選擇一些健脾除濕的中藥，如霍香，佩蘭，荷葉等。

只有把陽氣養(yǎng)好，我們的體內(nèi)才能一直是晴天。

摘自-《皇帝內(nèi)經(jīng)》和《本草綱目》中的女人養(yǎng)顏養(yǎng)生經(jīng)