1、損失厭惡心理：2002年諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)獲得者美國(guó)普林斯頓大學(xué)的以色列籍教授卡尼曼(Daniel.Kahneman)認(rèn)為，在可以計(jì)算的大多數(shù)情況下，人們對(duì)“所損失的東西的價(jià)值”估計(jì)要高出“得到相同東西的價(jià)值”的兩倍。人們的視角不同，其決策與判斷是存在“偏差”的。

正因?yàn)樵谙嗤姆秶鷥?nèi)，人們對(duì)損失的敏感度要高于對(duì)收益的敏感度，因此，人們會(huì)因?yàn)楹ε聯(lián)p失而選擇更加安全保守的策略。

因此，在你害怕?lián)p失而裹足不前的時(shí)候，不妨想想，如果嘗試了，會(huì)帶來更多的收益也不一定呢？

2、聚光燈效應(yīng)。聚光燈效應(yīng)，是1999年季洛維奇和佐夫斯基提出心理學(xué)名詞。有時(shí)候我們總是不經(jīng)意的把自己的問題放到無限大，當(dāng)我們出丑時(shí)總以為人家會(huì)注意到，其實(shí)并不是這樣的，人家或許當(dāng)時(shí)會(huì)注意到可是事后馬上就忘了。沒有人會(huì)像你自己那樣關(guān)注自己。

自己的看法就像個(gè)聚光燈，探照在自己身上，把自己的一切都暴露在自己面前，清晰可見。然而，別人卻不見得和你在同一個(gè)角度，看到同一個(gè)你。

相信我，沒有人會(huì)比你自己更在乎自己，更沒有人會(huì)比你更在乎你的那些無關(guān)緊要的小失誤。放開手腳，你可以做得更好。

3、替代性報(bào)酬。把枯燥的事物換一種有趣的解釋，把完成重復(fù)的事情換一種方式鼓勵(lì)自己。寫作，就是表達(dá)自己的一種方式，讓自己的變化形成軌跡，留下來，成為自己顯性的證據(jù)。健康，可以讓我們吃得更好，去更遠(yuǎn)的地方，做更多的事情。想想自己生病時(shí)難受的樣子，就更加想要擁有健康的身體，去完成更多的事情。

給自己設(shè)置好玩的游戲關(guān)卡，完成每一關(guān)，都有一個(gè)小獎(jiǎng)勵(lì)，這樣會(huì)促使自己更加堅(jiān)定地去執(zhí)行游戲的下一步。

好好游戲，做更好的自己。