對(duì)于迫在眉睫，需要做但又不想做的事情，正在去做得剎那間，內(nèi)心會(huì)有絲絲的痛點(diǎn)。

績(jī)效考核改進(jìn)表，含有三項(xiàng)，

一、腳本提升85%——完成

二、用例、缺陷管理——完成

三：通過(guò)參加培訓(xùn)或閱讀書(shū)籍，學(xué)習(xí)先進(jìn)的質(zhì)量保障工作方法，并運(yùn)用到工作中。

每每想到重新整理，我感受到心里在犯怵，而且感受到內(nèi)心會(huì)有絲絲痛疼，即為什么解決第三項(xiàng)問(wèn)題，我內(nèi)心會(huì)有痛疼的感受？

S事情的場(chǎng)景:第三個(gè)問(wèn)題我想填寫(xiě)VSCODE和PHP的學(xué)習(xí)，因?yàn)楝F(xiàn)在工作中套件要用VSCODE調(diào)用java，目前還不會(huì)用此工具調(diào)用java代碼，再軟件發(fā)布之前，我們內(nèi)部要先用VScode調(diào)通請(qǐng)求，需要學(xué)習(xí)怎樣去調(diào)用。有個(gè)任務(wù)還要求生成各種語(yǔ)言的API代碼，之前沒(méi)有接觸過(guò)PHP語(yǔ)言，需要了解下，好完成PHP的測(cè)試工作。

C事情跟當(dāng)前的沖突：領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)為VSCODE不是前沿技術(shù)，認(rèn)為學(xué)后只我自己收益，對(duì)工作沒(méi)有益處，我不這么認(rèn)為，又不好反駁領(lǐng)導(dǎo)。

Q問(wèn)題：所以，一想到處理這個(gè)問(wèn)題，感覺(jué)我內(nèi)心就比較痛苦，就不想處理這件事情。但一直不去解決也不行，不然馬上到時(shí)間了，再補(bǔ)做就完成不了。

A答案：第三條仍然遵循寫(xiě)學(xué)習(xí)VSCODE和PHP，解釋原因，發(fā)給領(lǐng)導(dǎo)，后期再學(xué)理論或方法，運(yùn)用到工作中。這個(gè)問(wèn)題不該在我這卡著，讓自己內(nèi)心痛苦或難受。通過(guò)上邊的解釋說(shuō)明，我想明智的領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該知道此刻該關(guān)注的是什么。

當(dāng)自己將事情和沖突捋清楚后，發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的糾結(jié)、痛苦少了幾分。沒(méi)跟內(nèi)心對(duì)話(huà)之前，我會(huì)盲目的認(rèn)為或下結(jié)論為：我不擅長(zhǎng)整理信息，因?yàn)檎硇畔?huì)讓我產(chǎn)生痛苦感。其實(shí)不是這樣的，是這部分信息的處理跟預(yù)期的不一樣，對(duì)我內(nèi)心來(lái)說(shuō)有挑戰(zhàn)：因我要寫(xiě)自己認(rèn)為正確但領(lǐng)導(dǎo)不認(rèn)為的信息，我不知道該怎樣做，所以產(chǎn)生痛苦、糾結(jié)，使我內(nèi)心感到?jīng)_突，不知該如何決定才好，誤認(rèn)為是我不擅長(zhǎng)整理信息。

總結(jié)：當(dāng)某事讓自己內(nèi)心感覺(jué)痛苦時(shí)，不要盲注地下結(jié)論：我不行或我不擅長(zhǎng)，要用SCQA模型，試著將事情的情景描述出來(lái)，找出其中的沖突，找到問(wèn)題點(diǎn)，再給出解決的答案。

在事情被描述出來(lái)并找到?jīng)_突點(diǎn)時(shí)，問(wèn)題基本就解決了。