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覺察自我擁抱生命

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＃本周成果＃

1.? 5天堅持22:00之前早睡，周末課程因?yàn)檎n程結(jié)束車子比較晚23:00才入睡的。

2. 學(xué)習(xí)思考：學(xué)習(xí)一定要深入并堅持，重復(fù)記錄，吸收——反思——運(yùn)用生活與工作中——分享——教會他人，有記錄就有發(fā)生：在親子課時有積極分享一階學(xué)到的，自己用到的大同學(xué)們都很期待也有同學(xué)報名了一階課程；自己在不斷的堅持反思，孩子也有模有樣的學(xué)習(xí)思考力并及時自我反思。

3. 堅持閱讀《高能要事》，利用上下班時間聽喜馬拉雅葉老師的九段課和樊登讀書，和大咖們共同成長。這一條未完成。

4. 積極主動，及時完成作業(yè)，不懂就問，多鏈接。做到了早做早安心。

5. 記錄孩子時間流向。完成了

6. 參加杭州易效能親子課。完成了親子課信息量很大，90天的踐行是必然的也是非常需要的，積極報名了組內(nèi)角色官。

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健 康

①早起生物鐘已養(yǎng)成，周末兩天沒有準(zhǔn)時入睡，因?yàn)樵诼飞稀Ｏ麓翁崆鞍才判谐獭?br>

②健康飲食：早飯和晚飯堅持自己燒，沒有吃辛辣的，蔬果搭配的比較多；晚飯不吃主食，以小米粥和蔬菜為主，飯后半小時吃點(diǎn)水果后熱牛奶，刷牙之后只喝水，有時會餓也能做到不吃東西。

③運(yùn)動：本周完成40.19㎞已超10㎞，因?yàn)橹苣┮险n就跑兩天休一天跑兩天，感覺也不錯，周末晨間有會議，不跑步會提前進(jìn)入會議室? ；總之和過去的自己比較，不人云亦云拼速度拼距離。以身體舒適為準(zhǔn)，繼續(xù)調(diào)整跑步節(jié)奏，備戰(zhàn)11.17太馬。早起微習(xí)慣——平板支撐一直沒間斷。堅持38天了，馬甲線都顯現(xiàn)啦，繼續(xù)加油！

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家 庭

安排好孩子和盧帥說去學(xué)習(xí)充電了，他把自己時間留給家庭，帶樂寶戶外運(yùn)動，并關(guān)注老人健康，給孩子特別時光。一起散步，踢球，游戲，閱讀，畫畫。

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事 業(yè)

重要工作事務(wù)全部集中在上午完成。一些事情并不需要親力親為，都做到了及時委托，也在學(xué)習(xí)不做老好人，學(xué)會拒絕，真的是很開心，自己學(xué)習(xí)時間多了很多，副業(yè)正在調(diào)整新方向。

社 交

參加杭州123期親子課，又認(rèn)識了好多同頻伙伴，尤其是同組的同學(xué)個個都是高手，好喜歡這樣的圈子，葉老師的課程不僅僅是學(xué)習(xí)時間管理，會教給我們很多東西。還有丫丫老師的簽名喲，要持續(xù)泡在易效能。

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休 閑

①周一親子散步；

②周四游樂場玩；

③一起觀看《頭腦特工隊》。

心 靈

冥想三次每次15min/放空自己感覺很輕松愉悅。聽葫蘆絲。

成 長

每天寫反思日記，聽葉老師100講，學(xué)習(xí)智慧父母課堂。內(nèi)心成長還是蠻強(qiáng)大的。

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財 富

最近開支比較大，大都用在了投資大腦以及添置換季衣物，不過也有可觀的入賬；要用葉老師講的，放寬維度用發(fā)展的眼光，在新鏈接上和效能打造上做投入！主動出擊，堅持不懈，抓住趨勢，學(xué)習(xí)格局理財課程閱讀相關(guān)書籍。

＃下一步＃

1. 堅持22:00之前早睡，足夠的睡眠是健康的前提。孩子九點(diǎn)半是底線，能和孩子一起早睡更好。

2. 學(xué)習(xí)思考：學(xué)了就要用起來，知道做不到=不知道。

3. 外出學(xué)習(xí)時，一定要在上午高能時課完成親子踐行和一階打卡，并及時總結(jié)，及時清空大腦并把清單用起來。隨時將想法錄入收件箱。

4. 帶上《高能要事》車上閱讀，利用碎片時間聽100講。

5. 積極主動，及時完成作業(yè)，不懂就問，嘚瑟，嘚瑟再嘚瑟，多鏈接高能量的小伙伴，越分享越卓越。

6. 記錄孩子時間流向，啟動親子90天踐行。

7. 完成月檢視。

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過好一天，過好一生? by 丫丫老師給樂寶簽名

先完成再完美 ～

感恩易效能，感恩所有的遇見，感恩我的小天使是你讓媽媽遇到了一系列の美好～