上次，我們在聊《hyperbole and a Half》這本書時，島主隱藏了一個關鍵信息：作者艾麗得過抑郁癥。隱藏的原因是除了公益活動和心理醫(yī)生，我們不愛談論抑郁，也不知道如何面對抑郁的人。害怕這個話題，把你們嚇跑。
可其實，對每個人而言，情緒都是磨人的小妖精，捉摸不定。抑郁患者只是被情緒捉弄的比較多的那群人。
艾麗筆下的抑郁故事，讓我想起自己處理壞情緒的時刻，以及身邊人有壞情緒時，自己的反應。也許，讀完這篇文章，你們也會驚訝于抑郁癥和我們的壞情緒竟如此相像。
就讓我們來看看，艾麗筆下的抑郁故事兩個。
一
艾麗在一天醒來后，毫無緣由的感到萬分悲傷和無助。她一點也不明白自己為什么會有這種感受，她覺得自己好可憐。
她嘗試阻止自己感到悲傷，但就像一個沒手的人嘗試用拳擊讓自己的手長出來一樣無效。
當阻止無效時，她變得焦慮又生氣。她急于想要掌控自己，于是她求助于自我羞辱。
雖然自我羞辱帶來了一點點動力，但更助長自我討厭的情緒，讓人更加悲傷。
但當時的艾麗并沒有意識到這點，她只是持續(xù)的用自我羞辱來鞭笞自己。
直到她所有的情緒慢慢枯萎，她感受不到任何情感，甚至連自我討厭都沒有了。
（當我們自己遇到壞情緒時，是不是也如這般，嫌棄而粗魯的對待它們?？墒牵ê迷冢┧麄冞€沒離我們而去。）
二
感受不到任何情緒是什么樣的呢？
我們小時候都有喜歡的玩具，可以成天和它們一起編故事玩耍，你也說不上為什么，但就是玩得特別開心。當你長大了，玩同樣的玩具，講同樣的故事，你卻再也感受不到那種樂趣。
艾麗說，抑郁也是這樣，感受不到任何曾經能感受的一切。
在艾麗感受不到任何情緒的時候，她發(fā)現了一個好處。過去，她總是被各種情緒騷擾，被不安糾纏。她覺得情緒就是弱點，是成功路上的絆腳石，現在終于逃脫它們了，可以為所欲為而not give a fuck。就這樣，她租了6部恐怖電影回家。
可事實上，迎接她的是毀滅性的了無生趣。
慢慢的，她開始接受，也許自己要與無趣相伴一生，但卻仍在內心的某個角落希望這一切都會過去。她保持正常社交，但所有人都發(fā)現她不對勁。
朋友們對她進行各種鼓勵和提供方案。
這些鼓勵和方案，在艾麗聽來，就像是她的魚死了，但所有人都拒絕承認一樣。
艾麗說，也許她當時需要聽到的，只是“真抱歉，你的魚死了”，或者“它們真的死翹翹了，但我還是喜歡你”。
她花更多的時間獨處，甚至開始希望自己在這個世界上消失。
在這場“生存還是死亡”的爭辯中，感受最糟的時刻是，決定生存下去。她不知道如何告訴身邊的人她的情況，以及如何求助。
她說，在她感受不到任何情緒的時候，身邊的人在她面前有了非常多的情緒。她不知道如何處理這些情緒，只能同意去看醫(yī)生。
之后，很長一段時間，每件事對她而言，都是毫無希望的胡扯。
好在后來，她的感受開始慢慢回來。一開始，她開始感受到討厭。她討厭一切的事情。
然后，她開始莫名的哭。
最后，有一天，她看到地板上一顆孤零零的玉米，她笑了，停不下來。
艾麗想讓故事有個積極而充滿希望的結尾語，但經歷過這一切的她深知雞湯多么難以下咽。所以她說：沒有人能保證一切一定會變好，但是希望可能就在地板上的一顆玉米身上，你不會明白為什么自己會發(fā)笑就像你不明白自己為什么會抑郁一樣。
故事就說到這里。
對我們自己而言，壞情緒是無法避免的，所以只能接受它，然后等待它過去。對我們愛的人而言，如果不能理解他，起碼嘗試接受他。
小小的說明：
圖片來自作者的博客以及網上搜索，所以有部分內容是島主自己翻譯的。
1. 哈佛幸福課里說，好的情緒和壞的情緒是通過同一個管道出來的。如果你嘗試阻止壞情緒，那你也阻止了好情緒。
2. 有的人天生比較敏感，但情緒不是弱點。擁抱這個天賦，你就擁有了最牛的共情能力。
看起來遙遠的人或事，換個角度，也可以擁抱和理解。
- 就到這里吧 -?
