我們總是會被別人的一句話，一個眼神，一個沉默，一個不理會，哪怕是一個微表情，都會讓我們情緒低落，憤怒，不開心；我們也會經(jīng)常莫名其妙的從內心升起悲傷，孤獨，寂寞，焦慮，害怕，恐懼，這些情緒而影響到心情。

PART 01

我們從來沒有花時間去認真思考過，我們的這些影響心情的負面情緒從何而來？

如果是外境引起的我們情緒低落，我們會認為這都是別人的問題，我是受害者，如果不是對方我根本就不會生氣。甚至會因此而跟對方進行激烈爭論、辯論，目的就是要讓對方承認他錯了。

如果是自己本身莫名升起的情緒低落，我們會有意識的去讓自己轉移焦點，用一些我們認為可以讓自己快樂的事來屏蔽低落的心情。比如：玩游戲，吃美食，看電影，旅行，其他娛樂節(jié)目等。

也許，你通過跟對方辯論，理論，對方向你認錯道歉，但你會發(fā)現(xiàn)今天是張三引發(fā)你的情緒，明天可能就是李四，后天是王五，趙六……就是總會有人會撩動你的情緒，打亂你的心情；你也可能通過轉移注意力，獲得了片刻的安寧、喜悅，當你的焦點被收回時，你的低落情緒依然會涌上心頭。

最后，你會發(fā)現(xiàn)，不管你覺得是外境引發(fā)你的不開心又或是自己心底莫名升起的不開心。你嘗試采用的方法并不能真正的幫你解決你不開心的問題。

PART 02

那這些讓你不開心的源頭到底是什么呢？

想要讓自己開心，就得知道自己不開心的根源是什么？既然跟別人無關，肯定跟某個東西有關。

其實，我們所有負面情緒的發(fā)生，都是有跡可循的。當你用心去覺察的時候，你會發(fā)現(xiàn)，你會對一些特定的語氣，眼神，一句話，一件事，引發(fā)你特定的負面情緒。有一種，每次發(fā)生A，不管在什么情境下，只要A發(fā)生，你就會引發(fā)很強烈的a情緒；依此類推。而且遇到A時，別人不一定引發(fā)a情緒，但可能遇到B時，別人引發(fā)b情緒，你可能沒有情緒。

每個人對同一件事，所反映出來的情緒是不一樣的。這個不一樣的反應，跟每個人的感受習慣有關。這種感受習慣也就是每個人的性格不一樣，對事物的認知不一樣，所呈現(xiàn)的情感體會也就不一樣。

PART 03

我們的性格塑造來自于我們的原生環(huán)境，在原生環(huán)境中我們體驗和經(jīng)驗的情感感受是不一樣的，對愛的認定也是不一樣的，這也就特別個性化的塑造了每一個人對愛的體驗不一樣。

我們如果總是在同一或類似的事情上，引發(fā)同樣的情緒感受，一定是你在原生環(huán)境從小就體驗了這樣的一種體會，讓你深深的認定了它，只要類似的事情發(fā)生，你就會自動的進入你認定的感受習慣中。這種感受習慣，就是你在原生環(huán)境體驗過，你升起的一些負面感受。

這也就是為什么，你會因為特定的語氣，眼神，臉色，態(tài)度，一句話，一件事，引發(fā)你的情緒低落，影響到你的心情。這都是因為你從小在原生環(huán)境體驗了特定的經(jīng)驗，讓你對愛有了你個性化的認知。

這些對愛個性化的認知，也就導致只要那個你認為不是愛的事件發(fā)生，都會讓你感受不到愛，從而引發(fā)你低落的情緒。

寫在最后

這些對愛的認定，一直伴隨著我們的整個生命過程，而且它已經(jīng)融入進我們的血液骨髓里。這也就是為什么你總會有很多不開心，因為你對愛的體驗感受就是如此。