作者: 何朱必

一、最好的醫(yī)生

自己是自己的醫(yī)生，最好的醫(yī)生是自身免疫系統(tǒng)

? 最好的醫(yī)生就是你自己，就在人體內(nèi)，他就是健康的免疫系統(tǒng)。

很多人都不知道，我們最好的醫(yī)生就是我們自身的免疫系統(tǒng)。為什么這么說呢？看完本文你就會明白了！

2019年歲末年初暴發(fā)的這場疫情，關(guān)鍵時刻，希望大家注重自身免疫系統(tǒng)的維護，注重抵抗力的提升，更好的打贏這場“人民戰(zhàn)爭”！

二、人為什么會生病？

按照辯證法的觀點來解釋，不外乎內(nèi)因和外因兩個方面。外因是影響人體健康的各種不利因素，如細菌、病毒、不良環(huán)境等等，內(nèi)因是人體的免疫系統(tǒng)存在問題，免疫力不足。并且，內(nèi)因起決定作用。很多人生病后的第一反應(yīng)就是去看醫(yī)生，而且都想找最好的醫(yī)生。其實，早在2000多年前，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)之父希波克拉底就已指出：最好的醫(yī)生就是你自己，就在人體內(nèi)，他就是健康的免疫系統(tǒng)。

? ? ? ? ? ? ? ? ? 最好的醫(yī)生就是我們自身的免疫系統(tǒng)——-現(xiàn)代醫(yī)學(xué)之父希波克拉底

世上所有的疾病，都是免疫系統(tǒng)打了敗仗！

無論是在新聞里，還是我們自己的身邊，相信時不時會爆出一些人身患絕癥的悲痛事件。人的一生吶，在學(xué)業(yè)上、在工作里、在家庭里所承受的壓力、煎熬、委屈、憤怒、郁悶、傷痛……都會沉淀在身體里，你的大腦暫時忘記了，可是你的身體會一直記得。

???身體不好，不是先補，而是先排毒。

???現(xiàn)代人，不缺補，缺排毒！

???老祖宗說，進出平衡，才是健康之本！

???進補不排毒，虛不受補，是因為毒素太多了，影響人體的營養(yǎng)吸收。

???現(xiàn)在的人談到養(yǎng)生，總有個誤區(qū)，認為吃這個，補那個就是養(yǎng)生了！

???實際上想要身體好，首先要解決是排的問題，而不是補的問題！

???所有的病源于一個字：堵！而養(yǎng)生的精髓源于一個字：通！

???血液不通，吃再好、再貴的保健品，或吃再好的藥品都沒用！

???大家都知道，路上堵車的時候，無論你開100萬的車，還是開10萬的車，一樣過不去！因為路不通！

???養(yǎng)生也一樣！血液通，百病消！血液不通，百病纏繞！所以要健康首先要疏通體內(nèi)各種管道！

???排腸道毒！排血液毒，排臟器毒，排經(jīng)絡(luò)毒！

???徹底打掃體內(nèi)環(huán)境！體內(nèi)環(huán)境好就像魚塘清澈了，細胞就活了，五臟的功能都復(fù)活了！身體必定健康起來

???生病的步驟：

1虛→2寒→3濕→4凝→5瘀→6堵→7瘤→8癌

???對應(yīng)的癥狀：

1癢→2酸→3脹→4疼→5麻→6痹→7中風(fēng)→8失覺

1、【虛】癥：累，疲勞，犯困，沒精神；

2、【寒】癥：怕冷，怕吹空調(diào)，晚上睡覺感覺冷；

3、【濕】癥：就像雨天穿著濕衣服，身體重不舒服；

4、【凝】癥：循環(huán)代謝慢，身體易酸痛；

5、【淤】癥：酸痛，麻木，脹痛，刮痧出黑紫點；

6、【堵】癥：易生病，量變到質(zhì)變形成瘤；

7、【瘤】癥：堵的東西過多過久，積成塊狀；

8、【癌】癥：瘤升級就是癌，到處串，挑戰(zhàn)生命；

毒垢萬病源

世上本無癌

只有瘀和堵

堵在心臟——叫梗

堵在肝臟——叫腫瘤

堵在子宮——叫肌瘤

堵在乳腺——叫增生

堵在臉上——叫痤瘡

堵在皮膚——叫疙瘩

堵在腿上——叫曲張

堵在粘膜——叫囊腫

堵在頸部——叫頸椎病

堵在血管——叫微循環(huán)障礙

堵在甲狀腺——叫結(jié)節(jié)

堵在毛細血管——叫瘤

對照一下，您身體處在哪個階段?

