開(kāi)篇以學(xué)習(xí)小提琴者分為三組為例。
分別為優(yōu)秀，優(yōu)異，杰出三組。三組學(xué)生一致認(rèn)為，密集并全神貫注練習(xí)，是因?yàn)榫毩?xí)是提高演奏水平不可或缺的因素。
三組學(xué)生只有一個(gè)重要的差別，就是專(zhuān)心致志進(jìn)行獨(dú)奏練習(xí)所花的時(shí)間總和。最杰出的人是那些在練習(xí)中花了最多時(shí)間的人。
刻意練習(xí)是什么？
一、不只是有目的的練習(xí)。
1.刻意練習(xí)需要一個(gè)已經(jīng)有最杰出的從業(yè)者達(dá)到一定的表現(xiàn)水平。
2.刻意練習(xí)需要一個(gè)能布置作業(yè)的導(dǎo)師。
二、特點(diǎn)
1.已經(jīng)有一套有效的訓(xùn)練方法。
2.發(fā)生在人們的舒適區(qū)之外。
3.包含清晰明確的目標(biāo)。
4.有意而為。
5.包含反饋。練習(xí)早期大量反饋來(lái)自導(dǎo)師，以后將學(xué)會(huì)自我監(jiān)測(cè)，并作出調(diào)整。這種自我監(jiān)測(cè)，需要高效的心理表征。
6.提高水平和改進(jìn)心理表征相輔相成。
7. 逐步改進(jìn)，最終造就卓越的表現(xiàn)。（師父領(lǐng)進(jìn)門(mén)，修行在個(gè)人）。
如何運(yùn)用刻意練習(xí)？
最大限度地運(yùn)用刻意練習(xí)原則。
刻意練習(xí)最重要的元素：從最杰出的前輩身上學(xué)習(xí)。
盡可能進(jìn)行刻意練習(xí)，是在任何一項(xiàng)事業(yè)的追求中變得更加杰出的基本路線(xiàn)圖。
總結(jié)：辨認(rèn)杰出人物，推測(cè)杰出原因，提出訓(xùn)練方法。
確定誰(shuí)是杰出人物
在辨別杰出專(zhuān)家時(shí)要擦亮眼睛。
作者給了兩條建議：一條是尋求與他密切合作的其他專(zhuān)業(yè)人士的意見(jiàn)。另一條是看專(zhuān)業(yè)人士遇到困難向誰(shuí)求助，和這些提供幫助的人談一談。一定要問(wèn)他們，這個(gè)行業(yè)中最優(yōu)異的人具備哪些類(lèi)型的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)，使他們能準(zhǔn)確地判斷某位專(zhuān)業(yè)人士比其他人更優(yōu)秀。
找出杰出人物和其他人的差別
一旦辨別出杰出人物，就要思考他們做了什么脫穎而出。
心理表征質(zhì)量的高低將杰出與普通分開(kāi)。但是心理表征不能被直接觀(guān)測(cè)。
幸運(yùn)的是，有時(shí)我們可以不去思考是什么區(qū)分了杰出和普通，而只是想是什么訓(xùn)練方法與其他人有區(qū)別。你越是能夠調(diào)整自己的練習(xí)方法，模仿杰出人物，你的練習(xí)可能越有效。
最佳方法是先到優(yōu)秀老師
最佳的方法幾乎總是找一位優(yōu)秀的教師，高效的指導(dǎo)者懂得成功的訓(xùn)練體制一定還包含什么，能在必要時(shí)調(diào)整它，以滿(mǎn)足單個(gè)學(xué)生的需要。
優(yōu)秀的教師可以為你提供寶貴的反饋。
