嚴格來說已經(jīng)踐行11天，從2.28日培訓結(jié)束3.1就開始踐行

㈠三個標簽

1.我是一名光學工程師

2.慢生活的享受者

3.運動愛好者

㈡90天踐行目標

1.早睡早起，擁有高質(zhì)量睡眠

2.每周運動4次（慢跑、俯臥撐、卷腹……）

3.每天閱讀半小時

㈢上周檢視

1.早起5：30前? ? 7/7

2.早睡11：00前休息? 7/7

3.運動每天跑步5公里? 6/7

禮拜六開班級會議沒跑步，但有做室內(nèi)運動30分鐘

4.聽時間管理100講每天兩講? 7/7

全部聽完

5.飲食管理早餐? 7/7，晚餐? 6/7

有一天晚上肚子不舒服，沒吃晚飯

6.閱讀，每天二章? 7/7

7.早計劃（三只青蛙），晚總結(jié)（反思），7/7??每天在微信小程序上的“小打卡”做

8.朋友圈分享? ? 7/7

9.完成工作計劃? 7/7

㈣總結(jié)

養(yǎng)成了早睡早起的好習慣，從剛開始的鬧鐘鬧醒，到后來的自然醒；從之前的不到11點多不睡覺到現(xiàn)在不到10點就開始洗漱準備睡覺。這之間的轉(zhuǎn)變需要一個過程，可能對別人來說這個轉(zhuǎn)變的需要很長一段時間，但對于我來說只用了不到一周的時間，所以我很慶幸我是一個自律的人。因為我內(nèi)心明白“自律給我自由”。

每天早上都有日計劃，雖然有的時候還是被各種重要不緊急的事情打擾到，以至于三只青蛙沒有完成，但是我有了目標，我記得我每天的目標，把其它事情處理完之后我還是會去吃青蛙。有了目標突然覺得渾身充滿了力量，每天都過的很充實，很踏實。

我個人認為每個人都應(yīng)該有目標，目標不僅有表意識的，也有潛意識和無意識的，任何人任何時候只要活著都要管理自己的目標

㈤目前存在的問題

1.日歷和清單兩個工具用的不是很熟練，有的時候會忘記把計劃的事情放在日歷和清單，清單里的項目還需要多加練習，爛開始，好結(jié)果。

㈥下周目標

1.基礎(chǔ)數(shù)據(jù)（合格率）的統(tǒng)計，全部完成

2.車間計劃安排，車間盈利1000元

3.運動跑步30公里