“如果連肉體都無法安康，還談什么詩和遠方”。

三、所有的負面情緒終將化作一場免疫風(fēng)暴

在西醫(yī)經(jīng)驗可知的范疇里，仍然有很多突發(fā)性疾病，沒有人知道具體誘發(fā)的原因。

現(xiàn)代人越來越容易患各種各樣的病，是因為不注重健康嗎？不是，太多人不惜重金把精力花在養(yǎng)生上，但這種想法是單純地把身體看作一個機器，忘記了身、心甚至身、心、靈一體。

有一位突患肺癌晚期的女士，婚后她一直都跟公婆住在一起。雖然丈夫一家對她還不錯，但她非常希望能夠有自己的空間，跟丈夫提過幾次想搬出公婆的家都遭拒絕。后來她也慢慢不再提這件事了，直到去年她在毫無征兆的情形下得了肺癌，檢查出來的時候都已經(jīng)是晚期。她家經(jīng)濟條件特別好，除了接受西醫(yī)的治療外，家人還幫她找了一位著名的心理治療師。

當(dāng)心理治療師在一次催眠治療中問她，這輩子最大的心愿是什么？她只說了一件事：“我希望有一個自己的家，只跟丈夫、兒女在一起，不用很大，不用很久，幾個月就好。”她平靜地說出自己的心愿，嘴角滑過一抹連她自己都沒有察覺的微笑。

人們只喜歡好的情緒，比如快樂，而把負面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來。

??我們不知道，委屈、憋屈、壓力、全都累積在身體里，終有一天，一場免疫風(fēng)暴，就能帶走人的性命。

當(dāng)我們產(chǎn)生各種各樣的情緒的時候，最先攻擊到的是身體的免疫系統(tǒng)，70％以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，這是導(dǎo)致出現(xiàn)病癥的最大原因之一。

不同情緒會攻擊不同的器官

??中醫(yī)的古老智慧就這樣認為：腎主恐懼、肝儲憤怒、肺藏哀傷……

此外，吃力、緊張多半引發(fā)腸胃疾病，常感到不如意、好強的人愛偏頭痛，優(yōu)柔寡斷、缺乏自信通常是糖尿病人的情緒標簽。

再以女性為例：生氣不消易得乳腺增生，長期郁積易患乳腺癌，忽視女性身份會影響卵巢健康、例假紊亂，夫妻感情不合者婦科疾病糾纏。

研究表明，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問題的情緒排名，前七名的依次是：生氣、悲傷、恐懼、憂郁、敵意、猜疑，以及季節(jié)性失控（如夏季頻發(fā)爭執(zhí)和摩擦；冬季抑郁患者會比平時多。）

當(dāng)感到皮膚過敏、喉嚨不適、胃痛胃潰瘍、失眠多夢、經(jīng)常性頭痛等癥狀，我們常常會想：是不是身體出現(xiàn)什么問題了？

其實很多時候，經(jīng)常性的負面情緒才是幕后黑手！

四、身體在貯存我們的情緒

千萬不要忽略，那些隱藏在情緒底層巨大的瘡口！

我們常說“氣死我了”、“壓力好大”、“心有不甘”，這正是情緒在作祟。生氣讓人感覺失控，身體自動釋放出大量有害呼吸系統(tǒng)的因子；焦慮讓人的身體進入到空鐵壺干燒的狀態(tài)，一點點消磨掉人的心力；壓力讓人沮喪，像一只看不見的手，捂住了人的鼻子，看得見五指透過灰色的天空，又摸不到。

身體是不會說謊的，它忠實地幫我們貯存所有的情緒。

而生病其實是在提醒我們，要去真實地面對自己真正的需求，妥善地去處理，并相信身體的能力。

五、生病不能只知道有病亂投醫(yī)

還得找到病癥所在

當(dāng)我們腸胃不適，只是大把吞下胃藥，卻逃避壓力和緊張的根源；當(dāng)我們皮膚上的各種紅疹，猶如一座座小火山的爆發(fā)，但卻沒有發(fā)出：我很生氣，請看看我的憤怒的心聲；很多疾病都是我們自己的情緒引起的，即使好了一點，我們的情緒再上來的時候，健康又沒了。

有一位女士，得了嚴重的盆腔炎，久治不愈。這場病是在前夫有外遇后得的，其實那是她的身體在幫她說出：“我不會再跟一個背叛我的人在一起！”幸運的是，離婚后找到一個真正愛她的人，結(jié)合適當(dāng)?shù)恼{(diào)理和治療，她的病早已痊愈了。

古人云：“心病還須心藥醫(yī)”。

因此，懂得愛自己，不僅僅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，忠于內(nèi)心，超越自我，而是你比誰都能更關(guān)心自己的情緒，比誰都更敏銳的察覺身體發(fā)出的信號。什么時候疲勞到了一個臨界點，你需要休息；什么時候?qū)⒉⑽床r，你需要管理自己的免疫系統(tǒng)；什么時候需要大哭、嘶吼，什么時候應(yīng)該放手、寬恕，什么時候值得大膽、自信……

例如：常飲酒或食用刺激性食物，胃熱、肺熱、肝火旺、排便不暢、久坐不動，痔瘡發(fā)。諸如此類的問題都是自己無知，不良生活習(xí)慣導(dǎo)致器官病變，人才會生病。只有通過學(xué)習(xí)，顛覆我們的認知，才能改變我們的行為習(xí)慣，從而調(diào)理亞健康狀態(tài)，不斷提高免疫力，恢復(fù)我們自身的免疫功能，抵御體外病毒入侵或戰(zhàn)勝異物侵害！

