持續(xù)三年之久的疫情終于結(jié)束了，我們的國(guó)家在努力地把病毒毒性降到最低的時(shí)候，不得已全面放開，全國(guó)人民幾乎都經(jīng)歷了“陽(yáng)”的千翻滋味。全國(guó)的白衣天使在貢獻(xiàn)完武漢后，又挑戰(zhàn)了自己身體和心理的極限。
《心理保健與危機(jī)干預(yù)》這本書是由中國(guó)生命關(guān)懷協(xié)會(huì)的兩位心理咨詢專家劉海峰和李新異主編，十幾位心理咨詢師一起編寫的，介紹了在疫情期間對(duì)感染者和支援武漢的醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行心理干預(yù)的一些實(shí)例。從中也讓我們了解了雖然歷史的潮流把他們推向了英雄的位置，但是他們和我們一樣，也是平平常常的普通人，也需要休息，需要吃喝拉撒，有時(shí)候心理也很脆弱，更需要心理的疏導(dǎo)。
疫情期間，白衣天使在前線沖鋒陷陣，心理牽掛的就是家人的身心狀況，心理專家們成立了小組幫助他們解決后顧之憂。從這本書中我們也學(xué)習(xí)到了家庭和諧之道，社會(huì)是由一個(gè)個(gè)家庭組成的。家庭和諧社會(huì)才得以安定。
首先，孩子的問題，可能不是孩子的問題。
學(xué)會(huì)開車前需要考駕駛證，但是教育孩子這么重大的事情就可以“無(wú)證駕駛”，所以現(xiàn)在一直在提倡家長(zhǎng)好好學(xué)習(xí)，孩子才能天天向上。
書中講到一個(gè)例子，一位媽媽是成功的企業(yè)家，在沒有征求15歲女兒同意的前提下，把女兒安排出國(guó)，孩子一個(gè)人在國(guó)外孤獨(dú)又無(wú)助，時(shí)間久了不愿理睬媽媽。媽媽經(jīng)過心理咨詢才意識(shí)到自己當(dāng)初太武斷了，沒有考慮到孩子的內(nèi)心感受。于是媽媽不斷地學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，學(xué)會(huì)了怎樣與女兒進(jìn)行情感鏈接，學(xué)會(huì)了鼓勵(lì)和支持孩子。結(jié)果女兒變得越來越優(yōu)秀，不但衣食住行全部自理，還幫助媽媽打理國(guó)外的生意。最關(guān)鍵的是母女倆的關(guān)系非常親密。
由此可見，孩子的心理問題先從父母這里著手處理，才是最快速的。一個(gè)人從出生到成年，無(wú)時(shí)無(wú)刻不處在家庭環(huán)境之中，一旦在家庭中受到傷害，有的人終生都無(wú)法正真療愈。而家庭中的各種關(guān)系，最重要的就是親子關(guān)系。家長(zhǎng)們看看一定要重視起來！
其次，我們來學(xué)習(xí)一種新的理念：理解六層次。它可以用在我們生活的方方面面，對(duì)我們的家庭、事業(yè)、財(cái) 富、親子關(guān)系以及親密關(guān)系都會(huì)產(chǎn)生非常大影響。如圖所示，最下面的一層是環(huán)境，第二層次是行為，第三層次是能力，第四層次是信念與價(jià)值觀，第五層次是身份，第六層次是系統(tǒng)。
一個(gè)孩子的學(xué)業(yè)好壞，在不同的層次對(duì)孩子會(huì)有什么樣的反饋。
在環(huán)境層次，孩子學(xué)不會(huì)不是孩子的問題，是學(xué)校和老師不好，應(yīng)該給孩子換學(xué)校；
在行為上，學(xué)不好是因?yàn)榇中模徽J(rèn)真聽講，端正態(tài)度就好；
在能力層面上，孩子學(xué)不好是在某一方面不太擅長(zhǎng)；在信念層次上；孩子怎么做也做不好；
在身份層面上，孩子本質(zhì)上就是一個(gè)不適合學(xué)習(xí)的人。
由此可見，越是低層次的問題越容易解決，當(dāng)問題上升至信念或身份層次時(shí)，就困難的多。
所以教育不能頭疼醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳，好的家庭教育一定是在上三層上下功夫的?！懊夏溉w”解決了低層次的問題之后，孟子并沒有一如既往的好好學(xué)習(xí)，所以才有“子不學(xué)，斷機(jī)杼”的典故。各位爸爸媽媽們你們盯著理解六層次的哪幾層呢？
第三點(diǎn)，家庭關(guān)系的好壞藏在你的情緒里。
有句話說的非常好，媽媽的情緒里有孩子的未來。的確如此，例如，你工作了一天回到家，看到茶幾上擺放的亂七八糟的，如果在單位一切順利，你會(huì)趕緊收拾起來。相反，如果在單位里正好和同時(shí)有些不愉快正在惱火，看到雜亂無(wú)章的場(chǎng)面，可能會(huì)跑跳如雷，開始訓(xùn)斥孩子。
讓我們來學(xué)習(xí)一些調(diào)節(jié)情緒的方法。
①肌肉放松，下班前靠在椅背上，伸展身體，放松全身肌肉，并對(duì)自己說：“雖然結(jié)果不太好，但是我已盡力了！”肌肉得到緩解就不會(huì)承載太多的壓力。
②擰干情緒，工作一天后，不要急著離開，向左伸展身體，深呼一口氣，身體回到正中，再向右伸展身體，吐出一口氣，大約兩分鐘的時(shí)間，把情緒擰干再回家。
③抖一抖身體，坐在一把椅子上，整個(gè)脊背靠在椅子上，自然地晃動(dòng)身體，大概幾十秒就能釋放掉自己的情緒。
當(dāng)我們能夠平靜地面對(duì)發(fā)生在身邊的一切事件時(shí)，就可以用正確的方法處理事情，孩子也可以從我們的處事方式中得到學(xué)習(xí)，從而得到好的心態(tài)，好的心態(tài)就會(huì)有好的未來！
感謝編者讓我們讀到這樣有用的方法，讓和這本書一起學(xué)習(xí)，積極向未來！
