今天站樁26分鐘，早上起來放米進(jìn)鍋五點(diǎn)四十五就開始站樁，沒有開風(fēng)扇，站在客廳向外面看去，外面還是有點(diǎn)暗的，還看不清路面。我閉上眼睛，聽到外面是各種清脆悅耳的鳥叫聲，感覺我正處在一個(gè)特別美好的環(huán)境中。

我開始掃描我身體，從頭頂開始，到額頭，我對自己說：放松額頭，放松眉毛，放松眼睛，放松臉部，感覺這些器官慢慢地舒展開了，再到放松嘴巴，我感覺到舌頭都喉嚨的部位有點(diǎn)干，我動(dòng)了動(dòng)舌頭，唾液分泌出來，我吐了一下口水，感覺沒有那么干了，再放松嘴唇。接著往下，到脖子，再到肩膀，后背，感覺背部有點(diǎn)僵硬，有股氣在后背不流通的感覺，盡量去放松它。繼續(xù)感受我的胸部，我的肚子，放松的時(shí)候肚子有點(diǎn)突出來。

再掃描我的臀部，大腿，膝蓋，感覺有點(diǎn)不適，是不是站得太直了呢，沒有，再稍稍調(diào)整一下，好點(diǎn)了，繼續(xù)往下，到小腿，腳腕，再到腳面，腳板，再到腳趾。

掃描身體一遍后我做幾個(gè)腹式呼吸，感覺幅度又點(diǎn)大了就停下來慢慢呼吸。這時(shí)思緒有點(diǎn)飄了，腦子里產(chǎn)生了好多個(gè)念頭，覺得到收回來，但感覺無所適從。我掙開眼睛看了看時(shí)間，才過去15分鐘。15分鐘過去了，怎么身體還沒有熱的感覺，之前站的時(shí)候七八分鐘后身體就開始感覺燥熱了?？赡苁撬季w飄走了的原因，繼續(xù)回到身體，感覺雙手稍微有點(diǎn)麻麻的，但不明顯，左腳的金門穴感覺有點(diǎn)堵，不通，因?yàn)榍岸螘r(shí)間這個(gè)地方痛了幾天。我把腳抬起來動(dòng)一下，感覺舒服多了，也順便動(dòng)了一下右腳。

繼續(xù)感受，大概到了二十分鐘左右身體才開始有點(diǎn)熱起來的感覺，在脖子和后背的地方開始熱起來，又過了幾分鐘，心里有股慌慌的感覺，特別想結(jié)束來逃離這種感覺，但又想繼續(xù)感受，堅(jiān)持了一小會(huì)兒還是接束了。發(fā)根和后背有點(diǎn)微微出汗，腋窩也有點(diǎn)熱感。有點(diǎn)疑惑，最近站樁很少感覺出汗了。是因?yàn)槭裁茨兀?/p>