血糖高非小事，控制血糖，這3個(gè)食物你得知道。

高血糖并非一定就是糖尿病，但如果長(zhǎng)期血糖高，就可能誘發(fā)糖尿病了。這是因?yàn)槿梭w體內(nèi)控制血糖高低的是胰島素，胰島素分泌不足或分泌胰島素功能較低會(huì)造成血糖升高（這也是2型糖尿病的病因），由于不良生活如飲食不節(jié)、肥甘厚膩等引起經(jīng)常血糖較高，也會(huì)反過(guò)來(lái)誘發(fā)胰島素分泌功能紊亂，而最終導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。

1、糖分阻斷——【每餐美伴--糖盾】

???【每餐美伴--糖盾】是一款可以讓孕婦放心食用的安全降糖食品，經(jīng)過(guò)多年臨床試驗(yàn)，其效果可以有效的阻斷人體對(duì)食物中單糖、多糖等糖分的吸收，從而起到降糖的作用。每餐美伴糖盾屬于國(guó)際安全食品級(jí)，作為輔助降糖食品，更多的用戶是孕產(chǎn)期的降糖者和患有糖尿病的美食達(dá)人。

每餐美伴--糖盾】-----降糖三步法

1、首先，阻斷糖分吸收（栗子粉，白蕓豆提取物）

我們?nèi)粘z入的淀粉會(huì)通過(guò)體內(nèi)淀粉酶的分解轉(zhuǎn)化為麥芽糖、葡萄糖?！久坎兔腊?-糖盾】中的栗子粉和白蕓豆中含一種天然的淀粉酶抑制劑，其效果優(yōu)于小麥及別的農(nóng)作物中提取的。淀粉酶抑制劑是一種純天然生物活性物質(zhì)，屬于糖水解酶抑制劑的一種，存在于植物種子的胚乳中。淀粉酶抑制劑通過(guò)對(duì)淀粉酶的抑制作用而使人體不會(huì)將淀粉轉(zhuǎn)化為糖，并經(jīng)胃腸道排出體外，不進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，不作用于大腦中樞，降糖的同時(shí)不抑制食欲，使用劑量很高時(shí)也無(wú)副作用。

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2、其次增加糖分代謝效率，降低人體內(nèi)血糖活性（苦瓜粉）

【每餐美伴--糖盾】含有的苦瓜粉?？喙纤?、類胰島素肽類，這些物質(zhì)賦予苦瓜降血糖活性?？喙纤卮碳ひ葝u素的釋放和阻礙血流中葡萄糖的形成，該功能可能在糖尿病特別是非胰島素依賴型糖尿病治療中起到巨大的作用。該降血糖功能歸功于兩種物質(zhì)：（1）苦瓜素－一種苦瓜果實(shí)的乙醇提取物中獲得的結(jié)晶物質(zhì)。苦瓜素在控制劑量50mg/kg的情況下降低了實(shí)驗(yàn)兔子總數(shù)42%的體內(nèi)血糖。苦瓜素顯示出胰腺和外胰腺作用，并有輕微的止痙攣和抗膽堿功效。（2）P-胰島素（或v-胰島素，因其為植物胰島素）。其在結(jié)構(gòu)上為大分子多肽構(gòu)型，而藥理學(xué)上與牛胰島素相近。

3、最后，改善胰島素抗性，降低2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的幾率（大麥麥芽粉，綠咖啡）

大麥麥芽粉其富含營(yíng)養(yǎng)亞油酸及VITB3、維生素E，可降低2型糖尿病患者的餐后血糖，并促進(jìn)葡萄糖耐受性與改善胰島素抗性，日本臨床試驗(yàn)證實(shí)其穩(wěn)定血糖效果顯著。

從咖啡與流行病學(xué)數(shù)據(jù)資料顯示，每日飲用多余7杯咖啡的人群，患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)較低，而且生咖啡中含有一種重要的活性物質(zhì)（綠原酸），不僅能夠活化肌肉組織的AMPK酵素來(lái)增加葡萄糖的吸收，還能抑制腸道中的α-葡萄糖苷酶來(lái)減少葡萄糖在腸道的吸收，此外，它還具有增加腸泌素分泌的等作用，這些都能幫助改善血糖。

2、枸杞子：服之輕身益氣

枸杞，性味甘平、歸肝腎經(jīng)，在中藥材領(lǐng)域占有重要地位。古籍《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，稱其“服之輕身益氣“！

枸杞中的枸杞子多糖能增強(qiáng)2型糖尿病患者胰島素的敏感性，降低血糖水平。同時(shí)還能防止餐后血糖升高，提高糖耐受量。

另外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，枸杞對(duì)人體造血功能和免疫功能也有特殊作用。枸杞所含的枸杞多糖通過(guò)保護(hù)白細(xì)胞，來(lái)促進(jìn)機(jī)體造血功能的恢復(fù)，增強(qiáng)人體免疫力。

3、菠菜：降糖又養(yǎng)血

菠菜性涼味甘，具有養(yǎng)血，止血，斂陰，潤(rùn)燥之功。菠菜富含鉻元素，而鉻元素為人體血糖代謝中的關(guān)鍵因子，因此食用菠菜可刺激胰腺分泌胰島素。

將菠菜和花生搭配做成爽口小涼菜就很不錯(cuò)。先把菠菜用水焯一下，然后和花生碎一起涼拌，就是一道爽口的夏季養(yǎng)心降糖小菜了。