六、治療不如調(diào)理

觀念養(yǎng)生：預(yù)防養(yǎng)生為主，醫(yī)療治病為輔，調(diào)理大于治療。

氣血溫通儀+微循環(huán)護具+睡眠系統(tǒng)＋保健食品

經(jīng)絡(luò)排毒能給你解決日常一切堵、毒、淤的問題，一臺儀器，足不出戶，調(diào)理養(yǎng)生，打通經(jīng)絡(luò)，排出毒素，一身輕松；

白天行走，護具陪伴，健康加持，改善微循環(huán)，晚上睡覺，生命護理睡眠系統(tǒng)，改善睡眠，深度睡眠，身心健康。

【世界上最好的醫(yī)生就是你自己】

現(xiàn)在社會是一個講求效率和成效的社會，人們總是希望以最短的時間取得最好的效果，最好還不用自己多加操心?？墒窃诮】颠@個問題上，最好的醫(yī)生從來都是自己。

愛惜身體是非常必要的。不要超過身體的承受極限去使用自己，過度疲勞有可能對身體造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·上古天真論》開篇就提出了總的養(yǎng)生觀：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞。故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”

最好的醫(yī)生是自己，這句話不是虛話。西方就有諺語說，“一天一蘋果，醫(yī)生遠離我”。若是自己對自己的身體多加珍視保養(yǎng)，少熬夜、多運動，醫(yī)生的用武之地必會大大削減。

明朝內(nèi)府大御醫(yī)龔?fù)①t所著的《壽世保元》就提出，“善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外”。意即養(yǎng)生的要訣其實不在于外在的因素，諸如良藥、食療，而在于自己修養(yǎng)氣息心態(tài)。

梁漱溟曾有過關(guān)于長壽總結(jié)：“性貴淡，氣貴和。惟淡惟和，乃得其養(yǎng)；茍得其養(yǎng)，無物不長?！边@句話的意思是，把自己的性情淡泊一些，脾氣平和一些，這樣子才能夠達到性淡氣和的境界。正如梁先生的座右銘“淡泊明志，寧靜致遠”。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》這樣記道，“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生于氣。”

這都告誡我們，無論處何境遇、無論在什么地方、無論在做什么，都要把自己的情緒調(diào)節(jié)好。唯有把心態(tài)放平、把心氣放淡，這樣子才能夠容萬物而波濤不怒，安之若素。

與其執(zhí)著于名醫(yī)良藥，不如安心于修心養(yǎng)氣。畢竟，“天天三笑容顏俏，七八分飽人不老，相逢借問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。”

日常健康養(yǎng)生調(diào)理計劃：

第一步先用保健品或氣血溫通養(yǎng)生儀通筋絡(luò)排毒助吸收，玫瑰寡糖+腸清舒+海狗油來清腸毒、血液垃圾，并堅持食用東方素養(yǎng)營養(yǎng)早餐或和治友德營養(yǎng)袋餐；

第二步衡然健康睡眠系統(tǒng)提高睡眠質(zhì)量；

第三步極品海狗丸+螺旋藻=增強免疫功能；

第四步對癥食用保健品或坐機（氣血溫通養(yǎng)生儀）、樂觀心態(tài)、戶外步行運動助推身心健康……

⊙走路是非常好的鍛煉方式⊙

什么東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。

每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內(nèi)容可以采取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了。

這是最簡單、最經(jīng)濟、最有效的辦法。

但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分鐘要達到130步。

心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛煉心臟的目的。

達到130步、120次心跳，當(dāng)然不是一下子就能完成，要有個逐步適應(yīng)過程。

你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！

走路是要解放雙手，可以做各種各樣的動作，如鍛煉脊椎的10點10分法、倒走法、等等。

一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。

一旦胖了以后，你想把它降下來談何容易？

每天健康生活，要做到七個方面：

第一、一定要吃好3頓飯；

第二、一定要睡好8個小時覺；

第三、每天堅持半個小時出汗運動；

第四、杜絕“貪、嗔、癡、慢”，每天要笑，身心健康；

第五、很特殊的，每天必須解大便；

第六、一定要家庭和睦，家順事順樣樣順，心情好就樣樣好；

第七、不吸煙，不酗酒，每天萬步出汗有氧健走。

成功離不開的五種好習(xí)慣：

一是保持激情：只有激情，你才有動力，才能感染自己和其他人。

二是做事專注：抓準一個點，然后像一顆釘子一樣鉆下去，做深做透。

三是執(zhí)行力：知道是沒有力量的，持續(xù)不斷的做到才有力量。

四是學(xué)習(xí)力：世界上唯有只賺不賠的就是學(xué)習(xí)。

五是覺悟自律：事不過三，經(jīng)常反省自己的得失，使自己成長！成功沒有偶然，堅持才是捷徑！

你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個點上，然后去消化它。2020年剛開始的時候，我們?yōu)樾碌囊荒曜隽撕芏嗟挠媱?，但是新冠肺炎的突然來襲，讓我們明白：好好活著，比什么都重要！免疫力，才是一個人最大的競爭力！未來，拼的是健康和抵抗力！增強免疫力，健康不是第一而是唯一！