最近一段時間文章看的比較多，知道的東西更加多之后，總會了解許多以前從來沒接觸的工具，一時間都感覺自己快要消化不良。

總歸來說，成長路上還是要保持頭腦清醒，邏輯清晰。今天，分享一下我現(xiàn)在正在用到，并且感覺對自己生活和工作的效率及質(zhì)量都有很明顯幫助的三個方法、工具。

冥想

最開始接觸到這個詞，是跟著視頻練習(xí)瑜伽。每次訓(xùn)練都會以幾分鐘的冥想來作為開始和結(jié)束，或是盤坐，或是躺著。特別是結(jié)束前的幾分鐘冥想，能非常清晰感覺訓(xùn)練過程繃緊的肌肉能得到很好的放松，頭腦清晰，整個人感覺非常舒服。接下來的時間我就能很好地利用起來。每天大量工作之后，還能有充沛的精力，清晰的頭腦在屬于自己的時間里用來加速成長，實在是美事一件。在看到一篇有關(guān)冥想種種好處的文章后，便刻意每天早上增加20分鐘的時間來冥想，現(xiàn)在已經(jīng)快要形成習(xí)慣，所以便能拿出來對大家說了。

冥想的步驟：找一個自己覺得舒服的盤坐方式——設(shè)定計時20分鐘——閉上眼睛，將注意力集中在自己的呼吸上，如果發(fā)現(xiàn)注意力轉(zhuǎn)移或者大腦放空了，調(diào)整回到呼吸上

剛開始的時候是有點困難，盤坐久了之后腿腳會發(fā)麻。一旦久了，竟然也能很快地適應(yīng)。畢竟，每天早上的二十分鐘之后，就能擁有充沛的精力，實實在在的好處怎能錯過?？窟@個方法，我已經(jīng)能實現(xiàn)每天早起，這讓感覺無形中自己又多了至少兩個小時的時間。

列計劃——每天三件事

這個方法的原理就是事先制定每天的計劃，逐一執(zhí)行，這樣在完成每件事情之后就沒有必要在花費時間去想自己接下來該做什么?，F(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)時代的特征是：總是在線，隨時干擾。有了計劃表之后，即使受到外界的干擾，也能保持頭腦的清晰，很快回到自己的任務(wù)當(dāng)中去。

比如，我今天三件事是：1、跟同事溝通有關(guān)工作的問題，在處理方法上達成一致，以便節(jié)約時間提高效率；2、至少花一個小時的時間閱讀《原則》；3、更新簡書。

計劃的時間好好思考計劃，執(zhí)行的時候?qū)Ｗ?zhí)行。

三秒禪

每項任務(wù)開始之前，想想任務(wù)的目的、步驟，然后再開始。

我自己的習(xí)慣是，一項任務(wù)結(jié)束下一項任務(wù)開始之前，花幾秒鐘的時間用App-itimelog記錄下開始的時間，一個時間周期以后對自己的時間利用就會大致有一個了解，并且知道該怎么調(diào)整。

讀書越多，就越理解這句話：可怕的不是不知道，是不知道自己不知道。

讀書越多，也可能會消化不良導(dǎo)致思維混亂，這就背離了我們的初衷。分享工具，希望對你有所幫助。